Ви ЛУЖНА ГРУПА
або КИСЛОТИЙ?


алкамінд

Літо - найгірша пора року, коли ви відчуваєте себе роздутим, оскільки намагаєтесь вписатись у купальники та одяг, які добре почуваються в спеку.

І все ж це також час, коли ми часто харчуємось таким чином, що безпосередньо призводить до посилення здуття живота, будь то їжа для відпочинку, барбекю на задньому дворі або холодні літні солодкі страви, такі як морозиво!

Отже, якщо ви відчуваєте роздуття, виконайте ці дії, щоб вилікувати здуття та уникнути його повернення.

  1. Регідратати лужною водою.

Це може здатися нерозумним, оскільки більшість людей думає, що коли вони роздуті, вони несуть над собою зайву воду. Насправді часто буває навпаки.

Здуття живота - ознака зневоднення.

Перше, що потрібно зробити, якщо ви відчуваєте здуття, це випити високу склянку лужної води з скибочками лимона або лайма. Намагання постійно краще зволожувати покращує здуття живота, якщо ви регулярно відчуваєте це.

Порада - не опускайте у воду цілу скибочку лимона або лайма, лише свіжий сік (якщо він не є органічним, інакше ви не знаєте, чи є пестициди, гербіциди чи ГМО, які ви хочете викликати).

  1. Виключіть глютен і молочну їжу.

Тепер, як ви знаєте, я прихильник поміркованості, а не позбавлення! Тому я зазвичай не кажу тобі повністю виключати цілі категорії їжі.

Але часто, зробивши цей простий перехід у харчуванні, ви зміните світ, якщо виявите, що вас часто здувають.

Як молочні продукти, так і продукти з глютеном закупорюють травний тракт, залишаючи шлунок загартованим і роздутим. І якщо ви чутливі до будь-якого з них, оскільки вони є продуктами, на які багато людей страждають непереносимістю або алергією, ви, ймовірно, будете відчувати роздуття протягом декількох днів після споживання будь-якого з них.

Спробуйте вилучити їх зі свого раціону і подивитися, як ви почуваєтесь приблизно через тиждень.

Клейковина складає ВЕЛИЧЕЗНУ частину загального кислотного навантаження у вашому тілі, ЯКЩО ви їх споживаєте. Це число в середньому для людей становить 33%, тому, чи споживаєте ви продукти з глютену АБО утримуєтесь, досить зважити вагу в будь-якому напрямку, якщо ви лужний або кислий!

  1. Їжте більше фруктів та овочів.

Якщо ви вирізали молочну та клейковинну їжу, що ви збираєтесь їсти натомість? Смачні коктейлі, салати з роменом, шпинатом та капустою, крес-салат та інші фрукти та овочі, які допомагають зупинити здуття живота:

  • Огірок
  • Селера
  • Авокадо
  • Кокосове м’ясо, вода та молоко
  • Фенхель

  1. Пити чай.

Чай з імбирного кореня знімає запалення шлунка і виділяє зайву рідину, яку організм тримає через дисбаланс натрію. Додайте до нього трохи куркуми, і ви отримаєте один з найпотужніших Детокс-чаїв, який також сильно підщелачує ваше тіло.

  1. Додайте пробіотики.

Оскільки здуття живота може частково спричинити дисбаланс бактерій у кишечнику, додайте хорошу пробіотичну добавку. Завжди купуйте холодильні марки - вони більш якісні, і холодильне обладнання утримує вологу, що, в свою чергу, створює більшу кількість здорових бактерій, щоб вони могли потрапити у ваш травний тракт і боротися з шкідливими бактеріями.

  1. Зменшіть підсолоджувачі.

Як цукор, так і штучні підсолоджувачі є висококислими і посилюють здуття живота, тому намагайтеся виключати або хоча б зменшувати продукти з додаванням цукру, безкалорійні підсолоджувачі (найкисліший інгредієнт на планеті) та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.

Цукор сприяє дисбалансу бактерій в кишечнику, тоді як штучні підсолоджувачі важко або неможливо переварити більшості з нас.

  1. Пийте сік алое віра.

Ви коли-небудь пробували пити сік алое? Це допомагає при будь-яких скаргах з боку травлення, а не лише при здутті живота. Це останній крок, який потрібно спробувати, виконавши 6 вищезазначених кроків, тому, здуття живота, напевно, давно минуло, перш ніж дійти до цього кроку. Обов’язково придбайте знебарвлений очищений сік алое вера, призначений для споживання людиною, а потім зберігайте його в холодильнику.

Бонусне запобігання здуття живота! Приймайте щоденні добавки Алкамінд.

Додаючи AlkaMind Daily Greens і Щоденні мінерали AlkaMind у своєму повсякденному розпорядку, ви очистите травневу резервну копію і забезпечите, що отримуєте достатню кількість кальцію, магнію, калію та бікарбонату натрію для нейтралізації будь-якої кислоти, що утворилася у вашій системі.

Незалежно від того, чи потрібно вам дотримуватися інших 7 кроків, щоб зупинити здуття живота чи ні, цей крок є важливим, щоб запобігти цьому в першу чергу.