Прийняття і любов до свого тіла НЕ вб’є вас (огляд статті Джес Вайнер)

Опублікував Katja 9 серпня 2011 р. У публікаціях блогу | 27 коментарів

Попередження, слабкий дзвін. Це, мабуть, була досить суперечливою темою (я розумію, що пані Вайнер запускає нову кампанію, так гарна PR, я гадаю ...)

Мені було цікаво прочитати статтю Джесс Вайнер у журналі Glamour. Я прочитав і порекомендував «Життя не починається з п’яти фунтів», особливо насолоджуючись розділами про те, як зупинити «товстун», яким ми, жінки, так вільно беремо участь. Чорт, я навіть "сподобалася" їй у facebook.

На жаль, заголовок "Боротьба з вагою Джес Вайнер:" Любити своє тіло мало не вбило мене "привернув мене до порядку денного, до якого буде наполягати ця частина. Тобто, що любити тіло більше, ніж середнє, означає ігнорувати здоров’я. Тільки не люблячи свого тіла, намагаючись змінити їх, вони можуть бути здоровими. (О, і під "майже вбитим" вона мала на увазі певний прикордонний рівень ліпідів і "майже переддіабетний" рівень цукру в крові. Не ідеально, але не безпосередньо смертельно. І ... Цікаво, чи писала вона якісь статті на тему: "Моє порушення харчової поведінки, це майже вбив мене ", оскільки розлади харчової поведінки мають найвищий рівень смертності серед усіх психічних захворювань ...) Я відступаю ...

Стаття повністю спотворює те, що я бачу як місію моделі "Здоров'я у кожному розмірі". (Це лише я, чи, здається, у ці дні відбувається узгоджений напад на прийняття тіла та HAES? Я постійно бачу доктора Каца у своїх попередженнях про Google, як любити своє тіло може бути небезпечно ...) Дозвольте мені пройти кілька уривків із власними уявленнями (як терапевт і хтось, хто допомагає дітям і дорослим мати добрі стосунки з їжею та їхнім тілом) про те, як повідомлення могло бути набагато потужнішим і, зрештою, більш ефективним у зміцнення здоров’я та прийняття організму.

1) від її лікаря: «ваші цифри цукру в крові показують мені, що ви майже перебуваєте в додіабетичному діапазоні. Якщо ви не схуднете і не стежите за споживанням цукру, ви захворієте на діабет ". Це була сувора правда ". Ну, не зовсім, але я не хочу, щоб цей пост складав 12 сторінок ...
Кращий спосіб? Її лікар міг сказати: “Джесс, мене трохи турбують деякі з ваших лабораторних рівнів, чи можете ви сказати мені, що ви любите робити, щоб ваше тіло рухалося, і про те, як часто ви можете вписати це у свій тиждень? ? " "Що, на вашу думку, може відбуватися?"
і: "Ви поділилися зі мною своєю історією розладів харчової поведінки, скажіть, як ідуть справи з їжею? У ваших триденних записах про те, що і коли ви їсте, я помічаю, що ви, здається, довго не їсте, а потім, здається, їсте багато пізніше. Ви можете сказати мені про це? Як ви почуваєтесь до 14:00? Ви іноді їсте, коли вам нудно, або з інших причин? " ... Запитайте про поведінку іншими словами ...

2) від Джесс, "Холодна, жорстка правда полягала в тому, що прийняття себе таким, яким я загрожував своєму життю".
Справді? Це була, мабуть, найбільш обтяжуюча лінія з усіх. Чи означає прийняття і любов до свого тіла обов'язково те, що ви приймаєте почуття "обтяженого і не такого сильного і бадьорого", як вона каже? Що ви не рухаєте своїм тілом, що не харчуєтесь надійно, корисно та збалансовано? Хіба не в цьому вся суть того, щоб любити і приймати своє тіло - ви також його ЧЕСТИТЕ і «ставитеся до цього краще» (її слова - чому їй довелося хотіти схуднути, щоб зрозуміти, що вона хоче ставитись до свого тіла, це поза мною. ) і хочете, щоб він почувався добре? Чи не можете ви зробити це вагою 255 фунтів? Я абсолютно безглуздий? (Я справді прошу тут ...)

3) про їжу: вона намагалася знайти більше цільної їжі та продуктів із вмістом цукру менше ніж “5 грамів на порцію. (Я оцінив свіжу овочі та цільнозернові обгортання.) Це був удар, коли зрозумів, як багато продуктів, які мені сподобались, містять шкідливі для здоров'я хімікати та додатковий цукор ».
краще: Навчання харчуванню може бути потужним. Навчитися насолоджуватися різноманітними корисними продуктами з різних груп продуктів - це чудово. Знову ж таки, чи потрібно було їй починати програму схуднення, щоб навчитися насолоджуватися свіжими овочами та цільнозерновим обгортанням? Хіба там немає товстих людей, яким ці речі вже подобаються? Чи корисно рекомендувати підрахунок калорій або цукру в грамах або інше харчування на основі зовнішніх ознак? Чи не є це потенційно шкідливим та провокуючим для величезної кількості жінок, які боролися з розладами харчування? Чи не заперечення всієї тієї їжі, яка їй подобається (хімікатів та всього іншого), є потужним поштовхом до тяги, провини та сорому?

4) Джесс: "Я також почав відвідувати терапевта, щоб працювати над емоційним багажем, який я ношу, і з тим, як це відіграє важливу роль у тому, як я звертаюся до їжі для заспокоєння, а не до харчування". Для мене прийняття тіла означає, що вам не потрібно чекати, поки ви намагаєтеся схуднути, щоб усунути невпорядковані режими харчування, насправді, намагаючись схуднути майже завжди саботує компетентне харчування.

5) О-о, вже є проблеми. Після повторних лабораторних лабораторій (все в межах норми) і зниження ваги на 25 кілограмів, Джес говорить: «Але я трохи злилася. "Я схудла лише на 25 фунтів?" Я запитав. Я думав, що відмова від десертів та фізичні вправи при виснаженні принесли б мені більш суворий вирок ". Тут ми бачимо потворну образу і гіркоту, що походить від заперечення таких речей, як десерти. (Їй доведеться відмовити собі набагато більше, якщо вона хоче схуднути останні 30 кілограмів, які, на її думку, робить.) Що робити, якщо вона підтримує всі ці бездесертні дні та виснажливі тренування і не втратить ще ні фунта? Як далеко вона зайде? Що робити, якщо вона навіть набере кілька кілограмів, перш ніж її тіло знайде нову задану точку? Вона здасться? Закрути все це! Навіщо турбуватись? Ось чому вага як міра здоров’я та успіху настільки шкодить - чому позбавлення не тривають. Коли цифри відповідають не так, як ми хочемо, ми злимося, засмучуємось, відчуваємо сором - все те, що робить нас менш щасливими і з меншою ймовірністю підтримує зміни, які в іншому випадку можуть відчувати себе досить добре та покращувати наше здоров’я. Чи відновить вона своє емоційне харчування, щоб впоратися зі своїм розчаруванням?

Реальність така, що люди мають силу змінювати поведінку. Як би важко це не було, ми можемо дивитись на своє харчування, якщо воно відчувається неконтрольованим, ми можемо отримати допомогу, ми можемо знайти цікаві способи рухати своїм тілом, ми можемо надійно і добре харчуватися. Більшість людей, ЯКІ НЕ МОГУТЬ зробити, це мати можливість визначати свою вагу. Поведінку можна довгостроково змінювати, вага зазвичай не змінюється. Тому деякі люди вносять здорові зміни, бачать, як покращуються лабораторії та рівень фізичної підготовки, відчуття добробуту - ракета-небо, тоді як кількість на шкалі залишається незмінною. Хтось схудне, хтось ні. Все-таки гідні зміни, ні? (З’являється все більше досліджень, які підтверджують, що здорова поведінка, а не втрата ваги сама по собі, покращує здоров’я.)

Джесс внесла "здорові" зміни (хоча я б стверджував, що обмеження та підрахунок цукру можуть не бути здоровими в довгостроковій перспективі.) Хоча всі її маркери крові здорові, вона все ще має на меті схуднути ще на тридцять фунтів ( в чому магія цього числа?) Хоча вона на початку історії розповідає геклеру, “... не думайте, що лише тому, що хтось має надмірну вагу, він чи вона нездорова”. Очевидно, що вона не вірить власним словам.

На мою думку, це так сумно, що ця жінка, яка допомогла багатьом іншим розпочати процес самоприйняття і починає вірити, що вони заслуговують на те, щоб бути щасливими та здоровими, відкрила золоту можливість. Змінивши фокус і прив’язавши своє сприйняте здоров’я до втрати ваги, вона знищує силу свого повідомлення. Якби вона сказала щось на кшталт: «Я приймаю своє тіло (я не повинен його любити, але я повинен не ненавидіти його, щоб добре до нього ставитись), але зараз я почуваюся не дуже добре. Моє харчування все ще не там, де я хотів би це бути, енергія у мене низька, я не можу робити те, що хотів би робити, наприклад, їздити на велосипеді навколо місцевого озера. Я збираюся внести деякі зміни, спробувати почуватись краще і подивитися, чи зможу я покращити деякі свої прикордонні лабораторні рівні ". Це змусило б мене вболівати. А, якщо вона схудла? Прекрасно. Якщо ні? Прекрасно.

Джес має право спробувати схуднути. Вона має право намагатися бути здоровішою. Я не думаю, що вона має право, це стверджувати, що ти можеш робити лише одне, роблячи інше. Це той підтекст, який може нанести стільки шкоди.

Тепер мені просто потрібно з’ясувати, як «на відміну» від неї на facebook, адже зараз її повідомлення - це те, чого я не можу відстати.

Ви вважаєте, що я надмірно реагую, чи її зосередженість на схудненні підриває її попередню роботу? Що ви думаєте про статтю?