Природні способи поліпшення целюліту

Практично у кожної жінки є целюліт. Навіть худі!
Целюліт - це термін, який використовується для опису осередків жиру, рідини та токсинів, які потрапляють у пастку та спричиняють поглинання шкіри. Це ямочко нерегулярне та нерівне (не кажучи вже про непривабливе!) І має подібний вигляд до апельсинової кірки.

90% жінок після підліткового віку продовжують розвивати целюліт у певний час свого життя. Ваші стегна, поперек і живіт - найпоширеніші ділянки для розвитку у жінки целюліту.

Целюліт значною мірою визначається вашим харчуванням, генами та рівнем активності. Хороша новина полягає в тому, що є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити появу целюліту природним шляхом.

Щодня їжте свіжі фрукти та овочі
Щодня їжте рис, боби та/або бобові
Регулярно їжте жирну рибу
По можливості їжте органічну їжу
Зведіть до мінімуму оброблені та розфасовані продукти
Уникайте готових страв
Випивайте не менше 1,5 л води на день (6 склянок)
Пийте трав'яні чаї або гарячу воду з медом і лимоном
Обмежте споживання молочних продуктів (нежирний йогурт з живими культурами - це нормально)
Зменшіть споживання жиру
Зменште споживання цукру (це моя велика драма на даний момент - ми з цукром розлучаємось, і це дуже емоційно для нас обох)
Більше вправляйтеся - включайте кардіо в свій розпорядок дня
Відрегулюйте поставу - намагайтеся не схрещувати ноги занадто часто
Щітка для сухої шкіри вранці та ввечері перед душем (див. Наші примітки нижче)
Самомасаж протягом 5 хвилин на день
Завершіть свій душ 30-секундним вибухом холодної води
Зволожуйте шкіру щодня - використовуйте антицелюлітний крем, крем для зміцнення шкіри або суміш ефірних масел для зменшення целюліту

Суха чистка шкіри
Суха чистка шкіри прекрасно покращує кровообіг (що є одним з основних факторів, що сприяють целюліту). Це дуже легко і особливо корисно, якщо ви робите це щодня. Це займає лише близько 5 хвилин.

Ви можете придбати щітку для сухої шкіри в більшості магазинів здорової їжі та вітамінів. Обов’язково придбайте натуральний з довгою ручкою.

ПЕРЕД душем, чистіть довгими, рішучими мазками до серця, крім живота, коли вам слід робити кругові рухи проти годинникової стрілки. Намагайтеся чистити кожну ногу, щиколотки, литки, стегна, живіт, груди, попку та руки по 20 ударів кожною. Після того, як ви почистили всі ці ділянки, прийміть теплий душ, а в кінці - прохолодне полоскання. Це оздоровить шкіру та стимулює кровообіг.

Ароматерапія та самомасаж
Деякі ефірні олії можуть бути дуже корисними у зменшенні целюліту, що викликає токсини, і поліпшенні кровообігу (два основних фактори, що сприяють целюліту). Найкращі антицелюлітні олії:

Ялівець
Цитрусові
Розмарин
Лимон
Лимонник
Грейпфрут
Герань

Ви можете або самостійно масажувати, або ванну в цих оліях.

У ванні: Додайте у ванну 5-10 крапель однієї з наведених вище ефірних масел і залишайтеся у ванні протягом 15 і більше хвилин раз на тиждень.

Самомасаж: змішайте 5-10 крапель однієї з наведених вище ефірних масел з 2 столовими ложками олії-носія (солодкий мигдаль, авокадо, оливка, жожоба та абрикос - хороші олії-носії) і масажуйте живіт, стегна та поперек протягом 8-10 хвилин повсякденні.

Емоційні зв’язки з целюлітом
Луїза Хей, автор ключових книг про альтернативну медицину "Зціли своє тіло і ти можеш зцілити своє життя", стверджує, що всі фізичні недуги мають емоційний корінь. Вона припускає, що причиною виникнення целюліту є гнів і самопокарання, і прописує це цілюще твердження - «Я прощаю інших, я прощаю себе. Я даю собі дозвіл бути вільним любити і насолоджуватися життям ".

Якщо нічого не вдається, придбайте спрей!
Це мій улюблений спосіб схуднути на 3 кг (або створити принаймні ілюзію), тонізуватися і виглядати здоровішим за лічені хвилини.

PS. Прошу вибачення за зображення (люб'язно надано Chic Shaping) - насправді ніхто не виглядає так - це результат дуже гарної ретуші (і чудового засмаги!)