Правильно схуднути: як поєднувати продукти?

Ми всі знаємо, що потужність дуже залежить, включаючи показник. Процес схуднення стане легшим, якщо правильно поєднувати продукти. Як сказано в нашому матеріалі.

Які комбінації продуктів є правильними?

Обов’язково зверніть увагу на те, як ви поєднуєте продукти. В іншому випадку схуднути буде проблематично. Наприклад, необхідно відмовитися від дієти з салату і смаженої картоплі. Жирна курка та легкі овочі теж навряд чи будуть ідеальним поєднанням.
Отже, давайте розглянемо білкову їжу. Сюди входять морепродукти, риба, м’ясо, яйця. Вони ідеально поєднуються з овочами. Наприклад, краще їсти зелені та некрохмалисті овочі. Також чудово поєднувати білкову їжу з кислими ягодами та фруктами. Від хліба, картоплі та борошняних виробів при вживанні білкової їжі слід відмовитися.

Бобові продукти, крупи та хліб чудово поєднуються з овочами, будь-якою зеленню. Якщо ви хочете схуднути, можете з’їсти розпарену цвітну капусту з морквою та відвареною квасолею. Суп з гарбузом, морквою та нутом або бутерброд з помідорами, перцем та зеленню. Всі ці чудові поєднання їжі.

Фрукти та ягоди можна поєднувати з деякими овочами, сиром, горіхами, сиром, йогуртом, насінням. Наприклад, їх додають до м’яса, риби, але тільки кислі або кисло-солодкі. Смузі для схуднення з яблуками, шпинатом, апельсинами та насінням соняшнику або смаженим м’ясом з журавлинним соусом.

Але овочі краще поєднувати з м’ясом, рибою, яйцями, сиром або сиром. Вони також гарні в поєднанні з деякими фруктами та овочами, наприклад, в салатах або смузі.

Як скласти ідеальне меню?

Ідеальне меню для схуднення містить усі необхідні продукти, що містять корисні мінерали та вітаміни. При складанні дієти слід враховувати деякі моменти.

По-перше, під час одного прийому їжі нам потрібно їсти білки лише однієї групи. Тобто не поєднувати м’ясо та яйця чи м’ясо та рибу.

По-друге, з’їсти за один раз лише один борошняний продукт. Хліб з макаронами - погане поєднання.

По-третє, кислі фрукти та борошно - не найкраще поєднання продуктів для схуднення.
І, нарешті, кавун або диню потрібно їсти як окрему їжу. Не можна їсти ці фрукти як десерт після обіду або вечері. Потрібно почекати не менше півгодини після їжі.