Пожуйте, наскільки глибоко йде ваш жир

Наскільки глибоко йде ваш жир?

Дженіс Тейлор, тренер з боротьби з гравітацією, експерт із зниження ваги, позитаріст, автор, художник

Айсбергська метафора - це модель, яку використовують і біхевіористи, і терапевт, і гіпнотерапевти. Це пояснює, як наш «спосіб існування та поведінки» керується нашими станами мислення та почуттів, а також нашим несвідомим розумом.

Розглянемо це: Лише 10 відсотків загальної маси айсберга знаходиться над водою, тоді як 90 відсотків залишається під водою. Тим не менше, на затоплені 90 відсотків діють океанські течії. Занурені 90 відсотків - це те, що створює поведінку айсберга на самому його вершині.

ЗАРАЗ ... розгляньте це: Коли ми намагаємось змінити поведінку або створити нову звичку, ми зосереджуємось на тій частині нашого айсберга, яка проявляється. Що стосується постійного видалення ваги, ми зосереджуємося на тому, як ми харчуємось, що їмо, коли їмо, коли рухаємося тілом, коли не рухаємось.

Якщо ви хочете створити нові звички, якщо хочете назавжди прибрати зайву вагу, то подумайте про те, щоб дивитись глибоко, нижче поверхні. Почніть з нижньої частини затопленого айсберга і рухайтеся вгору та вперед у «полегшений».

Для (майже) щоденних мотиваційних роздумів від прем’єрного тренера нашої країни з боротьби з гравітацією, Дженіс Тейлор (це я), приєднуйтесь до Ударки Богоматері з втрати ваги в клубі Туш/FB!

Для повних худих, а також спеціальних пропозицій щодо боротьби з гравітацією, підпишіться на розсилку Джаніс Тейлор (щомісяця) Kick in the Tush Club!

Розкажіть про це - НЕ глазур!

Дженіс Тейлор, тренер з боротьби з гравітацією ™, позитарістка, автор, художник
плавуча * магнітна * світяться