Помилка тренування, яка може спричинити старіння

Поділитися цим:

Перш ніж надягати лулулемони та йти до тренажерного залу, ви можете прочитати це, щоб переконатися, що тренування не старіє на вашому обличчі! Можливо, вам цікаво, як підтяжка та тонізування вашого тіла може спричинити старіння, тож візьміть дзеркало або увімкніть телефон у режимі селфі і дізнайтеся!

Ви надмірно зміцнюєте та напружуєте шию під час тренування? Смуги Платисмаля - це дві смужки м’язів, які починаються біля основи вашої шиї та проходять по передній лівій та правій сторонах шиї, аж до щелепи, в області, де помітні «нахмурені лінії». Коли ви піднімаєте тяжкості або робите вправи, які напружують ці м’язи, вони тягнуться до вашого обличчя, змушуючи шкіру з ними тягнутись вниз. У дзеркалі ви можете побачити, коли «розгинаєте» м’язи шиї або піднімаєте тягар, що ці м’язи на шиї можуть стягуватися і стирчати. Побачивши, що це відбувається, зверніть увагу на те, що ви робите, щоб це спричинити, і на те, що ви відчуваєте, щоб ви могли це виправити. Якщо у вас вже є виступаючі платизмові смуги або зморщені зморшки в результаті напруги, не хвилюйтеся, є способи виправити їх!

Налаштуйся в дзеркалі

Найкращий спосіб уникнути напруги своїх платизмальних груп - це знати про них. Робіть тренування перед дзеркалом і, коли побачите, як витягують шию, зупиняйтеся. Розслабте м’язи. Потім продовжуйте тренуватися, не дозволяючи напружувати шию. Йога - це фантастичний спосіб по-справжньому увійти в контакт із усіма м’язами вашого тіла, і вона може допомогти вам усвідомити, коли ваші платизматичні смуги натягуються на ваше обличчя.

Подумайте про свої м’язи як про витяжну систему - коли ви натягуєте один кінець, інший піднімається вгору. Отже, коли ви піднімаєте руки і плечі, м’язи на шиї підтягуються, щоб витримати вагу, а це означає, що м’язи, прикріплені до них у вашого обличчя, тягнуться вниз. Тепер спробуйте потягнути куточки рота за допомогою м’язів - ви повинні мати можливість бачити і відчувати, як м’язи на шиї тягнуться вгору. Це те, що відбувається, коли ви тренуєтесь, тож, поки ви це усвідомлюєте і свідомо виправляєте, ви зможете цього уникнути.

Ботокс - не тільки від зморшок

Найпростішим рішенням для розгладження зморшок, особливо тих, що спричинені деформацією платизматичної стрічки, є отримання трохи магії ботоксу. Але чи знаєте ви, що ботокс також допомагає зменшити м’язи, що тягнуть вниз, у нижній частині вашого обличчя? Отримання ботоксу в зоні платизматичної стрічки під шиєю розслаблює ці м’язи, тому, коли нижня область стягується, верхня область залишатиметься розслабленою, як і ваше обличчя! Більшість людей навіть не підозрюють, що вони навіть опрацьовують ці м’язи, поки не потрапляють у медспа, дивуючись, чому шкіра під їх шиєю розтягнута, а на підборідді є зморшки!

Затягування індички

Деякі люди навмисно опрацьовують свої платизмові смуги, намагаючись підтягнути шкіру під шиєю, не усвідомлюючи ефекту, який це робить на їх обличчя. Якщо ви вже бачите в’ялу шкіру під шиєю, можливо, ви захочете підтягнути її за допомогою лікування медспа перед тим, як піти робити шию два дні. Отримання простого, неінвазивного лазерного лікування, такого як Thermage, миттєво підтягує пухку або в’ялу шкіру, і результати є чудовою мотивацією для підтримки цієї м’язової обізнаності! Зволожуючі зволожуючі та антивікові зволожувачі також є ОБОВ’ЯЗКОВИМ для всього обличчя та шиї та можуть по-справжньому творити антивікові чудеса.!

** Застереження: Наведена інформація є моєю особистою порадою - шкіра та тренування у всіх різні, тому результати можуть відрізнятися.