Подіатр виявляє дивовижний прорив у схудненні!

Прямо в ідеальний час, коли тисячі людей працюють над новорічними постановами, щоб схуднути, ми розкрили найкраще зберігається таємницю, щоб допомогти вам скинути кілограми.

Продавці харчових продуктів, власники клінік для схуднення та прихильники модних дієт сподіваються, що ви не дізнаєтесь про цю інформацію. Насправді багато хто був би готовий заплатити нам лише за те, щоб промовчати. Але ми все одно поділимося цим.

Спочатку трохи довідкової інформації. Людське тіло - дивовижна машина. Він приймає будь-яку їжу та напої, які ми вживаємо, і перетворює їх в енергію, необхідну нам для виконання повсякденної діяльності та підтримки наших функцій організму. Енергія, яку ми приймаємо, а потім спалюємо, вимірюється в одиницях і називається «калоріями». Ми спалюємо певну кількість калорій навіть під час відпочинку, більше, якщо ми активні, і ще більше, якщо ми робимо фізичні вправи.

Що є великою таємницею?

Якщо ви спалите більше калорій, ніж введете, ви схуднете! Все, що вам потрібно зробити, щоб схуднути, це спалити більше калорій, ніж з’їдати щодня. Це досить напружені речі. Зараз у вас, напевно, крутиться голова, і у вас є багато питань. Давайте подивимось, чи можемо ми допомогти.

Чи означає це, що ви можете бути диваном і все одно худнути?

Теоретично так. Поки споживання калорій менше, ніж те, що ви спалюєте, сидячи на дивані.

Чи означає це, що ви можете постійно їсти чизбургери та пончики, і при цьому худнути?

Теоретично так. Але тоді вам доведеться зійти з дивана і бути достатньо активним, щоб спалити більше калорій, ніж міститься у всій цій шкідливій їжі.

Для того, щоб схуднути, вам доводиться пити спеціальні молочні коктейлі, приймати таблетки для схуднення, сідати на капустяну дієту або приєднуватися до Weight Watchers чи Jenny Craig?

Просто, щоб повторити цю найсучаснішу інформацію про зміну гри: Якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, ви втратите вагу. ОЦЕ ТАК! Іноді найпростіші факти є найціннішими, але при цьому найбільш невловимими. Якщо не брати до уваги язичок, то як найкраще ВАМ безпечно схуднути?

Звичайно, деталі можуть відрізнятися від людини до людини, але ми пропонуємо знайти правильну суміш зменшення споживання калорій та збільшення спалених калорій.

На стороні прийому:

Їжте здорову суміш білка, жиру та вуглеводів.
Постарайтеся вибрати здоровіші, низькокалорійні альтернативи (наприклад, салат із чизбургера).
Зменште розмір порцій.
Порахуйте калорії, які ви їсте.

Що стосується спалювання калорій:

Знайте свою базальну швидкість метаболізму.
Робіть дрібниці, щоб отримати більше вправ, наприклад, піднятися сходами і припаркувати машину подалі.
Дуже обережно і поступово збільшуйте вправи.
Підрахуйте спалені калорії.

Ага! Зараз ви, мабуть, думаєте: "Тут проблема! Я знав, що це не може бути так просто! Мені насправді доводиться рахувати калорії, і як, чорт візьми, я знаю мій базальний рівень метаболізму? Було б простіше просто почати курку супова дієта! "

Ну, як виявляється, це все ще дуже просто. Інтернет завантажений калькуляторами, щоб визначити ваш базальний рівень метаболізму. Ви просто вказуєте свій вік, стать, зріст і вагу, і обчислення робляться за вас. Також дуже легко дізнатись, скільки калорій міститься в їжі, яку ви їсте, і скільки калорій ви спалюєте на цій 20-хвилинній ходьбі чи будь-якій іншій вправі, яку ви робите. Дякую, Google! І якщо це не досить просто, існують програми для смартфонів, Fitbits та інші програми, програми та пристрої, які виконують все вищезазначене та багато іншого.

Отже, якщо 2015-й - ваш рік, щоб схуднути на кілька кілограмів, радимо вам бути простим і пам’ятати цю інформацію: спалюйте більше калорій, ніж з’їсте! Це насправді все, що вам потрібно. Якщо у вас є запитання або вам потрібна допомога з програмою вправ, зв’яжіться з нами за телефоном 562-433-0478.