Полегшення повернення до фізичних вправ після гістеректомії

--> Джулії Ніколс, активній матері трьох дітей з Цинциннаті, штат Огайо, було лише 37 років, коли їй поставили діагноз рак молочної залози. На щастя, його було виявлено та лікувано на ранніх термінах, але оскільки її рак виявив позитивний результат на естроген, у Джулії був більший ризик рецидиву. Її лікар рекомендував проводити профілактичну гістеректомію для видалення її естрогенпродукуючих органів. Через чотири роки після діагностики раку Джулії зробили процедуру.

полегшення

Гістеректомії, подібні до Джулії, не рідкість. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), гістеректомія є другою за частотою операцією серед жінок репродуктивного віку, і щороку проводиться 600 000 процедур. Основні причини гістеректомії включають тазові болі, ендометріоз, міому матки, зміщення матки та рак матки, яєчників або шийки матки.

Що таке гістеректомія?

Гістеректомія - це хірургічна процедура, під час якої жінці видаляють матку. Існує три різні ступені гістеректомії - тотальна, часткова та радикальна. Лікар дасть рекомендацію, виходячи зі стану здоров’я та історії хвороби пацієнта. У випадку Джулії її процедура мала на меті видалення яєчників і труб, що продукують естроген, але вона також вирішила видалити матку через інші проблеми, з якими вона стикалася.

Час відновлення буде залежати від типу проведеної операції:

  • Черевна гістеректомія: Більшість жінок залишаються в лікарні лише пару днів після операції, але загальний час відновлення становить від шести до восьми тижнів. Згідно з WebMD, підйом не повинен бути протягом двох тижнів, а лише ходьба приблизно до шести тижнів.
  • Вагінальна або лапароскопічна вагінальна гістеректомія (LAVH): Ця менш інвазивна процедура матиме коротший час відновлення, як правило, протягом двох-чотирьох тижнів. Процедура Джулії була LAVH.
  • Лапароскопічна надшерсткова гістеректомія (LSH). Це найменш інвазивна з трьох процедур, час відновлення коливається від шести днів до двох тижнів.

У дні та тижні після гістеректомії Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендує багато відпочивати, робити короткі прогулянки та утримуватися від підняття важких предметів.

Вправи після гістеректомії

При правильному введенні вправи після гістеректомії є одним із ключових інгредієнтів у зміцненні здорового сну, сприяють зниженню ваги, знімають м’язову напругу та запобігають цілому ряду захворювань - від різних видів раку до діабету і навіть хвороби Альцгеймера.

Жінки, які були у фізичній формі до гістеректомії, швидше за все, відновляться легше і зможуть швидше повернутися до регулярних фізичних навантажень. Для Джулії, яка викладає групові заняття з фітнесу і завжди регулярно займалася, вправи відігравали ключову роль у процесі її загоєння.

"Я вважаю, що ти швидше відскакуєш, чим краще ти перебуваєш у формі", - каже вона. "Це також допомагає у психічному та емоційному відновленні. Завжди були деякі емоційні проблеми, пов'язані з процедурами, які я мав, і фізичні вправи поставили мене в краще місце для вирішення цих проблем".

Незважаючи на те, що вона вже була у фізичній формі, лікар Джулії заборонив їй піднімати щось важче п'яти фунтів, що становить близько півгалона молока. "Я почав з ходьби, потім перейшов до присідань і випадів, але без ваг. Я чекав цілих шість тижнів, поки не набрав жодної ваги".