Як потерти живіт і поліпшити своє здоров’я

by everysunnybit · 20 лютого 2019 р

живіт
Вправа Крона

Цей метод схуднення походить від древніх даосів, які спостерігали за рухами тварин і самі випробовували ці рухи. Цей простий і офіційний метод схуднення є лише однією з форм серії давніх вправ для самовідновлення, що підсилюють енергію внутрішніх органів.

Ці вправи прості та безпомилково ефективні. Вони імітують характерні рухи трьох тварин: оленя, журавля та черепахи; спостерігається людьми за довголіття та силу самовилікування. Ця система була вивчена 6000 років тому і була доступна з тих пір і отримала назву Кран, оскільки вони імітують кран.

Ці вправи допомагають досягти жвавого, привабливого тіла, запобігають передчасному старінню внутрішніх органів, врівноважують рівень енергії та сприяють функціонуванню внутрішніх органів, включаючи м’язи живота, легенів та кровоносної системи, а також є найефективнішим зниженням ваги, якщо тренуватися протягом двох-п’яти хвилин два рази на день.

Зробіть перші вправи в першу чергу вранці після того, як ви встали з ліжка. Ляжте на підлогу спиною, покладіть долоню на пупок, а потім просто потріть область живота. Почніть з невеликих кругів за годинниковою стрілкою від центру направо наліво і поступово розширюйте ці рухи, поки не буде розтерто верхню і нижню межі живота.

Наступний крок: поверніть рухи тертя проти годинникової стрілки і переходьте від великих рухів до все менших циклів, коли повертаєтеся до пупка.

Не натискайте вниз. Сила не потрібна. Втирайте повільно і з м’яким натиском. Повторюйте розтирання як за годинниковою стрілкою, так і проти годинникової стрілки, доки вам буде зручно, або встигніть це зробити.

Ця розтираюча м’яка вправа передає через ваші руки невидиму енергію від вашої шкіри до ваших органів. Кожен цикл ваших рук активізує клітини та тканини вашої області шлунка та прилеглі органи. Це запобігає запорам, покращує роботу тонкого і товстого кишечника і навіть хронічну діарею. Під час цього масажу зосередьтеся на цій діяльності, оскільки вона робить його більш потужним та ефективним. Фотографія Кілліана довела енергетичне поле навколо нашого тіла.

Інша вправа на внутрішні органи, яка також спостерігається на тваринах, що покращує кровообіг:

  1. Розслабтеся, розташуйтеся на підлозі і дойдіть до постави собаки руками, колінами і пальцями на підлозі і головою вперед, тримайте грудну клітку паралельно підлозі. Поставте хвилинку в такому положенні, щоб кров могла вільно циркулювати всередині і навколо всіх внутрішніх органів.
  2. Повільно сядьте на п'яти і опустіть лоб до підлоги; тоді ваші руки витягнуться перед вами. У цей момент закрийте очі, затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд, а потім поверніться в положення на колінах.
  3. Синхронізуйте своє дихання з рухами. Дихайте легко і природно.
  4. Повторити сім разів.

У цій вправі кров затримується в шлунку та кишечнику, що покращує травлення та виведення. Сідаючи на п'яти, кров зливається до серця, легенів та мозку. Кров легше потече до вашого серця, і серце розслабиться.

Пам’ятайте, що коли ви спите, приплив крові до вашої голови зменшується, тому сьогоднішня вправа покращить кровообіг мозку. Ви почуватиметесь більш свіжим, пильним і живим.

Людям, які страждають від високого кров’яного тиску, не слід займатися цією вправою. Завжди запитуйте свого G.P.

Ви коли-небудь чули про меридіани? Це фізіологічна будова нервових зв’язків. Кім разом із сером Томасом Левісом з Англії досліджував і опублікував звіт у British Medical Journal у лютому 1937 року про існування меридіанів. Даоси знали про меридіани з давніх часів.

Існує дванадцять основних меридіанів. Кожен меридіан призначається кожному з п’яти органів, шести кишечників та перикарда (мембрани, що охоплює серце).

П'ять органів - це серце, селезінка-підшлункова залоза, легені, нирки та печінка. Шість кишок - це товста кишка, сечовий міхур, потрійний нагрівач ”/ залозиста система, жовчний міхур, тонка кишка та шлунок.

Енергія надходить у меридіани в точці входу, циркулює по меридіану, протікає через точку виходу і далі через точку входу наступного меридіана. Масажуючи ці шляхи, ми стимулюємо органи та тканини, пов’язані з меридіаном. Масажуючи ноги з внутрішньої сторони вгору, ми стимулюємо циркуляцію крові в нижній половині тіла. Цей простий масаж допомагає людям, які довго стоять і можуть відчувати судоми та варикозне розширення вен на ногах. Масаж стимулює меридіани ніг, стимулює здоровий потік крові та запобігає майбутнім проблемам на ногах.

Масаж для ніг

  1. Покладіть кисті рук на внутрішню сторону ніг біля щиколотки.
  2. Повільно підніміть кисті рук до ніг, до внутрішньої частини колін, до стегон і до геніталій.
  3. Повторіть цей рух загалом 12 разів, нормально дихаючи.

Масажуючи зовнішню частину ніг вниз, ви будете працювати над меридіанами, пов’язаними з жовчним міхуром та сечовим міхуром. Ви переможете такі проблеми, як високий кров'яний тиск, затримка води та ожиріння.

Масаж рук стимулює серце, легені та потрійний обігрівач, товсту кишку та тонкий кишечник. Цей масаж потрібно робити на зовнішній стороні рук.

  1. Покладіть ліву долоню на праве плече
  2. Безперервним рухом розтирайте внутрішню частину руки та ліктя, досягаючи кінчика пальців вашої масажованої руки, а потім розтирайте їх поза головою до ліктя, а потім плеча
  3. Повторити 12 разів
  4. Тепер зробіть це на ліве плече, використовуючи праву руку зсередини на зовнішню частину цілої руки, кисті, пальців, як зазначено вище.

Вищезазначені вправи, особливо масаж "Меридіан", допоможуть вашому тілу отримати контроль над енергією. Ми можемо використовувати ці вправи для себе чи інших. Це постійно покращуватиме ваше здоров’я та підніме духовність.