Потрібно схуднути? Ось як ви спалюєте 5000 калорій на день

потрібно

(Фото Кріса Макграта/Getty Images)

Як я можу спалити 5000 калорій на день? спочатку з’явився на Quora: мережа обміну знаннями, де на вагомі запитання відповідають люди, які мають унікальну інформацію.

Ось 10 кроків, щоб спалити 5000 калорій на день, виходячи з моїх деталей для наочності, які ви можете абстрагувати та персоналізувати відповідно до власного метаболізму.

    Розробіть регулярний режим сну і добре відпочивайте. На диво мало хто здатний виробити дисципліну лягати спати одночасно, швидко спати і прокидатися одночасно бадьорим. Щоб спалити 5000 калорій на день, вам потрібно постійно не менше 8 годин сну. Скажімо, для цілей цієї статті, ви лягаєте спати о 22:00. і вставання о 6 ранку.

Це питання спочатку з’явилося на Quora. Задайте питання, отримайте чудову відповідь. Вчіться у експертів та отримуйте доступ до інсайдерських знань. Ви можете стежити за Quora у Twitter, Facebook та Google+. Більше запитань: