Погано їсть мигдаль вночі?

Крім того, чи погано їсти горіхи перед сном?

Горіхи. Якщо ви не любитель бананів, NDTV також пропонує мигдаль як добро раніше-ліжко закуска, завдяки вмісту магнію. Good Housekeeping рекомендує фісташки з тієї ж причини (вони також мають вітамін B6), але застерігає від споживання більше, ніж унції перед сном.

Крім того, чи нормально перекушувати вночі? На щастя, якщо ви справді голодні, маленький, багатий на поживні речовини закуска менше 200 калорій, як правило, добре ніч (4). Дещо закуски навіть містять сполуки, які можуть допомогти вам краще спати (5). Ось 15 чудових і здорових пізно-нічна закуска ідеї.

Отже, які горіхи допомагають вам спати?

Жменька Горіхи Горіхи є хорошим джерелом здорових для серця жирів. А мигдаль та волоські горіхи, зокрема, містять мелатонін, який є гормоном допомагає регулювати ваш спати/ цикл пробудження. Їсть їх може підвищити рівень гормону в крові, допомагає вам заснути звучніше.

Чому погано їсти вночі?

Одне пояснення зв'язку між їдять на ніч а збільшення ваги - тенденція для пізно їдачів їсти більше калорій в цілому. Таким чином, їдять на ніч може призвести до збільшення ваги лише в тому випадку, якщо ви їсти надлишок калорій. Резюме Ті, хто їсти на ніч схилятися до їсти більше і, отже, споживайте зайві калорії.