Поживна їжа - практика самолюбства

Я говорив про силу живлення себе через практику самолюбства та важливість турботи про себе.

Їжа - це найбільша панацея від піднесення нашого здоров'я та живлення нашого тіла.

Їжа є найважливішою формою харчування. Але, на жаль, їжа та наші стосунки з їжею ускладнилися. Наші запаси їжі такі заплутані, і наші емоції щодо їжі також заплутані, це добре, це погано; Палео найкраще, жодного веганського, жодного сирого ... ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооddaddуг!

По суті, наш організм використовує елементи їжі, вітаміни, мінерали та фітохімікати, регулює всі функції організму. Крім того, наша дуже важлива флора шлунково-кишкового тракту (бактерії, що живуть у нашому шлунково-кишковому тракті) взаємодіє з нашою їжею, виконуючи багато функцій, включаючи поглинання поживних речовин, вироблення серотоїну та регулювання нашої імунної системи. Їжа, яку ми кожен маємо, безпосередньо пов’язана з тим, як ми почуваємось, з нашим сном та рівнем енергії.

Коли ми їмо цілу, поживну, неперероблену їжу, ми створюємо середовище, де наш організм може працювати оптимально, дозволяючи нашим гормонам спрацьовувати і реагувати належним чином, наша імунна система налаштована і не реагує надмірно, ми добре спимо, цукор у крові стабільна, вага нашого тіла “нормальна”, і ми маємо велику енергію.

Але, на жаль, типова західна дієта, як правило, не складається з цільної, багатої на поживні речовини, необробленої їжі; в ній повно цукру, мало клітковини, їжа, що виробляється з низьким вмістом поживних речовин. І оскільки їжа є системою обміну повідомленнями нашого тіла, кожного разу, коли ми щось їмо або п’ємо, ми подаємо сигнал нашому організму реагувати певним чином, і ці реакції часто мають каскадні ефекти у всьому тілі. Отже, якщо їжа, яку ми приймаємо, є якісною, то наші повідомлення чіткі та правильні; якщо ми їмо неякісну їжу, наші повідомлення низької якості.

Вага та загальне незадоволення організму - одна з найпоширеніших причин, чому жінки спричиняють загальне незадоволення життям.

Це невдоволення тілом і собою призводить до пошуку рішення, і, так, ви вже здогадалися, це дієта!

І оскільки нинішня модель дієт зосереджена на депривації, обмеженні та підрахунку калорій, і з цією моделлю довгострокова стійка втрата ваги - це дуже слизька риба, колюча риба, за яку ви спробуєте схопитись, але вона вислизає, якщо вам порізає руку процес.

Тоді багато хто з нас потрапляє в програшну битву, коли караємо себе за те, що ми їмо або не їмо, дієту чи не дотримуємося дієти, набираємо вагу, відчуваємо голод, лінуємось, боремось, зазнаємо невдач і відчуваємо себе невдахами.

І ненавидіти наше тіло і нас самих.

Це відчуває жах, я був там.

Чи звучить це взагалі звично?

Але є кращий спосіб.

Ви можете створити любовні виховні стосунки з їжею та собою.

Коли їдять її у чистому вигляді, їжа має все необхідне, щоб живити ваше тіло та наповнювати вас (як фізично, так і переносно).

Візьмемо яблуко, воно має цукор, як і в останньому прикладі, де цукор був винуватцем шкідливого каскаду. Але з’їсти яблуко корисно, де шоколадний торт ні, чому? Відповідь проста: яблуко забезпечує все, що потрібно нашому організму, щоб правильно його метаболізувати, клітковину, вітаміни, мінерали та фітохімікати. Ці поживні речовини дозволяють вашим генам, гормонам і клітинам правильно реагувати. Це також їжа для правильних видів корисних бактерій, тому вони надсилають правильні сигнали до вашої імунної та ендокринної систем.

Ооооооо, як ми харчуємось їжею?

Ось мої основні рекомендації:

Їжа - це одна з найбільших можливостей, щоб підживити своє тіло і дух, тому використовуйте будь-яку можливість, щоб полюбити себе!

Відправляю вам любов,

P.S. Дайте мені знати, як підтримати вас, це боротьба, яку я добре знаю як особисто, так і професійно, як дієтолог вже більше десяти років! Якщо ви могли б нам когось у вашому кутку підтримати для покращення здоров’я, любові до себе та турботи про себе, зв’яжіться зі мною сьогодні!

Коментарі

Привіт, друже!
Дякую за корисну статтю!
Я вирішив збільшити овочі, особливо салат у своєму меню. Моє тіло хоче бути в формі і красивим.
Я хотів би написати довгий і красивий коментар, але я не хочу затримувати ваш час тут.
Я радий слідувати за вами з року. Головне значення вашого навчання полягає в тому, що ви є зареєстрованим дієтологом.
Я б дуже хотів, щоб жінки в США та інших країнах стали вашими клієнтами,
Вони точно не пошкодують!
Я буду писати, що моє життя прогресує загалом 🙂: *

Ти просто така мила Саїда! Дякую!

Ще один момент,
Я почав відчувати себе щасливішим, розслаблятися, коли почав часто їсти овочі та фрукти і коли рідко починав їсти червоне м'ясо.
Їжа важлива для контролю за нашими звичками у повсякденному житті, реакціями в ситуаціях та багатьма іншими речами.
Я дуже рада стежити за вашим солодким блогом та готувати страви за вашими рецептами.
Дякую тобі, друже,
Бажаю приємних вихідних! 🙂