Поради щодо схуднення, які витримали випробування часом: чи будуть вони працювати для вас?

Поради щодо схуднення в старій школі викликають образи товстуна, прикріпленого до вібраційної стрічкової машини. Проте багато старих порад щодо схуднення насправді працюють. Перевірте кілька старих режимів очікування, які насправді витримують ситуацію.

Даму Хелен Міррен хвалять за надзвичайну здатність тримати фігуру у віці 60-х років, чому вона приписує виконання плану навчань Королівських канадських ВПС. 12-хвилинна тренування включає поєднання розтяжки та гімнастики та була розроблена в 1950-х роках, щоб підтримати війська в формі.

Ще в той час розміри порцій були меншими, а також лінія талії. Контроль порцій завжди був способом контролю втрати ваги, і він продовжує показувати результати.

Поради, розміщені на плакаті FDA з 1914-1918 рр., Зосереджуються на економічних покупках, але почуття насправді корисні для схуднення: Їжа: купуй її з роздумами. Готуйте його обережно. Вживайте менше пшениці та м’яса. Купуйте місцеві продукти. Подавайте достатньо. Використовуйте те, що залишилось. Не витрачайте це даремно.

І хоча багато секретів втрати ваги в старій школі безумовно зберігаються, інші впали на другий план. Як замінники цукру. Як тільки цукор почав погано набирати вагу, альтернативи цукру ввійшли в моду. Зараз наука виявляє, що замінники можуть бути такими ж поганими, якщо не гіршими, ніж справжні, оскільки хімічні речовини, що використовуються для підсолоджування, перешкоджають метаболізму в організмі. Цукор не є корисним для схуднення, але і не є аналогом.

Інші примхи для схуднення з минулого включають вживання лише одного, як дієта з капустяним супом. Капустяний суп - це, в основному, вода і сіль, тому він виснажує ваше тіло, спричиняючи втрату води замість жиру. Інші примхливі дієти, включаючи дієти з високим вмістом білка, також неможливі. Оскільки ви їсте лише одне, ваш організм втрачає життєво важливі поживні речовини. Крім того, організм може використовувати лише стільки білка, а решту запасає як жир, тоді як усунення вуглеводів повністю означає, що ваше тіло втрачає енергію, і вам стає менше до вправ.