Поради щодо душу, щоб заспокоїти свою екзему

Гарячі душі можуть почуватись добре, але вони ніяк не допоможуть вашій екземі. Тут все, що вам потрібно, щоб зробити час ванни корисним для вашої шкіри, від найкращої температури води до найгірших продуктів.

Незалежно від того, чи це перше, що допоможе вам прокинутися вранці, або після важкого тренування, щоб допомогти заспокоїти м’язи, немає нічого подібного до приємного гарячого душу. За винятком того, якщо ви один з мільйонів людей, які страждають екземою.

Також відома як атопічний дерматит, екзема - це хронічне шкірне захворювання, яке викликає різноманітні проблеми, включаючи свербіж, набряк, почервоніння та лущення. Догляд за шкірою є життєво важливим для лікування екземи, а купання - для догляду за шкірою, але так само, як правильно підібрані засоби для ванни можуть заспокоїти шкіру, неправильні - можуть її дратувати і викликати спалах. Навіть температура води, яку ви використовуєте, може вплинути на ваш організм. Скористайтеся цими порадами, щоб зробити душ чи ванну приємним, цілющим досвідом.

Продукти для ванни для лікування екземи

Легко захопити будь-яке мило чи шампунь, що продаються у продуктовому магазині, але ви повинні уважніше розглядати товари для ванни. "Мила, що не детергентують, найкращі", - каже доктор медичних наук Кент Анфгут, клінічний викладач дерматології відділення дерматології Південно-західного медичного центру Університету Техасу в Далласі. «CeraVe, Cetaphil та Aveeno дуже добре роблять замочування або миття тіла. Уникайте міхурових ванн, які можуть дратувати шкіру ".

Слідкуйте за будь-якими продуктами з ароматизаторами, антибактеріальними інгредієнтами, консервантами або різкими миючими засобами, які можуть погіршити симптоми екземи. Ексфоліатори, такі як люфи, щітки та скрубери, також можуть дратувати шкіру і не повинні використовуватися. Навіть мочалки можуть спричинити тертя, тому накладання піни слід виконувати лише руками - і обережно наносити, не натираючи та не натираючи.

В душі

Настільки ж спокусливим, як гарячий, спарений душ, встояти перед потуранням. "Температура води повинна бути знижена на два рівні, де ви хочете," - говорить Джессіка Дж. Крант, доктор медичних наук, доцент клінічного дерматологічного факультету SUNY Downstate Medical Center і засновник Art of Dermatology, обидва в Манхеттен. "Досить теплим, щоб бути терпимим, але недостатньо гарячим, щоб відчувати себе добре".

Ваша ванна або душ також повинні бути короткими. Прагніть лише на п’ять хвилин, каже доктор Крант. Якщо це занадто коротко, і ви хочете зайняти більше часу, обмежте свій час стоячи прямо під водою. Не приймайте душ частіше одного разу на день (рідше це нормально), а розгляньте можливість намилення лише «стратегічних» областей, таких як пахви, стопи, кисті та статеві органи.

Після Душа

Завжди використовуйте м’який рушник, щоб просушити тіло. Не натирайте рушник шкірою, оскільки це може спричинити роздратування. Вимийте рушники миючим засобом, що не містить алергенів та ароматів, і при необхідності проведіть додатковий цикл полоскання. Уникайте використання пом’якшувачів тканини та простирадл.

Ключем до лікування екземи після душу є зволожуючий крем. "Звичайні пом’якшувальні засоби [зволожувачі] без ароматизаторів слід розмазувати всюди, коли ви виходите з душу, і навіть один додатковий раз на день", - говорить Крант.

Майте на увазі, що всі зволожуючі засоби не однакові. Мазі, які складають 80 відсотків олії та 20 відсотків води, найкраще затримують вологу шкіри. Креми - це 50 відсотків олії та 50 відсотків води і наступні за ефективністю. Лосьйони - це більше води, ніж олії, тому вони затримують найменшу кількість вологи. Що не означає, що кожен товар не має свого місця. Коли вологість висока, шкіра втрачає менше вологи, і лосьйон може бути всім необхідним; з іншого боку, коли повітря дуже сухе, насиченість мазі може бути кращою.

Зрештою, хоча лікування екземи передбачає додаткову обережність, ці активні дії можуть покращити ваші шанси утримати спалахи.