Правда про періоди та психічне здоров’я

Здуття живота. Головні болі. Настрій Ці симптоми передменструального синдрому (ПМС) добре відомі, ймовірно, тому, що більше 90 відсотків жінок відчувають принаймні один симптом до місячного циклу. Але у деяких жінок симптоми виходять за межі незначного дискомфорту та відчуття відсутності.

"Я кажу всім:" Я зараз не сам. Я передзвоню вам, коли я знову стану Ронною », - цитує одну жінку Національне громадське радіо.

Ронна, як і три-п'ять відсотків жінок, що менструюють, страждає від передменструального дисфоричного розладу (ПМДД), важкого, часто відключаючого розширення ПМС. Чим воно відрізняється? За даними клініки Мейо, жінки з ПМДД зазвичай борються принаймні з одним видатним емоційним та поведінковим симптомом:

Сум або безвихідь
Тривога або напруга
Надзвичайна примхливість
Виражена дратівливість або злість

Хоча часто розглядається як переважно фізичний досвід, ПМС та більш важкі ПМДД доводять, що місячні щомісяця можуть впливати на ваше психічне здоров’я. Ось чому.

Гормональний зв’язок між ПМС, ПМДД та психічним здоров’ям

І для ПМС, і для ПМДД точна причина невідома, але більшість дослідників сходяться на думці, що ПМДД пов’язана з гормональними змінами, що відповідають менструальному циклу. За даними клініки Клівленда, дослідження показали зв'язок між ПМДД та низьким рівнем серотоніну, хімічної речовини в мозку, яка допомагає передавати нервові сигнали. Зміни рівня серотоніну можуть сприяти розвитку систем ПМДР, оскільки серотонін допомагає контролювати настрій, сон та біль.

Хоча основна депресія та тривога часто зустрічаються як при ПМС, так і при ПМДД, гормональні зміни, що викликають менструальний період, можуть погіршити симптоми розладів настрою. Відносини можуть страждати від емоційних симптомів депресії, тривоги та дратівливості, що призводить до додаткових факторів, що впливають на психічне та емоційне здоров’я.

Як ці симптоми імітують депресію

Складно вплетені в поточний стан вашого психічного здоров’я, симптоми ПМДР імітують симптоми серйозної депресії. Це означає, що жінки, які страждають на ПМДД, також приймають на себе ризики серйозної депресії, як підвищений ризик самогубства протягом двох тижнів, на які вони страждають. У жінок, які мають особисту або сімейну історію розладів настрою - включаючи велику депресію або післяпологову депресію, - з самого початку вони мають більший ризик розвитку ПМДД. Однак, на відміну від великої депресії, симптоми ПМДД на початку менструації зменшуються або зникають.

Зворотний ефект також справедливий. Стани психічного здоров'я в цілому можуть спричинити проблеми з періодом або погіршити деякі проблеми. Дослідження показують, що жінки з тривожним розладом або розладом вживання наркотиків частіше мають менший менструальний цикл. Нерегулярні цикли також пов'язані з розладами харчування та депресією, а жінки з біполярним розладом удвічі частіше мають нерегулярні місячні.

Генетичні та екологічні фактори ризику

Деякі жінки можуть бути більш схильні до ризику, ніж інші, при цьому лікарі враховують як фактори ризику навколишнього середовища, так і генетичні під час діагностичного процесу. Стрес, історія міжособистісних травм, сезонні зміни та соціально-культурні аспекти можуть вплинути на розвиток ПМДР. Невідомо, чи ПМДР є спадковою, але симптоми ПМС такі: 30-80 відсотків жінок, які страждають на ПМС, вказують на те, що страждають і інші жінки в їх сім'ї.

Великий відсоток жінок, які звертаються за лікуванням ПМДД, - 40 відсотків - насправді мають основний розлад настрою, тому важливо пройти ретельну оцінку, щоб забезпечити найкраще лікування.

Визнаний розлад

Як і інші розлади психічного здоров’я, є надія на жінок, які страждають на ПМДД. Модифікації способу життя, такі як усунення кофеїну та цукру, зменшення вживання алкоголю та достатній сон можуть допомогти усунути симптоми.

Харчові добавки, такі як вітамін В6, можуть допомогти жінкам із ПМС, тоді як деякі дані вказують на ефективність магнію та вітаміну Е. Фітотерапія та світлотерапія представляють два інших варіанти психотерапії та когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що також пропонують нефармакологічний підхід до лікування.

Лікарські засоби, починаючи від селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), закінчуючи бензодіазепінами та гормональні втручання також можуть бути ефективними варіантами.

Є більше хороших новин для цих жінок. Після багаторічних клопотань дослідників та адвокатів, ПМДД тепер включено до останньої версії Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів (DSM-5). Як нова категорія, це забезпечує більшу легітимність розладу, що, сподіваємось, призведе до нових досліджень та методів лікування, заснованих на визнаному зв'язку між періодами та психічним здоров’ям.