Макарони проти коричневого цукру
Порівняння харчування макаронних виробів та коричневого цукру
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст макаронних виробів проти коричневого цукру (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
І коричневий цукор, і макарони мають високу калорійність - коричневий цукор має 380 ккал калорій на 100 грамів, а макарони - 371 ккал.
харчові волокна
Макарони - відмінне джерело харчових волокон і він має більше харчових волокон, ніж коричневий цукор - макарони містять 3,2 г харчових волокон на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.
цукор
У коричневому цукрі багато цукру, а в макаронах менше цукру, ніж у коричневому - коричневий цукор містить 97 г цукру на 100 грам, а макарони - 2,7 г цукру.
Білок
білка
Макарони - відмінне джерело білка і він містить більше білка, ніж коричневий цукор - коричневий цукор має 0,12 г білка на 100 грамів, а макарони - 13 г білка.
насичених жирів
Як макарони, так і коричневий цукор мають низький вміст насичених жирів - макарони містять 0,28 г насиченого жиру на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.
Вітаміни
Вітамін Е
Макарони та коричневий цукор містять однакову кількість вітаміну Е - макарони містять 0,11 мг вітаміну Е на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.
Вітаміни групи В.
У макаронах більше тіаміну, рибофлавіну, ніацину, пантотенової кислоти, вітаміну b6 та фолієвої кислоти.
Мінерали
кальцію
Коричневий цукор - відмінне джерело кальцію і в ньому більше кальцію, ніж у макаронах - коричневий цукор містить 83 мг кальцію на 100 грамів, а макарони - 21 мг кальцію.
Макарони - відмінне джерело заліза і він містить більше заліза, ніж коричневий цукор - коричневий цукор містить 0,71 мг заліза на 100 грам, а макарони - 3,3 мг заліза.
калію
Макарони - чудове джерело калію і він має більше калію, ніж коричневий цукор - коричневий цукор має 133 мг калію на 100 грамів, а макарони - 223 мг калію.
- Порівняння харчування закусок Рисові коржі Коричнево-рисове жито проти закусок Рисові торти Коричнево-рисове жито проти
- Порівняння харчування Паста проти вівса
- Порівняння харчування Коричневий рис проти білого рису
- МІНІ ЯБЛУКОВІ ПИЩА (НИЗКИЙ ТИСЬ, НИЗКИЙ ЦУКР); Немає виправдань Харчування
- Вміст мікроелементів у формулах для ентерального харчування порівняння з дієтичними еталонними значеннями