Північна ходьба

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

Я прочитав у суботньому “Гардіані” статтю про скандинавську ходьбу, мені це завжди дуже сподобалось, і тепер, коли я готуюсь, я вважав, що було б добре спробувати.
Хтось тут робив це, чи знає про групові прогулянки чи інструкторів у районі Лондона, яких би рекомендував?

Жаба, не можу допомогти тобі з прогулянками та інструкторами, як я в Шотландії. Досить багато людей користуються трекінговими палицями - навіть у місті. Я вважаю, це допомагає трохи швидше ходити, і, мабуть, використовується більше калорій. Я відчуваю, що це відбувається, коли ви, здається, «штовхаєте» і «тягнете» руками. Чудово підходить для підйому нахилів. Я купив лише один стовп для тестування, оскільки часто маю фотоапарат, перебуваючи на прогулянці, і не захотів жонглювати, скидати і залишати за собою занадто багато предметів. Я отримав один від п’ятірки від Алді (вони складають їх приблизно раз на рік, і ви повинні дивитись їхні акції), і я розглядаю можливість піти в магазин на відкритому повітрі, щоб оновити його, коли схованка під матрацом виросте достатньо (близько 100 фунтів?) За цією ціною це означало б проконсультуватися трохи більше з працівниками магазину, щоб отримати правильний спосіб використання.

Я інструктор зі скандинавської ходьби, який базується в Уїлтширі, тому не дуже поруч (якщо вам не подобаються вихідні в прекрасному районі Марлборо-Даунс!) Ви можете знайти місцевого інструктора за адресою https://exercise-anywhere.com або http: // britishnordicwalking. org.uk/apps/store-locator

Трекінгові палиці або палиці для ходьби - це не те саме, що палиці для північної ходьби. Північні палиці набагато легші і мають спеціальний ремінець, за допомогою якого ви «штовхаєте» землю за собою, як лижні перегони. Ви можете рухатися швидше і далі, одночасно використовуючи набагато більше м’язів, а пагорби набагато простіші.

Привіт Жаба, я помітив курс, який проводять у нашому найближчому Національному маєтку довіри (Wimpole Hall). Це було в січні та лютому цього року, і я тоді не зміг туди дістатися. Вони повторюють це в жовтні. Вони проводяться протягом тижня, тому вони залежатимуть від інших ваших зобов’язань - але багато місць Національного довіри роблять прогулянки, прогулянки в парках тощо, відкриті для всіх. Я надіслав вам посилання як приклад https://www.nationaltrust.org.uk/events/f4c90d45-cb1a-4fb8-919f-9920f9880a55/pages/details - це коштує 40 фунтів стерлінгів за 4 уроки, а є репетитори ім'я та контактні дані. Якщо у вас є місце для НЗ поблизу, вони можуть зробити щось подібне, і ви, принаймні, все-таки назвете місцевих тренерів і зможете запитати, де ще вона/вона викладає.
Повідомте мене, якщо ви його знайдете - я думаю про нього в жовтні, ще не зареєстрований!.

Раніше я користувався палицями для ходьби, коли кілька років тому багато ходив - я виріс у Ессексі, який неймовірно рівний, тому я не дуже добре роблю пагорби, а палиці чудово підносили себе на пагорби та дарували більше впевненості, коли я рубав круті шматочки.
Я думаю, що північні палиці довші і, мабуть, походять від бігових лиж - і, як ви кажете, ви отримуєте кращу вправу для всього тіла. Здається, існує кілька різних конкуруючих «професійних» асоціацій, які дуже заплутані!

Привіт Орхідея, це фантастика, дякую

Я знаю Уімпола - моя сестра раніше жила в сусідньому Терфілді, і деякий час тому проходила там курси водіння важкої карети

Якщо я не можу знайти нічого ближче, це був би дуже хороший варіант.

Моя сестра також може захотіти приїхати, або я можу зв’язати відвідування курсів із відвідуванням її (вона зараз переїхала до Бантінгфорда)
Я знайшов веб-сайт інструкторів - http://mandycoar.wix.com/nordic-walking#!beginner-classes/c66t

Привіт Жабо, дай мені знати, якщо ти вирішиш приєднатися до Уімпола - я можу бачити тебе там! Я створив веб-сайт у закладках! Якщо ви обоє збираєтесь приєднатися до одного з її курсів, не в Уімполе, дайте мені знати, оскільки я можу зайняти місце, щоб було достатньо номерів.

Я точно зроблю Орхідею - буде цікаво зустрітися!

Спробуйте www/meetup.com Вони є у всьому світі. У них є всі типи прогулянкових груп. Я знайшов нордичну швидкість занадто напруженою на колінах і гомілках.

Я почав повільніше ходити недбало зі швидкістю 3 милі на годину протягом години щодня, більше на вихідних, насолоджуватися пейзажами (також моя уважність) знизив рівень цукру з 6,8 до 4,7 лише за кілька тижнів. Я отримав травму коліна, перестав ходити на тиждень, і рівень цукру в мене повернувся до 6,6 протягом одного тижня. Коліна покращилися, тому час знову ходити.

Можливо, просто ходьба є ключовим фактором, а не якщо це випадковий, скандинавський або марафонський прогулянки.

Не вводити в оману, але падіння вмісту цукру також збіглося із втратою ваги на 5% та різкою зміною дієти з низьким вмістом СНО.

Дякую Джаззі Семмі - я приєднався до зустрічі деякий час, і мене засипали тоннами чи мотлохом, так що якимось чином відмовився від цього, але ти маєш рацію, варто ще раз подивитися.

Орхідея - Менді (керівник ходіння по Уімпл-Холу) відповіла:
«Жовтень - це наступний курс, який я проходжу, і він проходить протягом 4 вихідних, починаючи з неділі, 2 жовтня. Однак перший курс, що починається о 10:00, майже повністю заброньований, тому, якщо це було для 3-х людей (вас, вашої сестри та вашого друга), то мені довелося б пройти другий курс, який тоді розпочався б приблизно о 11:30 ».
Я працюю сьогодні, але сьогодні ввечері перевірю, чи зможу щось знайти швидше і ближче до дому, - і перевірить, чи зацікавлена Лін теж приїхати, і повідомлю вас.

Приємно знати, що вона не переповнює класи!

Привіт
Я швидко відповів в обідній час, але трохи поспішив
Зустріч допомогла мені знайти дві лондонські групи нордичної ходьби - одну в районі Далвіч/Броклі, куди досить добре дістатися звідси (крім вчора, коли забиті поїзди означали, що це зайняло близько трьох годин), а інша - у Вондсворті.

Я дійсно гуляю - мабуть, недостатньо регулярно, але зазвичай від 8000 до 13000 більшість днів - живу дуже центрально, хоча мені дуже нудно міською ходьбою (збирався написати вуличну ходьбу, і зрозумів, що це не має правильних відтінків!) - і подумав, що скандинавська ходьба була б непоганою для того, щоб почати трохи швидше і активніше.
Я НЕ БІГУЮ. або біг підтюпцем! НІКОЛИ.
Цікаво, що вам важко було на колінах - більшість речей, які я читав, свідчать про те, що це легко для суглобів.

Я вирішив, що буду проходити навчання в Хартфордширі - якщо не до жовтня, то це дасть мені трохи більше часу, щоб підготуватися, то я можу приєднатися до регулярних прогулянок ближче до дому.
Я прогулювався на тих вихідних, які слідували за коротким відрізком кільцевої прогулянки в Лондоні, тому відчуваю натхнення це зробити - це п’ятнадцять розділів, але деякі досить короткі, і я зрозумів, що маю змогу це зробити в п’ять днів (не поспіль).

Зараз моя спина стала кращою, тому я прагну розпочати це наступного тижня.
там - зобов'язання!

Радий, що ви знайшли нордичну групу.

Нордик важко стояв на колінах і гомілках, бо я гуляв з людьми на 35 років молодшими за мене 😉

Це група Meetup, яка перетворила це на змагання, щоб перемогти свої найкращі часи. Надто швидко для мене.

Однак я все ще думаю, що скандинавська мова чудова.

Жаба - дякую за те, що це налаштовано - так чудово, вона не завантажує курси і навіть краще, вона готова взяти другий курс!
BTW - Я почав гуляти із Вест Хертз Рамблерсом. Я не можу робити жодних інших недільних прогулянок цього місяця, оскільки в ці дні я роблю Geophys, але є вівторок, 23-й початок 10:00, кінець церкви Сарратт WD3 6HE, я думаю, що це близько 5 миль, і я спробую приєднатися до групи, які йдуть по Хартфордширському шляху. Наступного понеділка є 10 миль пішки - розділена 4,5 милі та 5,5 милі з обідом посередині. Починається в Чолсбері, поштовий індекс HP5 2UH.
Якщо ви зацікавлені в будь-якому з них, я можу надіслати вам більше деталей сьогодні ввечері!
знову дякую.

Привіт Орхідея
понеділкова прогулянка виглядає добре - я знайшов веб-сайт групи Хартфордширський шлях - я думаю, що спробую прийти до цієї!
прогнозується погода хороша - але не надто спекотна.
Знайшовши посилання (спочатку було трохи занепокоєно, оскільки я не зміг знайти його на сайті бродяг, потім уважніше перечитайте ваш пост!) - я зв’яжусь безпосередньо з організатором. З нетерпінням чекаємо зустрічі тоді
(Я Донна, я не буду представляти себе Жабою!)

Привіт Жаба,
з нетерпінням чекаю вас там - я Рут!

Блискуче, наздожене вас тоді про курс "Вімполь-Холл"

Дегустаційна сесія, організована на суботній ранок!

Мені це дуже сподобалось, це було фантастично - дегустаційна сесія в Гайд-парку
Троє з нас були на дегустаційній сесії - всі ми трохи думали про це і штовхали її статтею Guardian минулих вихідних.
Я дійсно віддаю перевагу фізичним вправам на відкритому повітрі порівняно із тренажерним залом, і це було по-справжньому товариським - хоча, звичайно, ви можете ходити самостійно, коли зрозумієте, що робите.
Мені потрібно одразу ж дістати стовпи!

Це було легко ЖАБО? Зараз ваші ноги втомлені? X

ні, не особливо втомлений - близько 4500 сходинок було з північними полюсами, а в кінці - вправи на розтяжку.
Я думаю, що я прийму ванну, щоб уникнути будь-якої жорсткості

Привіт Жаба,
Мені вдалося записатись на курс із використанням нордичних поляків у жовтні - як ви розвиваєтесь із плануванням курсів?

перший урок сьогодні - дуже сподобався, незважаючи на жарку спеку (хоч ми й тримали тіньові шматочки, все ще було дуже жарко)
Хемпстед Хіт дивовижний - з нетерпінням чекаємо його повторного відкриття!

Вам справді подобається ця ЖАБА, і вона, мабуть, така гарна для вас!
Хемпстед Хіт ... добрі спогади про те, щоб ходити до пабів туди . я можу пам’ятати лише одне ім’я (це було вчора тому!) Старий Бик і Буш. Чи є тут і замок Джека Соломки? X

Привіт Yowzer
так, справді насолоджуюся цим поки що
Замку Джека Соломи вже немає - ну не як паб, він закрився приблизно шість років тому.
Зараз це тренажерний зал та оздоровчий клуб - той, звідки біжить скандинавська ходьба, тому знайти його було дуже просто.
Очевидно, вони все ще час від часу змушують людей заходити, виглядати дуже розгубленими, а потім знову виходити або запитувати, де знаходиться бар.

Вечірня жаба. Радий, що я вас спіймав! Я хотів би подякувати вам за рецепт мигдалевої скоринки морського окуня, який ви опублікували деякий час тому. (Я думаю, це були ви) Просто було це з пюре з капустиною та зеленою квасолею на асигнуванні на мою вечерю, і це було смачно. Я довгий час намагався бути дорослим і їсти більше риби, і це був хороший рецепт, щоб привести мене в дорогу.
Спасибі

Привіт, Бісселе - ні, це був не я, але я просто відстежив і знайшов рекомендацію від Weescotty
Я трохи лінивий, коли справа доходить до кулінарії та рецептів - хоча місце, де працює щомісячний клуб кулінарії, до якого я відвідую, ось-ось почне 12-тижневий курс кулінарії з діабетом, тому я планую піти на це і вирощувати для гурманів, що стосується використання сезонних овочів - я думаю, ідея полягає в тому, що якщо ви робите сеанси вирощування, ви теж залучаєтесь до городу.