Чи допомагає вживання теплої лимонної води натщесерце при схудненні? Читайте, щоб знати

Лимонна вода - це не чарівне зілля для розтоплення цього впертого жиру на животі. Однак початок дня зі склянки теплої лимонної води може допомогти зменшити вагу.

лимонної

Нью-Делі: Вважається, що вода з лимоном пропонує багато користі для здоров’я. Стверджується, що цей освіжаючий напій має чіткий, позитивний вплив на втрату ваги. Вживання теплої лимонної води в першу чергу вранці натщесерце, як вважають, покращує травлення, активізує обмін речовин і допомагає підтримувати Ph-баланс тіла. Лимонна вода може бути насправді корисною для загального стану здоров’я, очищаючи внутрішні відходи та виводячи токсини з системи.

Як і будь-яка інша їжа, вода з лимоном не є чарівним зіллям для розтоплення упертого жиру на животі. Можливо, це вода без калорій, ніж лимон, що допомагає людям скинути зайві кілограми. Хороша річ у лимонній воді полягає в тому, що вона багата антиоксидантами, які можуть допомогти зменшити ризик деяких видів раку. Високий вміст вітаміну С може сприяти підвищенню імунітету та посиленню засвоєння заліза. Читайте - Дієта для схуднення: 5 найкращих добавок кето для спалювання жиру на животі та зменшення загальної маси тіла

Як лимонна вода допомагає при схудненні?

Низька калорійність: Перш за все, вода з лимоном є дуже низькокалорійним напоєм і його можна вживати як гарячою, так і холодною. Заміна висококалорійних напоїв лимонною водою - чудовий спосіб зменшити калорії та збільшити втрату ваги.

Посилює метаболізм: По-друге, було доведено, що споживання лимонної води підсилює метаболізм, оскільки вона посилює функцію мітохондрій та індукує термогенез, метаболічний процес, при якому калорії спалюються для отримання тепла. Мітохондрії - це вид органел, що містяться в клітинах і допомагають виробляти енергію для тіла. Це, в свою чергу, може призвести до подальшої втрати ваги. Читайте - Дієти для схуднення та невдалі дієти: Остерігайтеся, дієти йо-йо можуть принести вам жир на животі - скористайтеся цими 6 порадами, щоб схуднути

Знижує тягу: Пектинова клітковина, що міститься в лимоні, також може зменшити тягу, що може сприяти зниженню ваги. Дослідження показали, що вживання лимонної води може збільшити ситість і повноту, що є ефективним способом зменшити споживання калорій.

Зберігає гідратацію: Вживання лимонної води, наповненої необхідними поживними речовинами, може допомогти вам залишатися зволоженим, що є важливою частиною здорового способу життя. Залишаючись добре зволоженою може зменшити затримку води та сприяти втраті жиру.

Отже, дані свідчать про те, що низькокалорійна вода з лимоном може допомогти вам схуднути через потенційний вплив на обмін речовин, ситість та зволоження. Ви хотіли б зробити цей щільний та низькокалорійний напій напій як частину свого щоденного раціону для покращення втрати ваги та поліпшення здоров’я.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now