Питна вода для схуднення + калькулятор водозабору

Цей допис може містити афілійовані посилання. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте нашу інформацію.

Вода. Можливо одне з найбільш недооцінених поживних речовин там. Ми всі знаємо, що нам слід пити воду, але не всі це усвідомлюють наскільки ми від цього виграємо (особливо при вживанні води для схуднення).

У вас болить голова? Це може бути тому, що ви не вживаєте достатньо води щодня. Відчуваєте млявість? Вам потрібна вода. Вирватися? Вода. Проблема схуднення? Спробуйте пити воду для схуднення.

Тепер не зрозумійте мене неправильно, я не кажу, що вода вирішує ВСІ наші проблеми. Однак, це може бути рішенням деяких ваших проблем.

Раніше я страждав від постійних головних болів. Я прокидався з головним болем, мабуть, чотири з семи днів на тиждень, і мені доводилося носити з собою знеболюючі засоби куди б я не йшов. Здогадайтесь, скільки води я пив у той час? Ледве будь-який. Чесно кажучи, я міг би пережити цілий день, навіть не випивши жодної повної склянки води, тому що Я ніколи не відчував зневоднення. Я думав, що моєму тілу просто не потрібно так багато води, тому що якби воно було, я відчував би зневоднення та спрагу.

Я ДУЖЕ ДУЖЕ помилявся.

Від прогнання головного болю до виведення токсинів до поліпшення кольору обличчя до зняття втоми до сприяння схудненню - вода справді може творити чудеса. Плюс, заміна солодких напоїв водою може допомогти вам також уникнути непотрібних калорій .

В основному, я намагаюся сюди потрапити, це те, що питна вода для схуднення - це дуже важливо.

Тепер, я думаю, вам цікаво щоденне споживання води і скільки води ви повинні пити точно ...

Я впевнений, ви чули, що ви повинні випивати 8 склянок води або близько 65 унцій води на день. Але насправді кількість щоденної води, яка вам потрібна, залежить від вашої вага і рівень активності.

Ви можете визначити, скільки води ви повинні пити для належного зволоження, за допомогою цього калькулятора щоденного споживання води нижче.

Тепер, коли ви знаєте, скільки води потрібно вашому організму, поговоримо трохи про питну воду для схуднення.

1. Скорочує калорії

Чи знали ви, що в одній консервованій кока-колі 12 унцій приблизно 39 грамів цукру ?! Це понад 100 калорій (точніше 140 калорій) в одному напої, який ви можете відбити менше ніж за 5 хвилин. То що б сталося, якби ви замінили ту щоденну банку кока-коли водою? Давайте порахуємо. Різання лише однієї банки соди на день економить до 51100 калорій на рік - це приблизно 14,6 фунтів на рік! Що становить понад 1 фунт на місяць, просто замінивши соду водою.

Крім того, ви завжди можете додати трохи смаку у свою воду, напоївши її м’ятою, лимоном, огірком або фруктами.

2. Знижує апетит

Так, це старий трюк у книзі, але він ефективний. Випивши склянку води перед їжею, ви можете почувати себе ситішими, в результаті споживається менше калорій. Це так просто - і це було доведено в численних дослідженнях.

Крім того, я був здивований, дізнавшись про це іноді ознаки голоду насправді можуть бути ознаками зневоднення . Це спосіб, яким наші тіла говорять нам пити воду. Отже, наступного разу, коли ви відчуєте голод, спробуйте випити води, перш ніж тягнутись до цієї закуски - можливо, вам все це не знадобиться.

3. Покращує ваші тренування

Залишаючись у зволоженому стані, ви можете довше і важче працювати під час занять у тренажерному залі, в результаті чого спалюється більше калорій. Не кажучи вже про те, що ваше серце більш ефективно накачує кров до м’язів, коли ви зволожені.

Ось чому ви можете бачити людей, які зважуються до і після тренувань. Вони перевіряють, чи випивали ви достатньо води протягом усього тренування. Якщо після тренування ви важите менше, ніж раніше - це не тому, що ви спалили калорії, а тому, що спалили ВОДУ і зневоднені. Тож не забувайте цю пляшку з водою, коли вирушаєте до спортзалу!

4. Покращує ваш метаболізм

Ви коли-небудь чули про негативно калорійну їжу? Коли ваше тіло потребує більше енергії (калорій), щоб перетравити їжу, ніж їжа, це вважається негативно калорійною їжею.

Вода є негативною калорією. Але не слід розглядати цей метод для схуднення, оскільки вам доведеться споживати небезпечну кількість H2O.

Вода може підвищити здатність вашого тіла спалювати жир (якщо ви вже вживаєте інші заходи для схуднення). Дослідження довели, що пити вода може підвищити рівень метаболізму до 30% у здорових чоловіків та жінок - ефект триває 30 - 40 хв.

Це також сказано крижана вода спалює зайві калорії, оскільки ваше тіло має нагріти його перед використанням. Не всі експерти погоджуються з цією теорією, але, ей, не завадить кинути трохи льоду. Хто знає, можливо, це справді працює!

Підсумок - незалежно від крижини чи кімнатної температури, питна вода для схуднення дійсно може допомогти вам у подорожі та здоров’ю в цілому!

Тож переконайтеся, що ви дотримуєтесь щоденних цілей споживання води, і не забувайте, наскільки важлива питна вода для схуднення!

Якщо у вас виникають проблеми з дотриманням поставлених цілей щодо води, як це було у мене, я рекомендую носити з собою пляшку води, куди б ви не пішли. Той, який я використовую, має лічильну крапку, яка допомагає відстежувати, скільки води я випив протягом дня. Я знайшов його на Амазонка.

Але якщо просто носити з собою пляшку з водою не вдається, це може допомогти інвестувати в гідратаційний трекер який підключається до вашого телефону і нагадує вам пити воду протягом дня через додаток. Однак це на дорогій стороні, тому я спочатку дав би простішу пляшку води!

Залишайтеся зволоженим і не забувайте пити воду для схуднення! 🙂

Але якщо ви дійсно серйозно ставитеся до програшу ваги, почекай поки ти не почуєш цього ...

Ви пробували майже кожну дієту, але, здається, нічого не працює?
Чи відчуваєте ви, що, можливо, вам просто не судилося бути худорлявими?

Здогадайтесь - не ваше тіло чи ваша генетика зупиняють вас ... це ваше MINDSET.

Ви хочете дізнатися, як схуднути без зусиль?

Дорога моя подруга Оша, я вже 8 років треную трансформацію, допомагаючи жінкам бути найкращими для себе. Зараз ми випустили дивовижний продукт під назвою Академія свободи тіла!

Це 7-тижнева онлайн-програма, яка занурюється глибше, ніж будь-який тренер із схуднення, котрий кожен допоможе вам:

Вирвіться з тюрми і відчуйте себе вражаюче у своїй шкірі
Легко і радісно досягайте і підтримуйте здорову вагу
Майте глибоку непохитну впевненість
Відчуйте себе потужним, сексуальним, бадьорим і закоханим у себе
І так багато іншого!

Структуровано дуже унікально. Це не ваша звичайна онлайн-програма, де ви просто переглядаєте відео, виконуєте домашні завдання та сподіваєтеся на краще. Він призначений для того, щоб допомогти вам глибоко засвоїти інформацію, побудувати нові невротрати у вашому мозку та створити стійку зміну поведінки.

Повірте мені, коли я кажу, що ця дівчина глибоко пірнає! Очікуйте:

Потужні відеотренінги які структуровані унікальним чином, щоб допомогти вам перепрограмувати свою підсвідомість
PDF-аркуші;
Керовані медитації (MP3)
Бонусні ресурси
Телефони НАЖИВО з самою Ошею!

Хоча ви можете розпочати академію, коли завгодно (навіть сьогодні!), Вона офіційно починається 1 вересня 2020 року, і це буде ВЕЛИЧЕЗНА спільнота жінок у цій 7-тижневій онлайн-програмі разом. Якщо ви будете діяти швидко, ви отримаєте знижку 50% за весь доступ до програми.

Втратити вагу набагато легше, коли ти робиш це не сам! Приєднуйтесь до нашої безкоштовної спільноти Facebook для рецептів, порад, питань та відповідей та підтримки від людей, які проходять ту ж подорож, що і ви!

Це нове співтовариство, тому нас не так багато, але все стосується якості, а не кількості, правда?