Поради щодо початку грейпфрутової дієти

Починати нову дієту, навіть грейпфрутову, може бути важко. Дієта грейпфрута розроблена як короткострокове рішення для схуднення і не є постійною дієтою, тому вам не доведеться повністю змінювати спосіб харчування. Але все-таки може бути важко взяти на себе зобов’язання розпочати дієту, щоб схуднути і виглядати та відчувати себе краще. Дієта грейпфрутів була доведена знову і знову, щоб допомогти людям схуднути до десяти кілограмів за два тижні через природні ферменти, що спалюють жир у грейпфруті, тому, якщо ви сидите на дієті протягом двох тижнів, ви майже напевно втратите принаймні кілька кілограмів. Якщо у вас виникли проблеми з початком нової дієти, хоча ви знаєте, що це потрібно, ось кілька порад від фахівців з дієти та дієти, які допоможуть вам розпочати:

Виберіть дату - ви, швидше за все, почнете свою дієту і продовжуватимете її, коли у вас буде встановлений час для початку. Виберіть дату, яка вам підходить, і обведіть її в календарі. Напишіть «дієту» в той календарний день і кожен день протягом наступних двох тижнів. Щодня, коли ви відзначаєте цей день у календарі, ви, швидше за все, будете дотримуватися дієти. Дослідження показали, що простий запис запису того, що ви хочете виконати в календарі, насправді може спонукати вас зробити це.

Підготуйтеся заздалегідь - ви будете їсти багато грейпфрута на цій дієті. Ви будете їсти половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, а також їсти грейпфрут на закуски. Якщо вам доведеться постійно бігати до магазину за грейпфрутом, ви будете вигадувати відмову, щоб не їхати, і ви відійдете від дієти. Замовляйте коробку свіжого грейпфрута заздалегідь, щоб мати під рукою. Вам також слід замовити грейпфрут, щоб ви отримували найкращий на смак грейпфрут замість фруктів у місцевому супермаркеті, який зазвичай не дуже свіжий. Коли доводиться їсти багато чогось, легше з’їсти, якщо він має чудовий смак.

Розкажіть родині та друзям про свої плани. Повідомлення друзям та родичам, що ви збираєтесь розпочати грейпфрутову дієту, зробить більш імовірним, що насправді це станеться, тому що вони запитають вас про це і нестимуть відповідальність за участь. Скажіть своїм друзям і членам сім'ї, щоб вони запитали вас, як це відбувається, і підняти це, коли вони поговорять з вами, щоб у вас не виникло спокуси не починати, як тільки ви встановите дату початку.