Легкий виноградний салат зі сметаною

Свіжий і корисний, легкий виноградний салат зі сметаною та йогуртом. Легкий і низькокалорійний салат без додавання цукру, але приємно солодкий та освіжаючий. Цей рецепт покращить настрій, порадує смакові рецептори та принесе користь здоров’ю. Він також добре підходить як гарнір до страв з яловичини.

Виноград є чудовим джерелом клітковини та води, але вони також містять цілий спектр вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які допомагають захистити ваше тіло від різних захворювань, таких як рак, хвороби серця чи очей та діабет. Чорниця також є важливим джерелом вітамінів та мінералів. Одна чашка чорниці містить 24% добової дози вітаміну С і 36% добової дози вітаміну К. Так само, як виноград, вони допомагають запобігти раку, серцевим захворюванням і діабету, але також підтримують здоровий стан кісток, шкіри, травлення і навіть психічне здоров'я.

Цей рецепт чудово підходить як швидка ранкова закуска або як корисний гарнір на обід. Звичайно, ви також можете насолодитися цим легким виноградним салатом на вечерю - зрештою, він допомагає травленню і не містить багато калорій. Якщо ви не можете змусити своїх дітей їсти фрукти, спробуйте приготувати цей легкий фруктовий салат і прикрасити його, наприклад, різноманітними насінням.

1 порція містить: 20% RDA марганцю 20% RDA вітаміну C 11% RDA заліза та міді 17% RDA вітаміну Е