Йог здоров’я

Плановий режим та режим дієти Райана Гослінга на 2020 рік: Сьогодні ми тут з “ Плановий режим тренування Райана Гослінга та Райана Гослінга “ . Але дозвольте мені спочатку дати коротке вступ до цієї американської знаменитості. Райан Томас Гослінг народився 12 листопада 1980 року, він є канадським актором і музикантом.

У цій статті ми зосередилися на тренуванні Райана Гослінга, дієті Райана Гослінга, фітнесі Райана Гослінга, вправах Райана Гослінга, тренажерному залі Райана Гослінга тощо.

Фізична статистика Райана Гослінга

Райан Гослінг Тренування

Обсяг тренувань Райана Гослінга становить приблизно 3-5 днів на тиждень, він дуже важко тренується для своїх різних ролей у фільмах.

Режим тренування Райана Гослінга включає те, що Він в основному зосереджувався на цих частинах тіла.

Грудна клітка
Плечі
Ядро

Райан Гослінг в основному намагається зберегти спортивну фігуру і виконувати тренувальні тренування з бодібілдингу, в рамках яких він зосереджується також на пресах і Кардіо. Отже, щоб він набув належної форми. Якщо ви хочете досягти статури, як Райан Гослінг, ви повинні тренуватися 3-4 дні на тиждень, і постійно тренуючись, ви зможете досягти статури, як Райан, за 6 місяців до 1 року

"Райан тренувався б від двох до трьох годин на день, три-чотири дні на тиждень до стрільби". Окрім викладання мистецтва тайського боксу, Вон Тонафан допоміг Райану Гослінгу ліпити прес для дощок, зосередившись на верхній частині тіла: грудях і плечах.

Підтягування (3 підходи, 20 повторень)
Віджимання (3 підходи, 20 повторень)
Ударні мости на колінах (3 підходи, 20 повторень)
Сухарики (3 підходи, 20 повторень)
Ножичні удари (3 підходи, 20 повторень)
Зворотне утримання Супермена (25)
Флаттер Кікс (3 підходи, 20 повторень)
Ряди зі штангою (3 підходи, 20 повторень)
Бічні розтягування
На завершення - п’ятихвилинна бойова сесія муай-тай, яка використовує кулаки, ноги, лікті та коліна. Це все про розпорядок тренування Райана Гослінга.

Райан Гослінг План дієти

Зараз з інтенсивними тренуваннями настає сувора дієта. Райан Гослінг дотримувався здорової, але необмеженої дієти, що включала рибу, рис та овочі в помірних кількостях, поряд із правильним балансом між білками, вуглеводами та добрими жирами. Більше про план дієти Райана Гослінга наведено нижче.

За словами Райана Гослінга, "М'язи схожі на домашніх тварин: вони не роблять нічого корисного, але ви повинні годувати їх і піклуватися про них, інакше вони підуть", він, очевидно, був твердо налаштований отримати ідеальне тіло для роль.

Для отримання максимального пального для тренувань Райан Гослінг в тренувальні дні отримував банан та один-два природних протеїнових коктейлі.

Тренер Райан Вон Тонафан наголосив на важливості 15 додаткових хвилин кардіотренажера або велопробігу під час тренувань для отримання видимих і постійних результатів. Однак для власної розсудливості він не виключав, що на тиждень їдять один обман. Це все про “План дієти Райана Гослінга”.

Більше про Райана Гослінга

Райан розпочав свою кар'єру в акторській галузі з клубу The Mickey mouse Діснея. У віці 19 років Райан вирішив серйозно зайнятися кіноіндустрією, і він працював над своїм першим фільмом в Віруюча людина (2001).

Режисер хвалить електризуючий спектакль Райана і вважає його придатним для ролі у його фільмі. Крім того, фільм отримав головний приз журі на кінофестивалі в Санденсі, який також високо оцінює виступ Райана.

У 2002 році Райан також зображує роль студента школи у психологічному трилері "Вбивства за чисельністю" із Сандрою Буллок як головну роль. Однак гуслін потрапив у поле зору людей, коли він відіграє роль, протилежну Рейчел Вільямс у фільмі "Блокнот".

Сподіваюся, вам сподобався наш допис “ Дієта Райана Гослінга та щоденна програма “. Поділіться з друзями