Самоізоляція викликає мій розлад харчової поведінки, і ось як я справляюся

Як пандемія впливає на одужання однієї жінки.

великобританія

Досвідчений перекладач рифмованих сленгів кокні. Подобається G&T.

Емілі Башфорт - 20-річна блогерка, яка живе на північному заході Англії. Вона страждала від невпорядкованого харчування майже стільки часу, скільки себе пам’ятає, розвиваючи одержимість худорбою і вирізаючи їжу з самого раннього віку. Тут вона ділиться з ГЛАМУРОМ, як життя в замкнутому стані під час епідемії коронавірусу спричинило ці світоглядні настрої ЕД - і її поради для тих, хто намагається збалансувати відновлення із ізоляцією.

Мені було сім років, коли я вперше усвідомив свою вагу. Це було під час уроку природознавства в школі, коли вчитель попросив нас усіх зважитись на експеримент. Коли я наступив на ваги, я був важчим за багатьох своїх однокласників.

Я не мав зайвої ваги - це, мабуть, тому, що я був одним з найвищих у своєму класі, - але з тих пір я був твердо налаштований на порівняння свого тіла з іншими людьми. Я почав називати себе "товстим" і "потворним", мучачись, чому деякі частини мого тіла хитаються, коли мої друзі цього не роблять. Коли я вступив до середньої школи, я почав вирізати їжу за один раз. Я ховав крупи в рюкзак і кидав їх у смітник, коли потрапляв до школи, щоб батьки не помічали, що я не снідаю. Я б роздав свій упакований обід однокласникам. Коли мені було 16 років, ці шкідливі моделі поведінки переросли в небезпечну одержимість бути худим і постійним контролем за тим, що я їв і скільки я вправлявся.

Реклама

Врешті-решт, я майже нічого не їв і не пив, нав’язливо вправляючись і все далі падаючи у власну ненависть до себе. Я відчував жах, що моя мама витрачала гроші на всю цю їжу, яку я не мав наміру їсти, і я тримала величезну таємницю від людей, яких кохала - не тільки у мене були всі ці темні думки про своє тіло, але і про себе -Ворт теж.

Нам серйозно потрібно більше говорити про те, що розлад харчової поведінки «викликає», тому я розповсюджую свою історію, щоб розпочати розмову

  • Спосіб життя
  • 28 лютого 2019 р
  • Сюзанна Фрейвз

Читайте далі

Точковий масаж вдома - це розумний ярлик для заспокоєння

Цей фахівець показує нам чарівний дотик.

Думка набрати вагу не була для мене нічим страшним. Єдиною метою мого життя стало зменшуватися.

У 17 років я почав консультувати. Спочатку сеанси стосувались не мого невпорядкованого харчування, але це стало тим, про що я в кінцевому підсумку говорив найбільше. Я розповів їй, що я відчував і як бачив себе. Ми говорили про розлад дисморфії тіла та про те, як моє сприйняття себе не відповідало реальності. Незабаром після цього я пішов до свого лікаря загальної практики і зараз відвідую щотижневі зустрічі в клініці розладів харчової поведінки в моїй лікарні.

Реклама

Це не було виправлення за одну ніч, і я б не сказав, що я "вилікуваний"; харчові розлади дуже стають частиною вашої особистості. Роки ненависті до себе та ненависті до себе були - і все ще є - вкорінились у моєму мозку до того моменту, коли протягом тривалого часу я не знав, ким я був без розладу харчування. Але коли я розпочав лікування, я знайшов способи впоратися, оскільки мій фахівець допоміг мені раціоналізувати свої думки про ЕД, встановити міні-цілі на кожен тиждень, розпізнати тригери, вгамувати ці спонукання і прийняти той факт, що мій харчовий розлад найбільше швидше за все, якимось чином завжди буде частиною мого життя. Тепер я знаю, що я заслуговую на життя, вільне від невпорядкованого харчування, і це було величезним досягненням.

Але як тільки я почув новину про спалах коронавірусу та вказівки залишатися вдома, я почав панікувати. Що це означало б для мого одужання? Маючи розпорядок дня, це допомогло мені навчитися їсти регулярніше, чи проводити весь мій час у приміщенні та пристосовуючись до нового нормального режиму не повернуло б мене назад? Я б почувався надто пригніченим, щоб впоратися? Старі моделі думок ЕД почали спливати, і я почав роздумувати над тим, чи набиратиму вагу при блокуванні. Потім прийшла ненависть до себе; як егоїстично з мого боку турбуватися про свій зовнішній вигляд, коли там були люди, які втрачали близьких до цієї пандемії.

Звичайно, життя в режимі блокування сильно спотворило моє відновлення ЕД. Бувають такі часи, коли життя, яке ми знаємо, настільки порушене та непевне, що ці старі моделі думок виринають на поверхню. Я менше рухаюся, що сприяє вині їжі та провині за невправність. Нудьга та відсутність відволікаючих факторів означають, що я перекушую більше. Панічне придбання в супермаркетах означає, що їжа, з якою я знайома, не завжди доступна. І з меншою кількістю соціальних відволікань та більше часу, щоб нічого не робити, є місце для нав'язливих думок про моє тіло, щоб вторгнутися в мій мозок. За останні кілька тижнів я почав дивитись у дзеркало і знову розбирати своє відображення.

Реклама

Тейлор Свіфт потужно розповідає про свій розлад харчування в новому шоу Netflix

  • Тейлор Свіфт
  • 24 січня 2020
  • Міллі Ферозе

Але хоча я не завжди можу ігнорувати голос мого ЕД, я роблю все, що можу, щоб зменшити шум. Я знаю, що ми всі унікальні у своєму одужанні, і ніхто не страждає від розладу харчової поведінки однаково, але якщо ви страждаєте і шукаєте поради у когось, хто теж переживає це, це те, що я дізнався про те, як впоратися прямо зараз: