Прийоми посту для новачка

Ви, напевно, чули про піст, про те, що в ньому є щось здорове, і, на жаль, це потрібно робити обережно, інакше можуть трапитися погані речі. І через необхідність бути обережними або через проблему не їсти протягом декількох днів, багато людей ніколи серйозно не замислюються про регулярне голодування… або навіть лише раз.

По-перше, слід переконатись у пості. Ось деякі його переваги:

Піст покращує довголіття - Ви будете жити довше

Процес загоєння починається в організмі під час голодування. Через відсутність використання енергія відводиться від травної системи до метаболізму та імунної системи. Це одна з причин того, що тварини перестають їсти, коли вони поранені, і чому люди втрачають апетит під час застуди та грипу. Іншими словами, коли хтось голодує, організм відводить енергію від травної системи до імунної. Крім того, більш повільна швидкість метаболізму, більш ефективне вироблення білка та збільшення виробництва антивікових гормонів сприяють цій довготривалій перевазі голодування.

Голодування допомагає вивести токсини з організму.

Детоксикація - це процес усунення або нейтралізації токсинів через товсту кишку, нирки, печінку, легені, лімфатичні залози та шкіру. Цей процес прискорюється голодуванням, оскільки коли їжа вже не надходить в організм, організм перетворюється на запаси жиру для отримання енергії. (До речі, жирові запаси створюються тоді, коли надлишки глюкози та вуглеводів не використовуються для енергії чи зростання або не виводяться, а тому перетворюються на жир.) Коли жирові запаси використовуються для енергії під час посту, він вивільняє хімічні речовини з жирні кислоти в систему, які потім виводяться через вищезазначені органи.

Насправді це настільки вірно, що багато хто пропонує не голодувати через токсичні хімічні речовини, які можуть потрапляти в кров на небезпечному рівні. (Це особливо стосується ДДТ, якому ми всі піддаємось через забруднені інсектицидами харчові продукти, оскільки це кумулятивна отрута, яка зберігається в жирових тканинах тіла - ще більше причин стати органічним, чи не так?). Це, до речі, результат найекстремальніших методів голодування, таких як повне швидке водопостачання без клізми і перебування в ліжку.

Голодування забезпечує контроль над апетитом та сприяє зниженню ваги.

Голодування технічно починається протягом перших дванадцяти-двадцяти чотирьох годин голодування. Позбавлений їжі через брак енергії, що надходить, організм повинен звертатися до власних ресурсів, запасів жиру, щоб виробляти енергію.

Методи голодування

Я збираюся перерахувати деякі з багатьох видів постів. Починати рекомендується з одноденного соку або фруктів швидко. Врешті-решт, наростивши довжину під час використання різних типів постів, коли ви позбавите своє тіло від накопичених токсинів та забруднюючих речовин, ви зможете насолоджуватися піками, які відчувають інші, без будь-яких неприємних побічних ефектів.

Фрукти та соки натще

Оскільки фруктові та овочеві соки вимагають невеликих зусиль для травлення, а також тому, що всю RDA можна отримати за допомогою цих джерел, це одночасно легко і ефективно, і цілком безпечно. І не здається, ніби ти голодуєш.

Почніть Google "швидко фруктові та овочеві соки" або "швидкі рецепти фруктових та овочевих соків".

Рідке або сокове голодування

Готуючи соки, ви не споживаєте нічого, крім свіжоприготованих овочевих та фруктових соків, води або трав’яних чаїв. Соки забезпечують необхідними поживними речовинами, але ви хочете додати мінерали за допомогою добавок та хорошого джерела клітковини.

Погуглюйте терміни "сокове голодування" (це дає кращі результати) "сокове голодування", "швидкий рідинний" та "швидкий план соку".

Фруктовий піст

З тих самих причин, що і рідне або сокове голодування, це дуже дієвий метод голодування. Гугл термін "фруктовий змив 3-денний детокс" для одного з таких методів.

Змішане голодування

Змішане голодування передбачало пюре, замість того, щоб сокувати овочі та фрукти, щоб їх клітковина зробила вас ситішими, а також може додати авокадо або оливкову олію, щоб збільшити кількість жиру. Це уповільнює вивільнення токсину, оскільки для перетравлення потрібно більше енергії, але перевага цього методу полягає в тому, що ви менш голодні, а клітковина, яка залишається в напоях, «захоплює» токсини в кишечнику і здійснює їх, не даючи їм потрапляти реабсорбується в кров.

Періодична моно дієта

Монодієта - це періодичне вживання будь-якої комбінації сирої, свіжої їжі або соку протягом будь-якого періоду часу, який варіюється від одного дня до двох тижнів. Деякі приклади:

Вживання лише свіжого фруктового соку протягом одного дня

Вживання лише свіжих фруктово-овочевих соків протягом одного-трьох днів

Вживання лише свіжих фруктово-овочевих соків та вживання тільки свіжих фруктів, овочів та салатів лише від одного дня до десяти чи чотирнадцяти днів

Згідно з Harvey Diamond з Fit for Life, передумовою є те, що це дозволяє вашим лімфатичним залозам самоочищатися. Ваші лімфатичні залози - це збирачі сміття вашої системи. Вони збирають домішки та токсини у вашій системі (наприклад, за допомогою дієти або контакту із забрудненнями, засобами для чищення, пестицидами або добривами). Більшість постів допомагає очистити цю лімфатичну систему.

Харчові очищає

Харчові засоби очищення доступні в магазинах харчування. Ви п’єте коктейлі, рідини або і те, і інше, іноді разом із прийомом вітамінів та мінералів, і все це спеціально розроблено для доставки всіх необхідних поживних речовин. Google “очищення харчування” для початку.

Майстер очистити

Master Cleanse передбачає вживання лише суміші зі свіжих лимонів, кленового сиропу В та кайенського перцю, а також проносного чаю. За весь час очищення не їдять твердої їжі. Хоча це один з найвідоміших методів голодування, він не є настільки рекомендованим.

Аюрведичні програми детоксикації

Це цікавий метод детоксикації організму, який заслуговує на додаткові дослідження. Погугуйте терміни "аюрведична програма детоксикації" або "аюрведичне голодування" або "аюрведичне швидке очищення".

Сухе голодування, абсолютно швидке, швидке чорне або швидко іврит

Абсолютне голодування або сухе голодування - це той час, коли людина залишається без їжі АБО води протягом певного періоду часу, як правило, від ТРИ ДО П’ЯТИ днів. Це найскладніша з усіх пісних дисциплін, і вона пов’язана з духовністю і навіть шаманським зціленням. Я більше не буду пояснювати, бо якщо ви готові зробити одне з них, вам точно не потрібна ця стаття.

Швидка вода

Водне голодування, поряд із сухим, є найбільш інтенсивним видом детоксикації, і його застосовували духовні провідники, включаючи Ісуса та Будду. Оскільки споживається лише вода, як тільки спрацьовує сигнал про введення режиму детоксикації, тканини виділяють токсини та слиз в циркуляцію - і не зупиняються. Насправді випуск стає інтенсивнішим із плином днів.

Насправді випуск стає інтенсивнішим із плином днів. У давнину, коли цей метод застосовувався в основному з духовних міркувань, у навколишньому середовищі не було хімічних речовин, а тому було набагато менше накопичених токсинів, що поверталися б в обіг. З огляду на наш сьогоднішній рівень токсичності та тіло з дефіцитом поживних речовин, голодування водою може бути небезпечним. Вивільняється більше токсичності, набагато менше поживних речовин для детоксикації печінки.

Під час Посту

Іноді ви відчуєте різкі зміни (очищення та загоєння), оскільки накопичені відходи викидаються. Під час першого голодування ви можете тимчасово відчути головний біль, що стоїть перед очищенням, втома, запах тіла, неприємний запах з рота, покритий язик, виразки у роті і навіть діарея. Ваше тіло очищається від накопичених років токсинів.

З подальшим голодуванням процес очищення буде не таким драматичним. Звідти, якщо ви вирішите, ви зможете взяти участь у більш інтенсивному пості, який може призвести до того, що деякі називають духовним, цілющим досвідом.

Отже, виберіть той, який вам сподобався, починайте повільно і просто і станьте на шлях самовилікування.

Після Посту

Порушити великий піст може бути складніше, ніж сам піст, і це вимагає обережності та розуміння. Вам слід зайняти стільки часу, щоб відновити тверду їжу у своєму раціоні, скільки ви витратили на піст.

Почніть з того, що повільно вводите поживні продукти назад у свій раціон, харчуючись досить малими порціями. Ви можете бути здивовані тим, що ваш шлунок більше не прийматиме ті розміри порцій, які ви їли в минулому, оскільки вони насправді зменшились.

Якщо нічого іншого, на додаток до того, що ви розпочали чудовий цикл здоров'я, ви відчуєте прекрасне почуття успіху, яке допоможе привести до подальшого очищення в майбутньому.