Повільна плита Вегетаріанський горщик пиріг тушонка

Опубліковано: 16 січня 2013 р. Останнє оновлення: 18 грудня 2020 р

Всі ваші улюблені аромати пиріжкового горщика фаршировані вишуканим рагу!

Наше Вегетаріанське рагу має той самий смак пирога, який ви любите, без додаткових калорій та жиру традиційного пирога. Вам сподобається смак, користь для здоров’я та низька кількість калорій цього комфортного рагу.

Повільна плита Вегетаріанський горщик пиріг тушонка

Інгредієнти

1 цибулина невелика
2 стебла селери нарізані кубиками
1 солодка картопля велика, нарізана кубиками 1/2 дюйма
3 моркви, нарізані скибочками
1 гарбуз чайот невеликий, подрібнений кубиками 1/2 дюйма (або овоч на вибір)
1 склянка зеленої квасолі свіжої або замороженої
1/2 чайної ложки чорного перцю
кошерна або морська сіль за смаком
1/4 чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
1 столова ложка свіжого чебрецю або 1 чайна ложка сушеного чебрецю
1 1/2 склянки овочевого відвару з низьким вмістом натрію
2 склянки молока з низьким вмістом жиру (я використовував 1%) Примітка: знежирене не працює для цього рецепта
2 столові ложки кукурудзяного крохмалю за бажанням
2 столові ложки води за бажанням

Інструкції

Примітки

Інформація про харчування

Ви зробили цей рецепт?
Позначте @skinnyms в Instagram або хештегом #skinnyms

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цим рецептом

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані рецепти

Рецепт пудингу з вузьким банановим порцією, який ідеально порціонує

Міні чашки для пудингу з бананом зі смаком.

Італійська курка в сільському стилі з однією каструлею

Це ідеальна їжа з однієї каструлі для буднів!

Італійська ковбасна капуста суп

Теплі, втішні смаки, щоб заспокоїти вашу душу і наповнити живіт.

Нічна запіканка для сніданку з повільною плитою

Декадентська запіканка для повільної плити, щоб задовольнити всі ваші бажання!

33 Коментарі

Для мене це не виявилося. Молоко, що згорталося в горщику, було коричневим, а не білим і кремовим, як на малюнку. Здається, я щось не правильно зробив. Ідеї?

Клер, ти використовувала знежирене молоко? Знежирене молоко погано працює в таких типах рецептів . потрібно трохи жиру.

Так! Це саме те, що я зробив. Добре знати! Я спробую ще раз із 1%.

Думаєте, несолодке мигдальне молоко підійде? Це досить вершкове.

Трейсі, Не впевнений, як смак мигдального молока спрацює у цьому рецепті. Повідомте нас, якщо ви спробуєте. 🙂

Так, це має спрацювати чудово.

Чи можете ви додати до цього курку? Якщо так, то скільки часу потрібно варити, чи спрацює курка без кісток?

Так, я б використовував курку без кісток, без шкіри, нарізану кубиками приблизно 1-2 ″. Готуйте стільки ж часу, приблизно 9 годин.

Так, курятина без кісток, додана в сирому вигляді, буде працювати, додана на самому початку, поверх овочів. Просто стежте за часом приготування, щоб не пересушити курку.

Чи можете ви використовувати мигдальне молоко? Що ще, крім кукурудзяного крохмалю? Кокосове борошно?

Джина, я ніколи не використовувала мигдальне молоко у цьому рецепті. Повідомте нас, якщо ви це зробите, і результати. Так, інші борошна будуть працювати, щоб загуснути.

порошок маранту - загусник, дуже схожий на кукурудзяний крохмаль, але без кукурудзи. 🙂

Чи можна мигдальне молоко вживати, можливо, з кокосовою олією? У нас є тільки нежирне молоко.

Мікеле, ти можеш спробувати, але нежирне молоко, як правило, погано працює в мультиварці. Він має тенденцію до згортання.

Використовував 1% молока, і це не вийшло добре, здавалося мені сирним і не кольоровим. Наступного разу я спробую додати його останні 1/2 години.

Просто мав такий самий досвід з молоком, що відокремлюється і стає коричневим. Я використовувала 2% молока. Будь-які ідеї?

Діанна, я ніколи не відчував, щоб воно набуло коричневого кольору. Єдиний раз, коли він відокремився, був раз, коли я вживала знежирене молоко. Коли ви говорите, що він набув коричневого кольору, ви маєте на увазі, що він згорів?

Не додавайте молоко до останніх 30 хв або пізніше.

Кахаба, Останні 30 хвилин повинні бути добре. Ви також можете додати його в самому кінці, перемішати і нагріти ще кілька хвилин.

На початку приготування я дрібно натерти в рідину 1 зелений подорожник. Він працює як загусник і містить багато калію.

Хтось пробував цей рецепт з молочною альтернативою? Моя дочка не може робити молочні продукти.

Я готую подібне веганське рагу, мигдальне молоко добре працює, лише трохи підібравши трави, щоб забрати солодкість, яку ви можете відчути.

Ви вважаєте, що я міг би використовувати цільне молоко (усе, що я зараз маю в будинку) замість 2%? Якщо так, то чи варто вкладати менше?

Привіт Сал, так, ти можеш використовувати незбиране молоко і просто вживати ту ж кількість, що і 2%. Насолоджуйтесь!

Я взагалі не люблю молоко. Навіть мигдалю чи сої. Чи можу я зробити це на овочевому бульйоні?

Джим, так. Використовуйте додатково 2 склянки овочевого бульйону та молока. Щоб отримати більш сухий суп без використання молока, просто вийміть чашку-дві овочів і бульйону (в кінці), пюрируйте в блендері і поверніть суп, помішуючи. Ви також можете додати очищену, подрібнену білу картоплю на початку з рештою овочів і включіть частину цього, коли ви змішуєте.

Чи ви чистите солодку картоплю або кабачок?

Кім, ти очищаєш солодку картоплю, але не кабачковий чай (якщо ти замість цього використовуєш кабачки, не очищай і це).

Скільки ще балів, якщо ви з куркою?

Карен, приблизно 7 балів. 🙂

Виправили це вчора, але не їли до сьогодні. Дуже добре. Мій чоловік теж вважав, що це справді добре. Це вдарило.
Наступного разу буду вживати менше молока.
Я подавав його з курячими грудьми.
Знову зроблю напевно.

Якщо ви використовуєте альтернативний метод загущення, ви пропускаєте як молоко, так і кукурудзяний крохмаль. Моєму чоловікові потрібно схуднути на 30 фунтів, і я прагну до того, щоб спробувати написати ваш щомісячний план харчування. Рецепти здаються чудовими, хоча вони вимагають більше приготування їжі, ніж я зазвичай роблю, але я твердо налаштований допомогти йому. Він спробував просто скоротити, і це не спрацювало!

Діане, добре тобі! З вашою допомогою я впевнений, що він втратить зайву вагу. 🙂