Припиніть підраховувати калорії для схуднення (зробіть це замість цього ...)

Всім привіт! Тут знову Кетрін.

Сьогодні у мене захоплююча тема: підрахунок калорій.

Я знаю, що багато людей клянуться підрахунком калорій, щоб допомогти їм схуднути ...

Поки інші люди це НЕ НАВІЖАЮТЬ.

І навіть є деякі - включаючи лікарів та вчених - які вважають, що це марно!

Отже, в чому правда?

Вам дійсно потрібно дістати калькулятор, щоб скласти кожну їжу ... кожен прийом їжі ... і кожен день?

Ви знаєте, записавши або додавши в додаток, що ви з’їли яблуко (95 калорій)… яйце (78 калорій)… та салат, який ви зробили самостійно (який вам доведеться розрахувати, склавши шпинат, помідор, огірок, можливо оливки, трохи посипання сиру та жменька насіння соняшнику ... навіть не кажучи вже про заправку!).

Або вам краще зосередитися на чомусь іншому, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення?

Це те, про що я сьогодні тут поговорю.

Давайте розпочнемо…

Побачте повну стенограму нижче ...

Привіт, народ! Я Кетрін, ваш гуру схуднення тут, у Fit Trim Happy.

Сьогоднішній сегмент - це спеціальне відео "Запитайте Кетрін", де я відповім на одне з ваших найпопулярніших запитань.

Якщо у вас є запитання, на яке ви хочете, щоб я відповів, обов’язково надішліть його нижче в коментарях… і ви можете знайти своє запитання у нашому наступному відео.

Отже, давайте почнемо. Сьогоднішнє запитання: "Чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути?"

Зараз це питання, яке мені часто задають. І, на жаль, там багато суперечливих відповідей.

Правда в тому, що ні, не потрібно рахувати калорії, щоб схуднути. Але якщо ви не бачите результатів, можливо, ви захочете.

Ось чому: наше тіло худне, спалюючи більше калорій, ніж ми приймаємо. Існує два способи переконатися, що ви спалюєте більше калорій, ніж вживаєте: 1) менше їжте або 2) більше тренуйтеся.

Для того, щоб спалити калорії та схуднути, займаючись фізичними вправами, ви захочете включити у свій розпорядок дня 3-5 днів кардіотренажерів або HIIT та важкої атлетики. Якщо ви вже робите це і не бачите результатів, можливо, ви захочете почати підраховувати калорії.

Спочатку підрахунок калорій може бути складним, але з часом стає простішим ... особливо, якщо ви їсте однакові типи їжі знову і знову.

Навіть корисна їжа може мати високий вміст калорій ... тому важливо почати звертати увагу на те, скільки калорій ви вживаєте на день. Ви можете скористатися таким безкоштовним додатком, як MyFitnessPal…, яким я особисто користуюся щодня…, щоб відстежувати вашу їжу, з’ясовувати, скільки калорій потрібно з’їсти для досягнення своєї мети, і заздалегідь планувати страви.

Тож, хоча вам не потрібно рахувати калорії, це може допомогти вам схуднути і побачити, де ви зараз перебуваєте на споживанні калорій, особливо якщо ви тільки починаєте свій шлях до схуднення.

Тепер ще одна річ, яку ви хочете зменшити або навіть виключити зі свого раціону, - це цукор ... це просто порожні калорії.

Тепер, чи це звучить неможливо? Не хвилюйся!

Я отримав безкоштовний подарунок, який допоможе вам розпочати. Це путівник 3 найкращими замінниками цукру, які не лише корисні для здоров’я, але вони настільки смачні, що ви навіть не пропустите оброблений цукор.

Отримайте свій подарунок, зайшовши на fittrimhappy.com/sugar.

Сподіваюся, ваш подарунок вам сподобається, і до наступного разу я - Кетрін із Fit Trim Happy - швидко худніть і не тримайте його.

Гарного дня!

Замість того, щоб рахувати калорії для схуднення ... Робіть ЦЕ!

Через кілька днів підрахунку калорій ... ви дізнаєтесь точно де ви дотримуєтесь своєї базової дієти.

Потім, замість того, щоб вибивати дорогу (і важку) шкалу з кожним прийомом їжі ...

або вводити все, що ви їсте, у додаток, наче ви страшний в’язень, на свій телефон ...

І це було науково доведено, щоб допомогти вам розгладити живіт ... бути менш загазованим і здутим ... і мати більше енергії [ 1 ] .

Які пробіотичні штами науково доведено спалюють жир (а які насправді можуть викликати у вас) посилення вага)
Скільки цих штамів пробіотиків приймати ... і
Єдине місце, де можна одразу взяти всі 4 одразу

Просто натисніть на посилання нижче і дивіться до кінця - Доктор Маслі має особливий сюрприз, якщо ви це зробите (!):