Пошук сенсу та мети для власного благополуччя

Знання своєї мети для когось важливіше, ніж для інших, але це те, що важливо для всіх на певному рівні. Ваша мета багато в чому базується на вашому погляді на світ, значенні, яке ви берете з нього, і тому, як ви вирішили з ним взаємодіяти. З цього ви можете якимось чином поставити під сумнів, який сенс життя? У кожного буде своя особиста відповідь на це.

Але іноді важко розвинути почуття сенсу та мети у світі, сповненому страждань та несправедливості. Шукаючи істину та реальність нашого життя, ми виявимо засмучуючі реалії, які важко зрозуміти, що може призвести до відчуття безнадії. У підлітковому віці, коли я дізнався про страждання та нерівність, які зазнають мільярди людей у всьому світі, я дійшов висновку, що життя безглуздо. Це було зовсім нездорово і насправді поглинуло мою здатність відчувати радість чи задоволення у своєму житті, оскільки для мене все це було протиставлено безглуздій реальності. На щастя, з тих пір у мене склалося відчуття сенсу життя, і тепер я вважаю, що життя в цьому світі є важливим і вартим уваги. Важко точно знати, як виникло це відчуття сенсу. Я досі усвідомлюю страждання та нерівність у світі, і все ще маю ті самі атеїстичні переконання.

Одним з провідних авторитетів щодо сенсу життя в психології є Віктор Франкл. Франкл був молодим лікарем, коли його нацисти відправили до концтаборів, де було вбито більшість його сім'ї та близьких. Під час свого досвіду Франкл розвивав свої теорії про важливість сенсу життя та наслідків безглуздого життя. У своїй книзі "Людські пошуки сенсу" Франкл описує, як навіть за найжорсткіших обставин Голокосту людина могла б вести осмислене життя, незважаючи на свої страждання, і як відчуття сенсу було головним для виживання.

Зі своєї теорії Франкл зробив 3 шляхи розвитку осмисленого життя:

Створення проекту або елемента: Це може бути будь-який результат або будь-який результат, такий як навчання та участь у спортивній команді, робота над результатами школи чи коледжу, створення бізнесу чи спільноти. Важливо те, що ви робите це своїм власним і відчуваєте, що це важливо.

Переживаючи щось або стикаючись з кимось: Це може бути участь у діяльності, де ви помічаєте розвиток/вдосконалення свого досвіду з часом, наприклад, йога, гра на музичному інструменті або мистецтво. Це також може означати участь у стосунках, які розвиваються і переростають у щось позитивне. Ці стосунки можуть бути романтичними, дружбою, коли ви поділяєте спільні інтереси, або професійними стосунками, коли ви та ваші колеги виявляєте найкраще одне в одному.

Ставлення, яке ви формуєте до страждань: Це значною мірою походить від буддистської філософії, яка пропонує "життя страждає". Практично кажучи, ми всі відчуваємо певні труднощі, будь то знущання, фінансові труднощі, психічні або фізичні труднощі зі здоров’ям тощо. Наше ставлення до вирішення цих ситуацій сильно впливає на те, наскільки добре ми справляємось із своїми обставинами.

Ці пункти можна звести до: займатися чи починати щось, що цікавить вас. Налаштуйте зв’язки з іншими людьми, де ви спільно працюєте над речами. Якщо у вас трапляються обставини, які вас стримують, вивчіть найкращий можливий спосіб побачити їх. Спробуйте прийняти їх і працювати над тим, щоб якомога краще керувати ними. Вся ідея «сенсу життя» є досить абстрактною і не цікавою для всіх. Однак якщо ви відчуваєте, що вам бракує сенсу сенсу або мети у вашому житті або ви хочете дослідити свої нинішні переконання, я настійно рекомендую вам спробувати метод Франкла для розвитку змістовного життя, яке вам здається цікавим і цілеспрямованим.