Покупки можуть спалити зайві калорії

Покупки можуть спалити зайві калорії

Купуйте, поки не впустите - або, принаймні, так кажуть. Але думайте не про те, які покупки ви повинні зробити, а про те, які покупки можуть зробити для вас. Подумайте про контроль ваги! Так, активні покупки можуть спалити багато калорій.

Питання: Скільки калорій витрачається під час покупок?

Відповідь: Кількість калорій, які ви спалюєте під час покупок, залежить від ваги вашого тіла та кількості часу, проведеного стоячи, гуляючи та сидячи. Крім того, перенесення важких пакетів може збільшити витрату калорій. Все це призводить до спалювання набагато більше калорій, ніж ви, відпочиваючи на дивані. Ось цифри:

ВАГА ЗБІЛЬШУЄ КАЛОРІЇ
У ФУНДАХ, СГОРАНИХ ЗА ГОДИНУ
Лежачи на дивані
100. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
200. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
300. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
Стоячи в черзі
100. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
200. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230
300. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 340
Ходьба повільно (2 милі/год)
100. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

200. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275
300. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 410

Як бачите, просто стоячи спалює приблизно вдвічі більше калорій, витрачених при лежанні на дивані. Ходьба повільно додає трохи більше до спалених калорій.

Питання: Про те, скільки калорій витрачає людина на тригодинну поїздку за покупками?

A: Протягом трьох годин покупок у великому торговому центрі спокійний покупець може витратити близько половини свого часу, гуляючи повільно.

Це складає приблизно три милі ходьби. Іншу половину часу проводите стоячи і дивлячись на товари або стоячи в черзі для здійснення покупок.

Використовуючи наші оцінки вище, це складає майже 400 калорій на 100 фунтів, 750 калорій на 200 фунтів і 1100 калорій на 300 фунтів людини. Наші покупці спалили вдвічі більше калорій, ніж у них, лежачи на дивані.

Більш конкурентоспроможний "супер-покупець" може пройти до 5 миль за тригодинний шопінг. Поряд з безліччю возитися, тягнутися до товарів і махати друзям, спалювання калорій може перевищувати 500 калорій для нашої людини вагою 100 фунтів і до 1000 калорій або більше для більш значних покупців від 200 до 300 фунтів. Не слід намагатися робити такий рівень покупок без належної підготовки, інакше ви можете опинитися в "ударі в торговий центр".

Харчування УВД
Харчування людей, харчові продукти та науки про тварин · Гавайський університет в Маноа
1955 Східно-Західна дорога · Гонолулу, штат Індіана 96822
Сторінку востаннє оновлено: