Як детоксикує натуропат

Подумайте добре, перш ніж приступати до детоксикації. Якщо це просто черговий божевільний удар здоров’я, перш ніж продовжити життя, що підживлюється газованими напоями та шкідливою їжею, не турбуйтеся. Однак детоксикаційна дієта може бути здоровою, якщо її використовувати як короткочасний поштовх для відновлення довгострокової прихильності до здорового, стійкого харчування та здорового, активного способу життя.

Чого очікувати
Якщо ви наркоман з кофеїном або цукром, ви, мабуть, відчуєте кілька днів головного болю, нудоти та почуття під ножем. Пийте багато рідини. Після 24 до 48 годин страждань ви можете сподіватися на збільшення енергії, кращий сон, поліпшення роботи кишечника і світиться шкіру, і ви можете втратити зайві кілограми.
Варта детоксикація займає десь від тижня до місяця, залежно від вашого стану здоров'я та соціального календаря.

Чого слід уникати
+ Цукор. Будь-який доданий цукор або цукор, що входять до складу печених або упакованих продуктів. Перевірте етикетки - все, що перевищує п’ять грамів на 100 грамів, додає цукор.
+ Алкоголь.
+ Чай та кава. Хоча вони містять антиоксиданти, вам слід уникати кофеїну при детоксикації. Замінити трав’яними чаями.

+ Що завгодно штучне. Підсолоджувачі, ароматизатори, барвники. Дотримуйтесь необроблених продуктів.
+ Що-небудь у фритюрі. Їжа повинна бути сирою або на пару, смаженою або сушеною.

Що їсти
+ Всі фрукти та овочі. Всі вони повинні бути свіжими.
+ Бобові культури. Сюди входять нут, сочевиця та квасоля. Якщо консерви, добре промити.
+ Горіхи та насіння. Всі повинні бути сирими і несоленими.
+ Яйця. Бажано органічний.
+ Курка. Без шкіри.
+ Риба.
+ Оливкова та кокосова олія холодного віджиму. Для приготування страв або використання в заправках.

Що пити
+ Три літри рідини на день. Складається з води, трав’яних чаїв та соків.
+ Фруктові та овочеві соки. Вони дають додаткові мікроелементи. Почніть з моркви або зеленого яблука і додайте буряк, капусту, лимон (зі шкіркою), шпинат, куркуму, селеру, петрушку, імбир, пирій і листя кульбаби.
+ Трав'яні чаї. Спробуйте чаї традиційних детоксикаційних трав, таких як лопух, ехінацея, календула, червона конюшина, клівер і корінь кульбаби.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше