Посібник з метаболічного синдрому

Випадкові випадки метаболічного синдрому

Ізометрична дієта та збалансоване здоров’я

Ізометричне поняття є частиною мови охорони здоров’я протягом десятиліть. До цього часу найзагальніше застосування цього терміна стосувалося фізичних вправ. Взятий від грецького кореневого слова Iso, що означає еквівалент, знайомий термін Ізометричні вправи передбачає застосування однакової ваги для досягнення цілей сили.

Досить пізно дослідники оздоровлення розкрили ще одне сучасне застосування ізометричної концепції у галузі охорони здоров’я: харчування. Ці дослідники визнали, що ізометричний підхід до дієти - інакше "ізометрична дієта" - може призвести до поліпшення самопочуття.

Ізометрична дієта, яка забезпечує ідеалістичну основу для зонової дієти, негайно завоювала повагу в комуні оздоровлення та харчування, оскільки застосовує цей чіткий об'єктив "балансу" до досить спантеличеного, часто дезінформованого світу дієт. Створена Деном Дюшейн в середині 90-х років і розвинена дослідниками, такими як доктор Баррі Сірс (засновник зонової дієти), Ізометрична дієта - це режим харчування, який вимагає збалансованого співвідношення білків, вуглеводів з низьким вмістом глікемії, і центральні жирні кислоти.

Збалансований відсоток - це ефект загального усвідомлення того, що людський організм не бажає автоматично або не вимагає всіх видів мікроелементів у будь-яких ситуаціях. Хоча вуглеводи, білки та жири є дуже важливими будівельними елементами людського життя, не всі джерела є оптимальними в будь-якій ситуації.

Таким чином, ізометрична дієта застосовує цілісний підхід до прийому їжі та включає як макроелементи, так і мікроелементи. Це виключає просто збалансування білків, вуглеводів та жирів. Як замінник, оптимальний баланс досягається на більш глибокому рівні, що призводить до оптимального функціонування організму, нормалізації рівня глюкози в крові, контрольованого метаболізму та здорового насичення голоду.

Цей ідеальний баланс і, головним чином, питання, що стосується здорового ситу голоду, абсолютно контрастує з кількістю "примхливих дієт", які прагнуть штучно придушити голод. Це потенційно шкідливе придушення неодноразово змушує їдців відчувати ослаблену імунну систему, втрату щільності кісткової тканини та додаткові несприятливі наслідки неправильного харчування.

Ізометрична дієта заснована на п’яти інтегрованих ідеалах: збалансувати різноманітність білків, ненасичених жирів, вуглеводів з низьким вмістом глікемії та усвідомлення пріоритетності їжі.

Принцип перший: Баланс. «Ізометрична дієта» визнає той факт, що людський організм функціонує найкращим чином, тоді як він живиться збалансованою часткою мікроелементів білків, вуглеводів та жирів. [I] Оптимальне співвідношення для цих трьох - 1: 1: 1 або подібне число калорій з білків, вуглеводів та жирів.

Принцип другий: Різноманітність білків. Людський організм по-різному реагує на різнорідні джерела білка. [Ii] Наприклад, їжа після тренування, яка складається з швидко засвоюваного білка сироватки, матиме додатковий вигідний вплив на здоров'я, ніж прийом казеїнату або соєвого білка. Отже, ізометрична дієта сприяє поєднанню споживання білків для пошуку амінокислотного балансу та визначення найбільш підходящого темпу асиміляції для оптимального самопочуття.

Принцип третій: Ненасичені жири та МСТ. Ізометрична дієта визнає, що людський організм переробляє насичені жири по-іншому, ніж моно- та поліненасичені жири. [Iii] Більше того, дієта використовує істину про те, що існує ряд жирів, які називаються тригліцеридами із середнім ланцюгом або "МСТ", які є коротшими ланцюжками 8-10 жирних кислот. Ці ланцюги MCT коротші, швидко всмоктуються і особливо легко засвоюються. Результатом є ефективніша робота травної системи та кращі результати завдяки меншим зусиллям. [Iv]

Принцип четвертий: вуглеводи з низьким вмістом глікемії. Здорові люди, які їдять, швидко приймають за промоцію ізометричної дієти вуглеводи, які не провокують підвищення рівня цукру в крові. Отже, люди, які харчуються, можуть використовувати "глікемічний індекс" (ГІ) як розумний спосіб виміряти реакцію організму на інсулін на дану їжу та дослідити споживання "хороших" вуглеводів. [V]

Принцип п’ятий: усвідомлення пріоритетності їжі. Ізометрична дієта знає, що в їжі є мікроелементи, що зустрічаються в природі, і добавки, як правило, не можуть бути інженерами. Таким чином, Ізометрична дієта не пропонує графік прийому їжі, який постійно замінює їжу добавками. Швидше за все, контрольована дієта, яка забезпечена науково спланованими добавками, є найбільш ефективною. [Vi] Це особливо життєво важливо у надзвичайно швидкому темпі, де повноцінне харчування може бути складною проблемою. У таких випадках Ізометрична дієта схвалює підтримуючу цінність добавок - за умови, що такі добавки створюються у світлі вищезазначених чотирьох переконань.

Однією з таких добавок, розробленою в рамках цих переконань, яка отримує позитивну оцінку в галузі охорони здоров'я, називається Isometric, сформована в штаті Пенсильванія Protica, Inc. Значення Isometric Diet, Isometric - добавка третього покоління, що забезпечує повний спектр макро- та мікроелементів.

Тим не менш, для більшості людей, які їдять здоровий стан, важливе значення має збалансована розробка мікроелементів Isometric. Кожна повністю натуральна порція з 3-унційною унцією, яку можна послушно використовувати як замінник їжі, забезпечує 25 грамів вуглеводів з низьким вмістом глікемії, 25 грамів білка та 10 грамів ненасичених, дуже біодоступних дуже важливих жирних кислот. Додатковою цінністю для дієтологів є скромні 300 калорій Ізометрика на порцію.

Шлях до ідеального балансу харчування є зародковим. Чим більше інформації розкриє харчова наука, тим кориснішим буде відповідний режим харчування.