Побічні наслідки занадто швидкого схуднення

Більшість людей, як правило, поспішають із процесом схуднення, використовуючи засоби для схуднення, які обіцяють результати протягом тижня, або використовуючи дієти, які забезпечують швидке скидання ваги. Навіть досягнення та підтримка здорової ваги є важливою метою, якщо зробити це занадто швидко, це може мати серйозні наслідки:

  1. Линяє більше волосся, ніж зазвичай.

занадто

Люди зазвичай скидають від 50 до 100 пасом волосся на день, але більш серйозне випадання волосся може статися, коли людина втрачає занадто багато ваги занадто швидко, за даними Американської академії дерматології. Однак слід зауважити, що існує різниця між випаданням волосся та його випаданням; випадання волосся - це коли щось заважає волоссю рости.

  1. Ви можете справді зневоднитися

Через вагу води зазвичай спостерігається дещо швидша втрата ваги протягом перших двох тижнів подорожі. Під час дієт з низьким або низьким вмістом вуглеводів більшість людей втрачають багато ваги. Це одна з причин, чому кетогенну дієту часто хвалять за швидке схуднення.

Швидка втрата води може призвести до зневоднення та інших побічних ефектів, таких як запор, головний біль, м'язові судоми та низький рівень енергії.

  1. Ваші електроліти виходять з рівноваги.

Одним з найстрашніших наслідків екстремальної втрати ваги є порушення електролітного балансу, який може призвести до смерті.

Згідно з Healthline, електролітні розлади - це коли природні елементи занадто низькі або занадто високі в організмі. Електроліти потрібні для нормальної роботи вашого організму, тому настійно рекомендується повільне та поступове зниження ваги. Порушення балансу електролітів може спричинити порушення серцебиття, судоми та м’язову слабкість.

  • ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
  • 1. Чи має комбуча якісь переваги для здоров’я?
  • 2. Шість природних засобів для зняття болю, які легко доступні на вашій кухні
  • 3. Жінка, яка збрехала про рак в кінці, щоб зібрати 1,1 мільйона швейцарців на оплату весілля, потрапляє до в'язниці
  • 4. Чому я спеціалізувався на хірургії раку молочної залози

Нерідкі випадки, коли жінки втрачають місячні після швидкої втрати ваги. Зазвичай це пов’язано з додатковим стресом, який втрачає вагу на тілі.

Чим швидше втрачається вага, тим більша ймовірність втратити менструацію, оскільки організм вважає, що він гормонально голодує, і тому місячні припиняються.

  1. Ваші енергетичні рівні різко падають.

Приймаючи занадто мало калорій, які забезпечують енергію нашому тілу, він в кінцевому підсумку змушує почуватися млявим.

Хоча в процесі швидкого схуднення та споживання менше калорій, можливо, ви вживаєте дуже мало вуглеводів, які є найкращим джерелом енергії для організму.

Деякі люди можуть відчувати приріст енергії після швидкої втрати ваги, тому що вагу носити менше, ніж раніше, і тому, що вони відчувають поліпшений сон при меншій вазі.

  1. Ви втрачаєте м’язову масу.

Втрата ваги - це різна річ, ніж втрата жиру. Вага не робить різниці між жировою та м’язовою масою, тому при дуже швидкому схудненні ймовірно, що людина також втратить значну м’язову масу.