Запобігайте головним болям за допомогою цих 3 змін у способі життя

Опублікував Team LATHER 07 серпня 2018 р

попередити

Головні болі - це ... ну біль у голові. А іноді і основа шиї. І верхівки плечей. Залежно від тяжкості, головний біль може позбавити вас енергії, перешкодити вашій здатності чітко мислити, вплинути на вашу роботу та зробити вас марним як мама чи доглядач. Головні болі не мають різного характеру і мають різний ступінь тяжкості. Для багатьох розчаровує те, що причини важко визначити, а медичні методи лікування часто є неефективними і впливають на ваше тіло.

Ти не один.

Клініка Клівленда повідомляє, що приблизно 45 мільйонів американців страждають на хронічний головний біль. Головний біль - головна причина пропущених днів на роботі та в школі. Близько 70% людей, що страждають головним болем, становлять жінки, а 20% - діти та підлітки. Насправді наш власний засновник Емілі Девідсон Хойт, переносила виснажливу мігрень з дитинства, що призвело її до пожиттєвого зобов'язання пропагувати обізнаність та навчати цілісним довгостроковим рішенням для страждаючих головним болем.

То що ви робите зараз для боротьби з головним болем? Оскільки Червень є Національним місяцем поінформованості про мігрень та головний біль, ми обрали нашого засновника за прості зміни способу життя, щоб зменшити частоту та інтенсивність головних болів. Починаючи з цих трьох налаштувань, ви можете дізнатись про наступні напади головного болю.

1. Виключіть синтетичні ароматизатори.

Синтетичні ароматизатори та токсичні хімічні речовини ховаються у всьому - від миття тіла та шампуню до ванни з міхурами та побутових засобів для чищення. Почніть із методичної заміни їх без запаху або чистого ефірного масла альтернативними ароматами, позбавленими токсичних інгредієнтів. Для вашої шкіри та тіла продукти LATHER - очевидний чудовий початок. Кожна свічка, мило, засоби для обличчя та засоби для тіла містять найм'якші рослинні інгредієнти та лише найчистіші ефірні олії.

Ви можете знайти натуральні засоби для прибирання дому у вашому місцевому магазині Whole Foods або на природному ринку, і навіть більшість бакалійних магазинів та аптек мають синтетичні бренди без запахів, такі як Seventh Generation та ECOS. Якщо ти сам робиш, ти можеш зробіть власні побутові засоби для чищення, як ці з «Прерійської садиби».

Слідкуйте також за освіжувачами для автомобілів та спреями для чищення салону, які використовуються в мийках автомобілів. Ви можете самостійно витерти інтер’єр, оббризкуючи чисту тканину ефірними оліями або зробити освіжувач для автомобіля із сухих трав, пов’язаних у мусліновому мішку.

2. Озброїтися.

Коли головний біль страждає, багато хто з нас хапається за ібупрофен або аспірин. На жаль, ці препарати пов’язані з усім, починаючи від нудоти і закінчуючи виразкою та “негерметичною кишкою” при тривалому застосуванні., на думку медичних експертів. Спочатку розглянемо природний засіб. Світло в кінці довгого темного тунелю прийшло до Емілі у вигляді лавандового мила - подарунок від її батька. Заспокійливий, терапевтичний вплив лаванди на головні болі привів її до шляху до СТАНУ.

Хоча ароматерапія може не усунути ваш головний біль, використання ефірних масел може допомогти. Мазка м’ятної олії на лобі та скронях м’яко стримує м’язові скорочення, одночасно стимулюючи кровообіг. Вдихаючи запах лавандової олії, надає седативний ефект і послаблює напругу м’язів. Тримайте пляшку обох у легкодоступному місці або шукайте свічки з чистим лавандовим маслом або використовуйте дифузор. Один із наших бестселерів, що страждають на головний біль, наш Прозорий бальзам для балансування голови, містить як суміш інших рослинних препаратів, так і ефірні олії, які полегшують головний біль.

3. Рухайся.

Не дивно, що початок головного болю напруги безпосередньо корелює з рівнем стресу, який ви відчуваєте в будь-який момент. Підвищення стресу додає вогню головному болю, який може кипіти під поверхнею. Ви можете приспати полум’я, просто не витрачаючи часу на прогулянку, заняття йогою або поїздку в тренажерний зал. За даними Американського фонду мігрені, фізичні вправи можуть зменшити частоту та інтенсивність головного болю . Вправи, навіть у найлегших формах, спонукають організм вивільняти ендорфіни, природне знеболююче. Активний рух також допомагає вам краще заснути.

LATHER твердо прагне підтримувати ваше здоров'я та самопочуття завдяки нашому цілісному підходу до догляду за шкірою, тілом та духом. Ми сподіваємось, що Ви знайдете полегшення, виконавши ці кроки. Якщо ви продовжуєте відчувати головний біль, радимо вам шукати рішення в Національний фонд з головного болю або знайдіть кваліфікованого фахівця-натуропата у вашому районі.

Є власні поради чи підказки, які допоможуть полегшити головний біль? Ми хотіли б почути їх у коментарях нижче.