Харчова цінність перепелиних яєць

Хоча перепелині яйця зустрічаються не так часто, як курячі яйця, але вони складають важливу частину в декількох кухнях, що споживаються у повсякденному житті. Перепелині яйця завантажуються поживними речовинами, такими як калорії, холін та вітаміни А, залізо та селен, проблеми холестерину, які приносять користь нашому здоров’ю. Ми можемо запропонувати вам машину для очищення перепелиних яєць та машину для варіння перепелиних яєць .

яйця

* Калорії

Перепелині яйця низькокалорійні. Кожна порція перепелиних яєць забезпечує вас 6 грамами білка для підтримки здоров’я вашої шкіри та волосся. Перепелині яйця також містять 5 грамів жиру, в тому числі 1,6 грама насиченого жиру на порцію.

* Холін і вітамін А

Кожна порція перепелиних яєць містить 119 міліграмів холіну та 244 міжнародні одиниці вітаміну А. Наше тіло покладається на холін, щоб допомогти підтримувати здорові клітинні мембрани та підтримувати роботу нервової системи. Вітамін А має деякі переваги для здоров’я, зокрема покращення імунної функції та здоровий зір. Кожна порція перепелиних яєць забезпечує 22 відсотки добового холіну та 8 відсотків добового споживання вітаміну А для чоловіків, а 28 відсотків холіну та 10 відсотків вітаміну А для жінок.

* Залізо та селен

Залізо дозволяє виробляти аденозинтрифосфат, за допомогою якого підтримуються щоденні функції клітин. Тоді як селен активує ферменти, необхідні для функціонування вашої щитовидної залози. Наше тіло також покладається на залізо, яке допомагає функціонувати еритроцитам і потребує селену для м’язового метаболізму та живлення судин. Кожна порція перепелиних яєць забезпечує 1,6 міліграма заліза - 20% заліза та 26% рекомендованої добової норми споживання селену для чоловіків, також 9% заліза та 26% рекомендованої доби селену.

* Проблеми з холестерином

У перепелиних яйцях багато холестерину, і кожна порція збільшує споживання холестерину на 380 міліграмів. Для більшості людей це понад 300 міліграмів, а для людей із високим рівнем холестерину або серцевими захворюваннями - майже вдвічі. Холестерин у перепелиних яйцях може підвищити рівень холестерину в крові, особливо якщо ви чутливі до холестерину зі свого раціону. Тому вживайте перепелині яйця в помірних кількостях, щоб уникнути регулярного перевищення добового рівня холестерину.

З вищезазначеного опису ми можемо зробити висновок, що вживання перепелиних яєць підкоряється помірним вмістом, щоб уникнути деяких випадків захворювання, хоча перепелині яйця містяться з макроелементами, які приносять користь нашому здоров’ю. Наша машина для кип’ятіння перепелиних яєць може запропонувати вам найкращий розчин поживних речовин для перепелиних яєць завдяки передовим технологіям безпеки та якості.