План харчування для тренувань з бойових мистецтв

Марк Томпсон

5 лютого 2019 · 2 хв читання

Як це буде виглядати, коли ви виявите, як 70-річний каратист тренується? Звичайно, ви будете приголомшені його підготовленістю та досвідом у бойовому мистецтві. Але вся справа в тому, що чи могли б ви досягти такого виду фізичної форми, коли старієте.

Історія дає нам достатньо інформації про деяких найвідоміших майстрів карате, які прожили набагато більше звичайної тривалості життя. Причина полягає в тому, що вони набагато перевершують різні проблеми зі здоров’ям та хвороби.

Наскільки важливим є план харчування для нашого зайнятого життя?

Життя Тоди у дуже напружене, і люди отримують менше часу, щоб вийти із напруженого робочого графіка. Однак для художника єдиноборств або любителя спорту - дієта відіграє обов’язкову роль.

Ви, мабуть, стикалися з відомою фразою «Ти стаєш тим, що споживаєш», що означає, що наш раціон відіграє вирішальну роль у підвищенні рівня нашого металу та фізичного рівня.

Серед багатьох інших найважливіших предметів харчування є важливим для професіоналів карате & послідовник самозахисту! Вони повинні працювати відповідно і підтримувати план харчування словника; "Це означає знати, що ви приймаєте" і скільки це потрібно для здоров'я та зростання. Ось чому ви повинні бути обізнаними та обережними.

Як харчування впливає на різних фахівців?

Гравці бойових мистецтв, які не дотримуються правильної програми харчування, не дотягують до свого професійного рівня.

Тепер, коли йдеться про дієту для бойових мистецтв, стає важливо зосередитись на правильно збалансованих харчових продуктах. Дієта повинна складатися з належної кількості вітамінів, мінералів, білків, добавок, жирів та вуглеводів. Їжа, яку ви приймаєте, повинна мати високу поживність і низьку калорійність.

Нижче наведено деякі важливі моменти, яких потрібно дотримуватися:

· Не переїдайте, як тільки ви наситилися

· Їжте зелені овочі, соєві бобові та зелень

· Риба корисна для здоров’я та уникає вживання м’яса

· Включіть кальцій, вітамін та омега-3

· Уникайте молочної їжі

· Регулярно займатися карате

Дотримання правильного плану харчування покращить силу, баланс тіла, швидкість, гнучкість, управління вагою і підвищують імунітет.

Існують різні типи добавок для здоров’я та протеїнових коктейлів, якими ви можете скористатися. Це зміцнить ваше тіло від серцевини і зміцнить ваше здоров’я.

Отже, якщо ви хочете бути каратекою найвищого рівня і хочете залишатися у формі навіть у старості, настав час дотримуватися суворих здорових дієтичних дієт. Отже, будьте готові підсилити свій рівень продуктивності правильним здоровим харчуванням.