Пояснення дітям втрати ваги

Вступаючи у сезон відпусток, ми думаємо про сімейний час, відпочиваючи та насолоджуючись життям. Дорослі знають, що саме сезон найбільше набирає вагу. Починаючи з Хелловіну, дорослі набирають вагу не тільки дорослі, але й більшість дітей.

Як батьки ми повинні навчити своїх дітей харчуватися здорово, і якщо ви дозволяєте їм їсти їх фокус або лікувати цукерками, попросіть їх робити це помірковано. У нашому фітнес-центрі з бойових мистецтв близько 25% наших нових учнів привозять до нас батьки, які хочуть, щоб вони підготувалися і схудли.

Важко пояснити дитині, чому вживання нездорової їжі, яку вони насолоджують, а не фізичні вправи змусить її набрати вагу. Ось як я це пояснюю:

Набирати вагу - все одно, що мати ощадний рахунок або скарбничку.

Якщо ви економите свої гроші, а не витрачаєте їх, ваш банківський рахунок збільшується і стає більшим. Чим більше монет поміщається в слот, тим важче стає скарбничка. Якщо ви дістанете монети або припините здавати на зберігання, ваша скарбничка ніколи не стане повною і важкою.

Набір або схуднення працює подібним чином. Якщо ви годуєте своє тіло надмірною кількістю калорій (сміття та жирна їжа, такі як гамбургери та солодощі) і сидите біля телевізора або граєте у відеоігри, ви станете товстішими, ніби наповнюєте скарбничку монетами.

Те, що ви покладете в скарбничку, також матиме значення.

Якщо ви вкладете копійки, нікелі та копійки, у вашому банку буде менша вартість, ніж якщо ви заповнили його чвертями або доларовими купюрами.

Єдиним безпечним способом схуднення та оздоровлення є зміна способу життя, зміна харчових звичок, активізація та щоденні фізичні вправи. Тепер ось інша сторона медалі (каламбур не призначений).

Якщо ви їсте низькокалорійну, здорову їжу (як Бог створив) і займаєтесь спортом, ви почнете худнути. Це стосується всієї вашої родини, включаючи ваших дітей.

Розглядайте це як вкладання меншої кількості монет у скарбничку під час виймання деяких інших.

Харчуватися здоровим способом рівноцінно здавати менше монет, а фізичні вправи - еквівалентом виймання монет.

Просто покажіть своїм дітям скарбничку.

Запитайте їх, чи не хочуть вони виглядати так.

Хуліо Анта - інструктор з фітнесу та єдиноборств, власник фігури та самозахисту Анта в Доралі з 1998 року. Для довідок, тел. 305-599-3649 або відвідайте Інтернет на сайті AntaKungFu.com.

Зв’яжіться зі своїми клієнтами та розвивайте свій бізнес