Посібник культуриста з роботи крові

Чому ваш лікар думає, що ви вмираєте

Я наважуся здогадатися про те, що станеться, коли ти, важкоатлет, підеш до лікаря, щоб пройти обстеження. Б'юся об заклад, що ви майже завжди отримуєте повторний дзвінок від лікаря, який повідомляє, що одне або декілька лабораторних показників відключені, і що вам потрібно пройти повторне тестування.

Доктор скаже щось на кшталт: "Я трохи стурбований вашим (заповнити)". Він трохи високий. Чесно кажучи, ми бачимо такі рівні лише у термінальних хворих на рак, людей, які хвилини від смертельної серцево-судинної події, або якогось бідного ублюдка, якого бив головою бик ".

Гаразд, він, мабуть, не говорить нічого такого страшного, але, мабуть, це так чи інакше чує ваш параноїчний розум. Незалежно від того, вам доведеться здати інший лабораторний тест, і, швидше за все, повторно перевірені лабораторні показники повернуться майже однаковими, і ваш стурбований лікар захоче патологізувати будь-яке помилкове значення крові, яке ви виставили.

Можливо, він або вона підрахує рахунок із додатковими тестами, які все повернуться негативними, але також є ймовірність того, що лікар поставить вам якийсь препарат, який змусить вас почувати себе наче лоботомізованими, і вам доведеться прожити свої дні ковш слюні висів на шиї.

Я тут, щоб сказати вам, що ви, мабуть, не хворі; ти просто піднімач, і хімія твого тіла трохи відрізняється від інших тварин. Ось невеликий довідковий посібник, який ви зможете викинути в майбутньому, коли ви або ваш лікар будете спантеличені вашими нелюдськими показниками крові.

Потенційні підводні камені

Іноді те, що відбувається до того, як забирають кров, або навіть сам акт здачі крові може дати неправдиві результати, все тому, що ви піднімаєте тяжкості і маєте менталітет культуриста.

Знімання артеріального тиску

Швидше за все, окружність вашої руки занадто велика для стандартної манжети для артеріального тиску, а ваша бідна рука відчуватиме, як борець сумо випадково сів на неї, поки ви витягнуті на килимку для йоги.

Весь надлишковий тиск піднімає ваш систолічний артеріальний тиск (перше число у показі АТ). Дослідження культуристів з 2009 року (Fonseca-Reyes) показало, що середня сума на 8 пунктів вище, і цього цілком може бути достатньо, щоб переконати вашого лікаря поставити вас на ліки від високого кров'яного тиску, що, ймовірно, зробить вас постійно сонливим, сварливим. і дурман.

Щоб цього не сталося, поговоріть із людиною, яка приймає ваш АТ, зайти в шафу і здути пил на манжеті великого хлопчика. Подібним чином ви зобов’язані зробити наступне, щоб переконатися, що отримали досить точні показники:

Уникайте стимуляції. Не пийте каву, не займайтеся фізичними вправами та не куріть протягом 30 хвилин після тесту.
Ссати. Перед тим, як сісти, потрібно спорожнити сечовий міхур.
Розслабтесь. Вам потрібно спокійно посидіти в кімнаті принаймні 5 хвилин перед будь-якою спробою прийняти АТ. Тоді мовчіть, поки його знімають.
Сядьте правильно. Вам потрібно сидіти на звичайному стільці зі спинкою, а ноги лежати рівно на підлозі (не схрещуйте ноги).
Правильно розташуйте руку. Ваша надпліччя повинна бути підперта на рівні середини серця, а лікоть повинен бути зігнутий під кутом 45 градусів.
Якщо є можливість, прочитайте два ретельні читання принаймні двічі окремо.

Кров бере сама

Ви не думаєте, що культурист може зіпсувати збір крові, але це може. Це стосується калію, який є мінералом, необхідним для життя людини. Він діє як електроліт і полегшує рух м’язів, у тому числі тих, які контролюють ваше дихання та серцебиття.

Наявність занадто великої кількості калію в крові - стан, який називається гіперкаліємією - може свідчити про ниркову недостатність та насувається серцевий напад, що може призвести до того, що у вашого лікаря випаруватиметься, коли він або вона побачить ваші аналізи крові.

Справа в тому, що атлети, особливо культуристи, часто перевіряють хибність на тривожно високий рівень калію, і причина особливо безглузда. Коли у нормальних людей забирають кров, вони на мить стискають кулак, щоб зробити флеботомісту вену більш помітною. Після того, як вена розташована і голка вставлена, вони відразу ж розслаблюють кулак.

Не так у багатьох культуристів. Вони не стискають кулака, вони закочують пальці в клубок люті, щоб вони могли милуватися величезними пульсуючими жилами, які поперек їхніх рук, як нафтопроводи, проходять через прерію Південної Дакоти.

А потім, ослаблені власною дивовижністю, вони не розслаблюють кулака, коли їм це потрібно; вони просто продовжують дивитися на ці симпатичні вени. Це спричиняє розрив тисяч еритроцитів під час забору крові, і всі вони витокують свої запаси калію. Отримане перекошене значення лабораторії призведе до шаленого дзвінка медсестри лікаря, що замовляє, і просить вас зайти безпосередньо перед тим, як впасти мертвим.

Щоб цього уникнути, не вражайте своєю дивовижністю - розслабте кулак відразу після того, як технік введе голку.

Божевільні номери крові

Ваш божевільний підйом ваги, вправа, вживання білків, доповнення способу життя залишає діагностичний хімічний шлях, але коли більшість лікарів намагаються це зрозуміти, вони можуть помилково визначити їх як попереджувальні ознаки замість звичайних побічних ефектів. ваш фізичний спосіб життя.

Ось найпоширеніші аналізи крові, які з’являються у важких атлетів і спортсменів загалом:

ALT та AST

Алананин-трансаміназа (АЛТ) та аспартат-трансаміназа (АСТ) - це ферменти, які при підвищенні можуть свідчити про пошкодження печінки. На жаль, ваш доктор, мабуть, не знає, що навіть 15-хвилинний біг на біговій доріжці може значно підвищити рівень обох цих двох трансаміназ.

Одне старе дослідження 1962 року (Фаулер) показало, що навіть короткий пробіг 8K може підвищити рівень АЛТ і АСТ на 150%. Все це означає, що бігуни під час бігу зазнали певного пошкодження м’язів, і якщо це трапляється у глупих бігунів, просто уявіть, яку шкоду завдає ваше тренування.

Цікавою побічною заміткою є те, що один дослідник (Pertusi, 2007) припустив, що підвищений рівень АЛТ та АСТ є причиною пошкодження печінки внаслідок використання анаболічних стероїдів. Передбачуване пошкодження печінки (передбачене підвищеним рівнем АЛТ та АСТ) насправді було зумовлене фізичними вправами та тимчасовим, на відміну від індукованого стероїдами та тривалого періоду. Незалежно від того, вважають, що стероїди нині наносять набагато більшу шкоду печінці, ніж вони насправді.

Якщо одна або обидві з цих трансаміназ мають високі показники, зробіть тижневий перерву у важких тренуваннях і зробіть повторне дослідження крові.

Азот сечовини в крові (BUN) є показником рівня сечовини в крові і може свідчити про ниркову недостатність. Однак дієта з високим вмістом білка в поєднанні з важкими тренуваннями збільшує оборот білка, що призводить до збільшення виробництва сечовини та підвищеного рівня BUN.

Підвищена BUN від білка та тренувань - це ні про що не турбуватися, але, можливо, вам доведеться нагадати про ваш спосіб життя, щоб він не збентежився.

Креатинкіназа

Підвищений рівень цього ферменту часто свідчить про інфаркт, травму нирок, м’язову дистрофію та рабдоміоліз. На щастя, це, мабуть, просто означає, що ви мали важкі тренування за день до аналізу крові. Сильно вдарившись по м’язах, рівень креатинкінази може зрости в 100 разів.

Насправді є кілька вдумливих вчених-дослідників, які домагаються перегляду лабораторних показників атлетів і спортсменів. Вони пропонують підняти "нормальний" рівень з поточного. Моя найкраща порада полягає в наступному: якщо ваш загальний T, вільний T, або біодоступний T, або будь-яка їх комбінація низький, і ви відчуваєте, що ваш рівень енергії, лібідо та м’язова маса не до табаку, подумайте про експерименти з добавкою, що підвищує тестостерон, або знайдіть лікаря, який розуміє, і розгляньте можливість заміни Т, як я пояснив у статті Повний посібник із заміни Т.