Слідкуйте за новорічними рішеннями

Встановіть реалістичні очікування

Зосередьтеся на створенні резолюцій, які, на вашу думку, можете зберегти. Сподіватися їсти здоровіше за кожен прийом їжі нереально (на початку), але вибір важкого сніданку замінити на більш здоровий варіант, такий як цільнозернова вівсяна каша, - це те, чого ви можете досягти - і відчувати себе добре протягом решти дня . З часом, коли ви бачите користь від відмови від сніданку, ви можете почати замінювати нездоровий обід кращими, здоровішими варіантами.

Створюйте вимірювані цілі

Найкращі цілі - це ті, які ви можете відстежити. Бажання схуднути для покращення здоров’я - чудова мета, але коли ви знаєте, що цього досягли? Встановіть Різдвяну дозвіл, яка залежить від часу, суми чи місцезнаходження.

Наприклад, замість того, щоб сказати: «Я хотів би відремонтувати свою вітальню цього року», скажіть, «я хотів би, щоб стіни пофарбували до лютого, а нові підлоги вибрали до травня». Встановивши цілі, які вимагають обмеження у часі, лютий та травень у цьому прикладі, ви можете легко озирнутися назад, щоб побачити, чи досягли ви своєї мети. Таким чином, ви можете поміркувати над досягнутим і встановити показники для майбутніх цілей.

Для досягнення більших цілей, таких як відмова від куріння або схуднення, інвестиції в групу підтримки, будь то в Інтернеті чи особисто, заохочуватимуть вас дотримуватися своїх рішень. Група підтримки може слугувати звуковою дошкою для ваших розчарувань - і ваших успіхів.

Звичайно, якщо групи підтримки залякують вас, також чудовим варіантом є спілкування з родиною та друзями. Хоча вони можуть не розуміти вашої ситуації, а також групу підтримки, вони можуть притягнути вас до відповідальності, якщо ви відхилитеся від своїх рішень.

Незалежно від того, яку роздільну здатність ви встановите, важливо розуміти, що ви людина і будете відчувати гикавку протягом своєї подорожі. Досконалість недосяжна, і помилкові кроки на цьому шляху не тільки нормальні, але й очікувані. Замість того, щоб бити себе, скористайтеся своїми розчаруваннями, щоб вирішити свої помилки і повернутися на правильний шлях.

Загалом, зрозумійте, що ніхто не ідеальний, і кожен день - це можливість почати заново.

Часто, коли ми відхиляємося від своїх резолюцій, ми вирішуємо “розпочати завтра”. Але завтра ніколи не настає, і ми продовжуємо свої шкідливі звички. Вам не потрібно чекати Нового року (або певного дня чи місяця), щоб почати працювати над резолюцією чи ціллю.

Якщо ви схвильовані і бажаєте почати ціль, почніть сьогодні. Ви здивуєте себе тим, що зможете досягти.

Medical West забезпечує комплексний, ефективний догляд за всіма життєвими болями. Дізнайтеся більше про нас або зателефонуйте нам за номером 205-481-7000 сьогодні, щоб розпочати.