Правильне харчування - ключовий елемент здорового способу життя

Спільний доступ - це турбота!

Здоровий спосіб життя означає повноцінне харчування, регулярні фізичні вправи, управління вагою та стресом, а також достатній сон. Правильне харчування є ключовим елементом збереження психічного та фізичного здоров’я. Вживання правильної їжі в правильній пропорції забезпечить паливом, необхідним для щоденних дій. Експерти стверджують, що здорова система організму на 80% залежить від поживної дієти, а решта - від генетики та фізичних вправ. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає правильне харчування як адекватну, збалансовану дієту і наголошує, що неправильне харчування може призвести до зниження імунітету, підвищеної сприйнятливості до хвороб, порушення фізичного та психічного розвитку та зниження продуктивності.

Правильне харчування означає збалансоване харчування з нежирними білками, вуглеводами, вітамінами, мінералами, жиром і водою. Дотримання дієтичного харчування забезпечує безліч переваг:

Що стосується харчування, одне золоте правило - ніколи не пропускати їжу, особливо сніданок. Харчуючись здоровим сніданком, ви зможете підтримувати енергію протягом дня. Американська рада з фізичних вправ рекомендує такі сніданки, як вівсянка з фруктами або легкий бутерброд. Робіть розумний вибір, коли їсте поза домом.

Ви повинні добре уявляти, що таке правильне харчування та як найкраще включити його у своє життя. Нарешті, пам’ятайте, що ведення здорового способу життя означає узгодженість з харчуванням та фізичною формою.

Останні повідомлення

Архіви

Категорії

* Застереження: Матеріали на цьому веб-сайті призначені лише для інформаційних цілей і не є наданням медичної консультації. Індивідуальні результати будуть різнитися, і жодні гарантії не зазначені та не передбачаються будь-яким використанням фотографій або будь-яким твердженням на цьому веб-сайті. Використання цього веб-сайту не створює стосунків пацієнта та пластичного хірурга між вами та тілом SCULPT ® або між вами та будь-яким пластичним хірургом, пов’язаним із тілом SCULPT ®. Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, не є заміною професійної медичної консультації. Клацніть тут, щоб отримати повну відмову від відповідальності.