Шлях до щастя

Переконання про їжу, їжу та почуття позбавленості під час дієти

Поширеною історією, з якою люди стикаються при зміні харчових звичок, є відчуття позбавленості. З дієтами ми маємо намір скласти правила щодо певних продуктів, які ми “не можемо” їсти. Коли ви усвідомлюєте, ви розумієте, що існують різні частини розуму, і вони не завжди погоджуються.

Одна частина розуму приймає правило дотримуватися дієти. Інша частина розуму реагує на правило так, ніби його позбавляють. Персонажі в нашій голові створюють програму історій та реакцій, які потім намагаються впливати на те, що ми їмо і скільки. Оскільки не всі частини розуму погодились з правилом про те, що їсти, виникає конфлікт у свідомості.

Ми починаємо з справжнього бажання, щоб наше тіло було здоровим і здоровим.

Однак це бажання псується голосами в нашій голові. Він перетворюється на голос, який говорить нам, що ми не можемо або не повинні щось їсти. Це обмежувальне правило, яке забирає наш вибір і свободу. Неприємно бути обмеженим цим штучним правилом. Розум реагує на відчуття цього правила і бажає змінити почуття. Ідея розуму про те, як змінити почуття, вводиться повстанцем. Він пропонує порушити правило і їсти все, що хоче. Це досить обмежений підхід до почуття «кращого», але єдиний, який придумав повсталий персонаж. При таких типах конфліктів у свідомості дотримання дієти стає важким.

Перелік програми голосів, історій, вірувань та емоцій, які розум запускає щодо їжі та дієти, може виглядати приблизно так.

Характер	Історія чи переконання	Результат емоцій
Суддя	Я не можу це їсти	Авторитетний виробник правил, почуваючись правильно
Жертва	Я не можу це їсти (однакові слова різного значення)	Почуття позбавленого вибору
Жертва	У мене немає вибору чи свободи їсти те, що я хочу	У пастці, безсилий, керований голосом виробника правил
Емоційна цілісність	Бажання звільнитися від захопленого і контрольованого почуття	Автентичне почуття та бажання не бути нещасними
Повстанський	Я хочу порушити правила і їсти те, що хочу. Я буду їсти, що хочу.	Справжнє бажання спотворюється в голосі архетипу повстанців.
Повстанський	Дія: їжте нездорово або занадто багато (передбачається, що спосіб змінити емоції - це не підтримувати правило).	Тимчасове відчуття звільнення, звільнення від правила «не слід».
Суддя	Я не мав цього їсти.	Правильно, авторитет
Жертва	Я зробив щось не так. Я порушив правила.	Винен, недостатньо добре, невдача
Жертва	Я не міг керувати собою.	Безсилля і неконтрольоване Втрата самоповаги і навіть ненависті.

Конфлікт навколо спроби вчинити правильно за стандартом судді, а потім продовжуючи йти шляхом розуму з голосами жертви та повстанців, в кінцевому підсумку створює емоційний хаос. Оскільки ви дотримуєтесь одного голосу, вам не потрібно виконувати всі їхні рішення. Навчитися довіряти самому собі не означає довіряти кожному голосу в нашій голові. Самосвідомість забезпечує ясність уникати неприємностей за допомогою певних саморуйнівних голосів.

Усередині цього є справжнє бажання нашої емоційної цілісності бути щасливими та мати здорове і підтягнуте тіло. Але це бажання псується, коли воно виражається через спотворюючі голоси у свідомості. Це призводить до ланцюга емоційних реакцій.

Щоб отримати владу над вашим вибором того, як ви ставитеся до свого тіла, це означає повернення сили з голосів і основних переконань. Перелік основних переконань, наведений вище, може допомогти визначити деякі з моделей, що зумовлюють деструктивну поведінку. Кроки для інвентаризації та зміни цих голосів та переконань ви знайдете в програмі Pathway Audio. Зробити зміни в звичках, таких як їжа, стає набагато легше, коли ми усвідомлюємо всі маленькі звички нашого розуму, що складають нашу більшу поведінку.

Намагання змінити свої звички щодо їжі та нашого тіла є досить складним завданням. Спроба внести зміни за допомогою системи переконань, яка саботує наші зусилля, робить це ще важчим. Спроба внести зміни, коли ми не знаємо про те, як наш розум веде нас до саботажу, майже неможлива. Зробити зміни в нашому тілі стає набагато легше, коли наш розум та емоції вибудовуються в чергу, працюючи на нас, а не на нас.

Відносини з нашим тілом є одними з найважливіших, які ми матимемо у своєму житті. Те, як ви ставитеся до свого тіла, може мати великий вплив на здоров’я та щастя вашого життя. Ми будемо одружені зі своїм тілом до останнього подиху, тому має сенс витратити час, роблячи це приємними та щасливими стосунками.

Покладіть свій розум на дієту. Дізнайтеся, як не годувати в голові ці диверсійні голоси.