Куряча шаурма з низьким вмістом вуглеводів
КАЛОРІЇ: 140
ПІДГОТОВКА: 1 год
КУХАР: 15 хвилин
Без глютену, без яєць, без горіхів
Інгредієнти
Напрямки
У середній мисці додайте оливкову олію, зубчики часнику та лимонний сік. Збийте паприку, коріандр, кмин, куркуму, орегано, корицю та чорний перець. Розкладіть курку в герметичній тарі. Залити курку маринадом. Дайте курці замаринуватися в холодильнику щонайменше 1 годину перед приготуванням.
Поки курка маринується, для приготування йогуртового соусу в середній мисці збийте йогурт, лимонний сік і часник. Приправте сіллю і перцем за смаком. Відкладіть його.
Як тільки курка промаринується, нагрійте велику сковороду на середньому сильному вогні. Розкладіть курку в сотейнику і приправте її сіллю і перцем за смаком. Готуйте курку, гортаючи один-два рази, поки вона не досягне внутрішньої температури 165 ° F, приблизно від 7 до 8 хвилин. Вийміть курку з сотейника і наріжте її соломкою. Поверніть курку на сковороду і варіть, періодично помішуючи, поки вона не стане хрусткою, приблизно 2-3 хвилини.
Подавайте курку негайно з йогуртовим соусом або зберігайте в холодильнику до 3 днів.
- Куряча рулада з низьким вмістом вуглеводів - Різноманітні рецепти
- Курячі шашлики з низьким вмістом вуглеводів Здорове харчування SF Ворота
- Рецепт салату з курячого маринованого південного кропу з низьким вмістом вуглеводів - (4
- Курка з кеш'ю з низьким вмістом вуглеводів - (ВІДЕО!)
- Скільки калорій в курячому м’ясі - скільки лічильників калорій