Правда про чутки про те, що сауни можуть допомогти вам схуднути

Чи не було б приємно, якби ви могли зайти в 150-градусну сауну, провести півгодини для відпочинку та спалити кілька сотень калорій? (О, а чому б не вкласти трохи зайвої енергії та молодого сяйва, поки ви це робите?) Знаменитості, такі як Леонардо Ді Капріо та Мішель Вільямс, стали шанувальниками інфрачервоних саун, які, як стверджується, мають вищезгадані обіцяні переваги, згідно з нещодавнім стаття з The Cut. Око не може бачити інфрачервоне світло, каже The Cut, а інфрачервоні сауни не такі гарячі, як звичайні, які можуть підніматися до понад 200 градусів. "Є дані, що інфрачервоні сауни завдяки своїй здатності глибше проникати в шкіру збільшують швидкість метаболізму і можуть допомогти організму спалити від 200 до 600 калорій за півгодини", - сказав Френк Ліпман, доктор медичних наук. Вирізати.

Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це тому, що це так, каже Джессіка Шнур, доктор медичних наук, доцент хірургії Університетської лікарні Стоні Брук. Навіть під час бігу на біговій доріжці, вам доводиться багато працювати, щоб спалити сотні калорій, - каже вона САМО. Тож у калорійність навколо інфрачервоних саун "важко повірити", - каже Шнур, додаючи, що відсутність пояснень звідки взялися ці докази є підозрілою.

Якщо ви все-таки втратите вагу під час сеансів сауни, швидше за все, це лише вага води від усього потовиділення, яке повернеться, коли рівень рідини нормалізується, каже Шнур. (Ліпман також стверджує це в своєму інтерв'ю The Cut.) "Засноване на фізіології, не має сенсу, що люди перенесли б втрату ваги лише через [деякий час] у сауні", - пояснює Шнур.

Що стосується твердження про те, щоб допомогти клієнтам виглядати молодшими, Шнур каже, що неможливо сказати, чи може інфрачервона сауна взяти на себе цю користь. "Якщо ви регулярно відвідуєте спа-центр, ви, мабуть, займаєтеся іншими справами, такими як догляд за шкірою та психічним здоров'ям", - каже вона. "Тому було б важко сказати, що [сауна], зокрема, допомагає вам виглядати молодшою, але турбота про себе завжди змушує вас виглядати краще".

Звичайно, Шнур каже, що якщо проведення часу в інфрачервоній сауні в будь-якому випадку вам самопочуття стає кращим, немає жодних причин не робити цього (якщо ви не вагітні і в іншому випадку маєте гарне здоров’я). "Це звучить як веселий досвід", - каже вона.

Пов’язані:

Вам також може сподобатися: Просте тренування для спалювання жиру, яке ви можете робити вдома