Втрата ваги та приладдя для планування щоденників харчування

У мене було довге важке літо. Він був наповнений дивовижними можливостями та кількома чудовими пригодами, він також приніс мені холодну і важку реалізацію. Я ненавиджу говорити про це, це те, що я пильную і захищаю від уваги та суджень. Це те, чого я не можу приховати, але можу тримати його біля жилета і не часто ділитися ним. Втрата ваги є делікатною темою для багатьох, в тому числі і для мене. Я готовий поділитися з вами лише трішки про мою нинішню подорож до схуднення. У мене для вас навіть є інформаційна панель щоденника їжі.

Дозвольте мені трохи підкріпитися. Я мав фантастичну можливість здійснити подорож мрії зі своїми онуками до Найщасливішого місця на Землі. Я провів час свого життя і до мене ставились як до королівської особи. Такою самою чудовою, як ця подорож, я був фізично нещасний. Я ніколи не говорив про те, що мені було так незручно, це для мене занадто соромно. Мені було незручно, бо я не в формі і маю зайву вагу.

З цим усвідомленням прийшла холодна жорстка правда. Мені або потрібно було обійняти персону «пухнастої бабусі» і продовжувати відчувати незручності, або мені потрібно було внести деякі зміни. Я вирішив внести деякі зміни. Спочатку маленькі. Я почав відвідувати тренажерний зал, і все, що я можу зараз зробити - це ходити по біговій доріжці, але я роблю це. Я бачу зміни, я відчуваю зміни, і це справді добре. Але цього недостатньо, зараз настав час активізувати мій план гри для схуднення. Час внести деякі зміни в свій раціон. Я перепробував будь-яку дієту під сонцем і майже кожну дієту, яку можна придбати без рецепту. Я все своє життя сидів на якійсь дієті, або так воно відчувається. Я вирішила, що мені потрібно не лише змінити своє харчування, мені потрібно додати невелику допомогу від програми допомоги для схуднення alli® до мого плану схуднення. Мені подобається, що допоміжний засіб для схуднення alli® - це єдине схвалене FDA допоміжне засіб для схуднення, яке сьогодні доступне без рецепта. Це працює, блокуючи засвоєння організмом 25% з’їденого жиру. Засіб для схуднення alli® не є пригнічувачем апетиту, тому ви все одно будете робити правильний вибір здорової їжі. Допоміжний засіб для схуднення alli®, який використовується разом із дієтою зі зниженою калорійністю та низьким вмістом жиру, може допомогти вам схуднути більше, ніж на дієтах.

Я зрозумів, чи допомога alli® для схуднення може допомогти мені схуднути більше, ніж сам, я хотів спробувати. Я почав змінювати свої харчові звички та додавати допоміжний засіб для схуднення alli® до своїх зусиль, спрямованих на схуднення, і я думаю, що якщо я зможу зосереджуватись і рухатись по шляху, я все в порядку! Я був радий, що я можу знайти допомогу для схуднення alli® у своєму місцевому Walmart. Ви можете завантажити купон із знижкою в 10 доларів, тепер це приємна економія!

«Щоб допомогти мені не відставати від шляху, я зробив цей вкладиш для планувальника харчових продуктів, щоб відстежувати своє харчування! Ви просто використовуєте маркер «Sharpie», щоб записати їжу, а просте втирання алкоголю для першої допомоги може стерти написання, щоб ви могли використовувати це знову і знову!

У мене є простий підручник, щоб ви могли зробити свій власний. Спочатку ви захочете завантажити мою безкоштовну версію для друку. Просто натисніть на зображення, щоб завантажити!

Харчовий щоденник для друку
ножиці
дирокол
ламінатор *
лист для ламінування (пакет)
кутовий пуансон
двосторонній скотч

Роздрукуйте щоденник їжі, який можна роздрукувати на картці, та виріжте, використовуючи сірі лінії як напрямні. Закріпіть обидві деталі скотчем, щоб щоденник відображався з обох сторін.

Помістіть у пакетик для ламінування та ламінат. *

Виріжте 1/4 дюйма з правого боку, зверху та знизу та 1/2 дюйма з лівого боку, пробийте отвори на приладовій панелі відповідно до вашого планувальника (я використовую персональний планувальник розмірів на 6 отворів). Закруглете кути за допомогою кутового перфоратора або залиште як є.

Поріжте пластик у середніх отворах, щоб ви могли легко вийняти вставку та перейти на інший день.

Я розмістив отвори в моєму, щоб він визирав у верхній частині мого планувальника, щоб я міг легко знайти його та записати в їжу!

Мені просто подобається, як це вийшло. Думаю, це точно допоможе мені у подорожі щодо схуднення!

Чи є у вас підказка чи підказка, яка допоможе вам у втраті ваги?

* Якщо у вас немає ламінатора, ви можете віднести його до місцевого магазину канцелярських товарів і замовити його ламінуванням.

Застереження: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якої дієти чи програми вправ.

* alli® (капсули орлістату 60 мг) призначений для схуднення у дорослих із надмірною вагою, старше 18 років, при застосуванні разом із низькокалорійною та нежирною дієтою. Дотримуйтесь інструкцій на етикетці. В ході досліджень більшість людей втрачала 5-10 фунтів за 6 місяців.