У ньому на тривалу перспективу

оздоровчий | інтуїція | цікавість

Сьогодні в підкасті Chasing Joy: Навчання правилам їжі, інтуїтивне харчування та прийняття тіла з Кайлі Мітчелл з Imma Eat That.

Довгий час я думав, що я один. Я думав, що божевільний. Я думав, що я єдиний. Це було до тих пір, поки я не створив щоденник і не зрозумів, що там так багато жінок, які в своєму житті борються з невпорядкованим харчуванням. Довгий час я відчував, що застряг у своєму одужанні. Моє тіло знову виглядало “нормальним”, але мій розум і стосунки з їжею були далеко не нормальними. Дні витрачалися на одержимість тим, що я їв, чи було це "добре" чи "погано", йо-йо-ін між нав'язливим підрахунком калорій і відчуттям безконтрольності навколо їжі. Лише тоді, коли я по-справжньому сприйняв інтуїтивну їжу - або те, що я тоді називав «менше пробувати їжу», я знову відчув спокій. Блог Кайлі Imma Eat Це був один із ресурсів, до якого я регулярно звертався, щоб допомогти мені вивчити, як бути нормально з їжею.

Історія Кайлі не схожа ні на мою, ні на історію багатьох читачів та слухачів. Її стосунки з їжею стали непростими в середній школі, і через коледж вона потрапила в цикл обмежень, непосильних та надмірних фізичних вправ. Звучить знайомо?

На щастя, освіта та дієтична практика Кайлі відкрили їй очі на інший спосіб життя. Той, де те, що ви їли, не керувало вашим днем чи розумом. Відтоді Кайлі створила присутність в Інтернеті та приватну практику, яка допомагає жінкам навчитися їсти знову.

Історія Кайлі та її робота насправді вражають мене додому у багатьох відношеннях. Її погляд на їжу та те, чому її не слід боятися, допоміг стільки жінкам, включаючи мене. Кайлі працює дієтологом без дієти та ділиться інструментами для жінок в Інтернеті. Сподіваюсь, у цій розмові ви знайдете щось таке, що може спричинити зміну в тому, як ви думаєте про їжу та своє тіло, якими б малими вони не були.

[Tweet “чуйте, як @ immaeatthatblog бере участь у правилах про невивчення їжі, інтуїтивному харчуванні, прийнятті тіла тощо”]

Ми говоримо про

Історія Кайлі з невпорядкованим харчуванням
Як Кайлі почала працювати у відновленні харчових розладів
Як визначити правила харчування та подолати, що ви створили за ці роки
Що таке інтуїтивне харчування
Міфи, що продовжуються дієтичною індустрією
Як наші тіла змінюють форму/розмір протягом різних фаз нашого життя
Афірмації, які допоможуть вам розвинути позитивні стосунки зі своїм тілом
Як перервати невпорядковані харчові думки
Інтуїтивне харчування: що, якби я “відпустив себе” та інші страхи
Як зупинити підрахунок калорій
Прийняття тіла

Цей епізод ідеально підходить для будь-кого:

Боровся або в даний час бореться з розладом харчової поведінки
Застряг у циклі запою/обмеження
Мав справу із залежністю від фізичних вправ
Хоче вивчити інструменти, щоб розірвати невпорядкований шаблон мислення
Цікаво про інтуїтивне харчування
Боїться спробувати інтуїтивне харчування
Хоче відмовитись від підрахунку калорій

Послухайте епізод на iTunes

Зв’яжіться з Кайлі

Найпопулярніші публікації Кайлі "Як їсти"

Ваше невпорядковане харчування схоже на жорстокі стосунки, до яких ви постійно повертаєтесь
Бути компетентним споживачем, замість того, щоб виключати групи продуктів
Ви інтуїтивний поїдач?
Вам не потрібно вірити в те, що ви думаєте * особисте улюблене *

Ресурси, про які згадала Кайлі

Брати участь

Тусуватися з Загін радості у Facebook для вашої щоденної дози розмови, наповненої здоров’ям, здоров’ям та радістю. (і ви спокійно заглянете до нових речей, які спочатку надходять до блогу та подкасту)

Хочете бути Героєм?

Якщо ви любите шоу і хочете його якось підтримати, залиште відгук на iTunes. Це допомагає представити шоу перед новими людьми.