Рецепт страви з полуниці та крему

Насіння конопель - несподіваний інгредієнт цього вершкового полуничного коктейлю. Окрім того, що насіння конопель є ідеальним білком (не так багато рослинної їжі), насіння конопель також постачає жирні кислоти омега-3 та омега-6, щоб захистити ваше серце та підсилити мозок. Насіння чіа, ще одне з найкращих джерел рослинного білка, ідеально підходять для нарощування м’язової маси, спалювання жиру та збалансування рівня цукру в крові.

Полуниця і крем-білковий коктейль

Список покупок
1 склянка кокосового молока
¼ чашка грецького йогурту
1½ ложки меду
Фунт замороженої полуниці

2 столові ложки насіння конопель
1 столова ложка насіння чіа

1 Змішайте коктейлі
У блендері змішайте кокосове молоко, грецький йогурт, мед, полуницю, насіння конопель та насіння чіа. За бажанням злегка приправити сіллю. Змішайте до однорідності.

2 Подавайте
Розлийте шейки у 2 склянки і подавайте до столу.

Харчування на порцію: Калорії: 270, білки: 9 г, загальний жир: 8 г, мононенасичені жири: 0,5 г, поліненасичені жири: 5 г, насичені жири: 1,5 г, холестерин: 5 мг, вуглеводи: 41 г, клітковина: 4 г, доданий цукор (мед): 13 г, Натрій: 140 мг