Чому плач робить вас втомленими та емоційно виснаженими

Це не тільки ти.

Іноді вам просто потрібен гарний крик - наприклад, після жорстокої розлуки або коли ваше улюблене телешоу стає невтішним. Після того, як ви нарешті звільните водогін, ви, мабуть, відчуваєте полегшення і навіть трохи втому.

Це може здатися не таким фізично виснажливим, як, скажімо, день ніг, але плач досить виснажує, каже Лорен Билсма, доктор філософії та професор психології в Університеті Пітсбурга.

"Плач важко впливає на тіло", - пояснює вона "Men's Health". "Це вимагає багато енергії і є тим, що охоплює все ваше тіло".

Це тому, що плач тягне за собою набагато більше, ніж просто сльози, говорить Джеффрі Коен, PsyD, клінічний психолог Колумбійського університету.

Ви можете цього не помітити, але зазвичай ваш пульс збільшується, а ваше дихання сповільнюється під час плачу, пояснює він.

Плюс, плач вивільняє гормони, пов’язані зі стресом, оскільки цей акт допомагає нашому тілу звільнити емоційні травми, каже він.

"Це може бути заспокійливим, що, в свою чергу, призводить до відчуття втоми", - говорить він.

Дослідники вважають, що плач - це самозаспокійлива поведінка, яка зменшує дистрес, згідно з оглядом досліджень, опублікованих у 2014 р. У Frontiers of Psychology.

Ваш рівень втоми, ймовірно, залежить від того, як сильно ви плакали, пояснює Бильзма. Більш енергійний плач може призвести до гіпервентиляції, що може зменшити кількість кисню у мозку. Це також призведе до того, що ви почуватиметесь більш сонливими, говорить вона.

Існує не так багато досліджень, що стосуються плати за ваше тіло, особливо у чоловіків, пояснює Билсма.

"Я думаю, що раніше чоловікам було важче плакати, тому що це сприймалося як не дуже чоловіче", - каже вона.