Поради щодо природного зниження рівня PSA

Якщо ви пройшли тестування специфічного для простати антигену (PSA) і ваші показники були вищими, ви та ваш лікар могли обговорити способи його зниження. Є також деякі речі, які ви можете зробити самостійно, що може допомогти.

PSA - це тип білка, який виробляється як нормальними клітинами передміхурової залози, так і раковими клітинами. Його можна виявити у крові та спермі. Лікарі вимірюють ПСА у вашій крові, щоб перевірити наявність новоутворень та рак простати, що повертається. Чим вище рівень ПСА, тим більша ймовірність активного раку простати.

Деякі наукові дослідження виявили, що можна знизити показники PSA та зменшити ризик розвитку або повернення раку, змінивши спосіб життя, наприклад, вживаючи певні продукти та активніше фізично.

Прочитайте далі, щоб з’ясувати шість речей, які ви можете робити вдома, щоб позитивно вплинути на рівень ПСА.

У помідорах є інгредієнт, який називається лікопін, і який, як відомо, має користь для здоров’я. Лікопен - це речовина, яка надає помідорам червоного кольору. Також було виявлено, що він містить антиоксиданти, які можуть захистити від раку.

Кілька досліджень показали, що вживання лікопіну знижує ризик розвитку раку передміхурової залози у чоловіків із сімейною історією захворювання. Зовсім недавно дослідники знайшли докази того, що вживання більшої кількості лікопіну може також знизити рівень ПСА.

Ви можете додати в свій раціон більше помідорів, вживаючи їх сирими в салати, або використовуючи томатний соус і додаючи консервовані або сушені помідори до різних рецептів. Приготовлені помідори насправді можуть дати вам більше лікопіну, ніж сирі.

Загалом, прийом нежирних білків, таких як курка, риба, соя чи інші рослинні білки, є кращим для загального стану здоров’я. Ці джерела білка допомагають підтримувати здорову вагу та захищати від серцевих захворювань. Вони також можуть принести користь здоров’ю передміхурової залози та знизити рівень PSA.

Уникайте жирного або обробленого м’яса, а замість цього вибирайте рибу, багату на омега-3, та курку, запечену або смажену на грилі без шкіри.

Соя, яка використовується для виготовлення тофу та інших замінників м’яса, містить ізофлавони. Дослідники вважають, що ці поживні речовини можуть захистити від деяких видів раку. Насправді є деякі докази того, що вживання соєвого молока насправді може допомогти знизити рівень ПСА і уповільнити прогресування раку передміхурової залози.

Вітамін D виробляється вашим організмом, коли ви проводите час під сонячним світлом. Він також міститься в рибі та яйцях, і його часто додають до збагачених продуктів, таких як крупи. Ви також можете приймати вітамін D як дієтичну добавку.

Недостатня кількість вітаміну D або дефіцит вітаміну D пов'язані з підвищеним ризиком раку передміхурової залози, згідно з дослідженням, проведеним у клінічному дослідженні раку. Інші дослідження показали, що люди з вищим рівнем вітаміну D мають менший рівень ПСА.

Зелений чай був популярним напоєм в Азії протягом багатьох поколінь. Він стає більш популярним у Сполучених Штатах, коли люди виявляють його численні переваги для здоров'я.

Чай наповнений антиоксидантами, які захищають від декількох видів раку, включаючи рак передміхурової залози. Країни Азії, де чоловіки вживають велику кількість зеленого чаю, мають одні з найнижчих показників раку простати у світі.

Деякі дослідження показали, що поживні речовини зеленого чаю здатні захистити від раку простати та знизити рівень PSA. Зелений чай також вивчався як доповнення, щоб допомогти уповільнити темпи зростання у чоловіків із наявним раком простати.