Поради щодо зимової дієти: ЦІ продукти можуть допомогти вам зберігати тепло в зимовий сезон

Наше тіло потребує деяких продуктів, що генерують тепло, в зимовий сезон, які можуть сприяти посиленню метаболізму та утриманню внутрішнього тепла в організмі та уникнути почуття втоми та млявості.

Після божевільної літньої спеки ми нарешті насолоджуємося холодним вітром зимового сезону, але коли температура падає, це позначається на нашому тілі. Не всі з нас справляються з цією холодною погодою дуже добре. Більшість із нас бореться з нею, оскільки наше тіло не в змозі виробляти більше енергії, зберігати її та зберігати своє тіло в теплі. Це означає, що наш метаболізм також сповільнюється, і ми відчуваємо себе по-справжньому холодними, і недостатня кількість шарів, які можуть зігріти нас, не змушуючи почуватися втомленими та млявими. Але те, на що ми не звертаємо уваги, це те, що має велике значення. Те, що ми їмо, впливає на наш організм, і правильна їжа може допомогти контролювати нашу внутрішню температуру тіла, а також допомагає нашому тілу виробляти більше тепла, зігрівати і захищати від зимового ознобу. Це також зменшує ризик захворіти через прохолодну погоду. Ось деякі продукти, які виробляють тепло в організмі.

дієти

1. Яггер

Жакгери - чудова заміна цукру. Це здоровіше завдяки високому вмісту вітамінів та мінералів. Він багатий такими мінералами, як залізо, магній і калій, і допомагає вилікувати численні проблеми зі здоров'ям. Джаггері часто використовують для заміни цукру в чаї в північно-індійських штатах, особливо в зимовий сезон, оскільки він допомагає виробляти більше тепла і зберігає ваше тіло зсередини.

2. Насіння кунжуту

Насіння кунжуту, також відоме як til, широко використовується в солодощах. Ви легко знайдете до чиккі чи до ладу, особливо в зимовий сезон. Він багатий залізом і кальцієм, що допомагає підтримувати здорові кістки та м’язи, а також підтримує тепло вашого тіла, виробляючи більше тепла. якщо ви не хочете споживати насіння кунжуту, ви можете замість цього використовувати олію насіння кунжуту для приготування їжі.

3. Горіхи

Відомо, що горіхи теплі і зігрівають нас зсередини. Ось чому такі горіхи, як арахіс, мигдаль, кешью та фісташки, чудово підходять для зимового сезону. Навіть родзинки та фініки допомагають підтримувати внутрішню температуру тіла. Вони допомагають активізувати ваш метаболізм і виробляють більше внутрішнього тепла, щоб зігріти тіло.

4. Топлене масло

Топлене масло надає вашому тілу жирність, яка легко засвоюється і допомагає виробляти більше тепла. Окрім цього, це також посилює наш обмін речовин, а також нашу імунну систему і одночасно підтримує здоров’я та тепло. Ось чому індійські мами люблять використовувати багато дезі-топленого масла під час приготування їжі і виливати його на наші чапаті та в наші!

5. Ріпа

Також відома як шальга, ріпа - це коренеплід, який допомагає вашому організму виробляти більше енергії та допомагає вам залишатися теплим. Коренеплоди повільно засвоюються у своєму власному темпі, і це допомагає вашому організму виробляти більше тепла. Інші коренеплоди, такі як редька та солодка картопля, також чудово підходять для збереження тепла взимку.

6. Гірчиця

Ми всі любимо цей сарсон да сааг та маккі ді роті в цей холодний сезон. Це головним чином тому, що насіння гірчиці або гірчичне масло, а також листя гірчиці, як відомо, гарячі. Це тому, що вони мають нагрівальні властивості і допомагають вашому тілу виробляти більше тепла при споживанні.