Питна дієта

Питну дієту, під час якої допустимо вживати тільки продукти рідкої консистенції, можна сміливо віднести до категорії надзвичайно дієвого режиму харчування, метою якого є звільнення власного організму від надмірних обсягів і найбільшої кількості кілограмів зайвої ваги. Розробники цієї дієти гарантують, у суворому дотриманні її дієтичної дієти для 30-денної втрати ваги на 15-18 кг, що є цілком гідним результатом схуднення, крім повного очищення та детоксикації організму.

Однак грамотні дієтологи стверджують, що питна дієта хоч і ефективна з точки зору схуднення, але накопичення калорій і поживних речовин досить "жорстка і порівнянна з голодуванням. Такі експерти попереджають, що дотримання місяця такої дієтичної дієти рідко буває повним без жодних негативні побічні ефекти від здоров'я, що виражаються різною мірою тяжкості в залежності від індивідуальних особливостей людського організму, емоційного стану, супутніх захворювань та багатьох інших факторів.

Ось чому питання, що таке питна дієта, як можна скинути зайві кілограми при дотриманні того, що можна пити питну дієту, і до яких наслідків може призвести така "сувора" дієта, піднімають багато чоловіків і жінок, які хочуть радикальних змін у вазі вниз і готові робити всі види позбавлення. У цій статті ми обговоримо ці та інші аспекти питної дієти як позитивні, так і негативні, оскільки в боротьбі із зайвою вагою важливо не забувати про власне здоров’я, а йти з планом дієти, перемагаючи зайву вагу, завдаючи шкоди вашому тіло.

Походження питної дієти

Як і багато інших дієтичних дієт, питна дієта для схуднення зобов'язана своїм появою офіційній медицині та першій операції. Під час запланованих операцій на органах ШЛУНКОВО-кишкового тракту, головним чином кишечнику, хірурги на початку декількох днів перед тим, як перевести своїх пацієнтів на рідку дієту для очищення просвіту кишечника, що полегшило процедуру хірургічного втручання і одночасно запобігло розвитку ускладнень. Крім того, рідку їжу (супи, бульйони) рекомендується вживати хворим в післяопераційному періоді, для зменшення навантаження на шлунково-кишковий тракт і швидкого відновлення втрачених сил і ослаблених і виснажених людей.

Власне тоді було помічено, що вживання рідкої дієти сприяє схудненню та благотворно впливає на функціональність багатьох ключових процесів в організмі людини, що підштовхнуло ідею використовувати її для зменшення маси тіла. Зацікавленим дієтологами експериментально був сформований список найбільш придатних, на їхню думку, питних дієтичних рідких продуктів і встановлена максимальна тривалість такої дієти, складова 30 днів.

Слід зазначити, що дієта питної дієти з точки зору споживання макросу- і мікроелементи, вітаміни та інших необхідних речовин дуже мізерна, а вимоги та правила, що застосовуються в харчових продуктах, а режим харчування досить суворий і підходить не всім. Дієтологи дозволяють виконувати повний 30-денний цикл цієї дієтичної їжі лише в крайніх випадках, коли інші дієти неефективні. Крім того, він хоче схуднути на цій дієті, люди потребують відмінного фізичного та психологічного здоров'я, тому рекомендується перед початком дієти спочатку дізнатися все про стан свого організму, для чого спочатку потрібно пройти консультацію з дієтологом, психологом, гастроентеролог та інші фахівці.

Суть питної дієти

Основним принципом питної дієти є повна заміна твердої їжі рідкою малокалорійною їжею, яку слід вживати протягом усього вибраного вами режиму харчування. У цьому випадку ефект схуднення досягається за рахунок значного зниження калорійності споживаних страв, а також за рахунок їх швидкого засвоєння та швидкого завершення. Засновники цієї дієти стверджують, що походять з рідких продуктів поживних речовин, достатніх для організму, але на практиці така дієта насправді являє собою дещо спрощений варіант голодування.

Окрім ефекту схуднення, автори питної дієти обіцяють повну детоксикацію та очищення організму, зокрема ці процеси їх і пояснили необхідність 30-денного курсу цієї дієти.

Перше десятиліття

За запевненнями творців, які пили дієту в цей час, очищаючи видільну систему людського тіла і переважно кишечника, що може супроводжуватися появою нальоту на язиці. Вважається, що цей поганий момент є нормальним детоксикація тіла, і для цього потрібно лише поверхня для видалення зубів щітки чи ложки. З іншого боку, покрив на мові може бути основним симптомом травного тракту (дуоденіт, гастрит).

Друге десятиліття

Цього періоду процеси очищення вже зачіпають внутрішньочеревні органи, в першу чергу нирки та печінку, в яких може з’являтися різноманітний дискомфорт. Як і в попередньому випадку, ці симптоми не надають особливого значення, хоча можуть свідчити про порушення функції цих органів.

Третя декада

Протягом останніх десяти днів, на думку прихильників, що вживають дієту, очищення організму відбувається вже на клітинному рівні, без дискомфорту з боку всіх органів та систем людського тіла, які на цьому етапі повинні відчувати лише легкість і бадьорість. Насправді, багато людей, які пробували цю дієту, заявили про себе ближче до кінця 30-денного дієтичного марафону: слабкість, дратівливість, біль в області травної системи, головний біль, депресія, запор або діарея, запаморочення та інші негативні симптоми.

Через те, що в домашніх умовах неможливо самостійно перевірити нешкідливість усіх цих негативних проявів, при їх появі краще звернутися до компетентного лікаря і слідувати його вказівкам.

Вхід в дієту

Перш за все, питна дієта через суворі обмеження доходу їжі та її калорійності вимагає певного психічного ставлення та чіткого розуміння всіх можливих ризиків дотримання. У разі прийняття твердого рішення викрити своє тіло настільки серйозними та небезпечними випробуваннями, що були на попередньому тижні, необхідно підготувати ваше тіло до дієтичного пиття. Для цього насамперед слід виключити зі свого щоденного меню всю нездорову їжу (смажену і копчену їжу, алкоголь, кондитерські вироби, фаст-фуд тощо) і поступово збагачувати його страви напіврідкою та рідкою консистенцією (фрукти, овочі, крупи, супи, соки тощо). Ви також повинні навчитися їсти невеликі порції принаймні 5 разів вдень, а не вночі і пити не менше 1,5 літрів чистої води на день.

Різновиди питної дієти

В даний час існує кілька типів питних дієт, які відрізняються тривалістю дотримання значно зменшеної дієти та деякими незначними варіаціями меню дієти. Короткі варіації цієї дієти, розрахованої на 1 і 3 дні, їх можна віднести до категорії корисних для схуднення та травної системи, а також відносно безпечних дієт. Більш тривалі дієтичні режими (від 7 до 30 днів), незважаючи на їх широке просування та рекламування, класифікуються як небезпечні для здоров'я дієти, ризик негативних проявів яких зростає зі збільшенням їх тривалості.

Пісний день

Пити пісні дні ви можете практикувати кілька разів на місяць або раз на тиждень. Цей мінімальний час дієти дає травній системі шанс «відпочити» від перетравлення твердої їжі та сприятливо вплинути на її функціональність. Крім того, регулярні дні голодування сприятимуть поступовому зниженню ваги та очищенню травного тракту. Відгуки про ефективність різноманітності питної дієти для схуднення варіюються в межах мінус 0,5-2 кілограмів на добу, залежно від обраної рідини щоденного меню.

Дієта протягом 3 днів

Триденна дієта для пиття деякі дієтологи вважають оптимальним з точки зору ефективності схуднення та безпечним для здоров’я людини. Всього за три дні такої дієти ви можете позбавити своє тіло від 3-5 фунтів зайвої ваги, не принісши йому помітної шкоди. При дотриманні цієї дієти відбувається повне очищення травного тракту і нормалізація обміну речовин. Дієтичний режим пиття протягом 3 днів особливо популярний серед людей, які прагнуть швидко схуднути, наприклад, перед літніми канікулами або різними святами.

Дієта протягом 7 днів

Дієтичну питну дієту, розроблену на 7 днів, можна віднести до потенційно небезпечних технік схуднення, які вимагають міцного здоров’я, попередньої підготовки, великої кількості старіння, згладжування і, звичайно, обережності. Меню на тиждень такої дієти дозволяється складати самостійно, улюблені напої дозволяється, однак для більшої ефективності рекомендується розфасовувати рідку їжу однієї категорії і призначати їх за днями тижня (наприклад, в понеділок пити тільки м'ясні бульйони, а в четвер лише свіжі соки). Середня питна дієта за 7 днів допомагає позбутися від 5-7 кілограмів зайвої ваги.

Дієта протягом 14 днів

Двотижневий вид питної дієти насправді повторює попередній режим харчування, проте триває вдвічі довше, удвічі збільшує ризик для здоров’я. Меню поживної дієти може представляти більш ранній варіант днів тижня, або включати кілька страв з різних категорій, які використовуються протягом дня. Втрата ваги досить значна, в середньому 10 кілограмів. Починати цю дієту слід лише за порадою дієтолога. Щоденна калорія, яку приймають усі рідкі продукти, повинна становити 1200-1400 калорій (деякі джерела наводять цифри 800-1000 ккал). Дотримуйтесь дієти, люди повинні мати стабільне фізичне та психологічне здоров'я. Будь ласка, підготуйте свій організм до цієї дієти, повільно вийміть її з раціону і будьте готові надалі практикувати принципи "правильного харчування". Крім того, варто розглянути можливість отримання додаткової оплати мінерально-вітамінний комплекс та здійснювати постійний моніторинг стану їх здоров’я.

Дієта протягом 30 днів

Найефективніший і одночасно найнебезпечніший вид питної дієти, майже незмінно супроводжується різними проблемами зі здоров'ям. Результати тридцятиденної дієти для схуднення досягають значень до 15-18 кілограмів втраченої ваги, проте позитивні відгуки про цю версію дієти в більшості випадків. Щоденне дієтичне меню на 30 днів складається з різних рідких продуктів із загальною калорійністю 1200-1400 ккал, прийнятих 5-6 разів при світлі дня. Тим, хто вирішив зробити це "жорсткий" варіант питної дієти, людям дійсно потрібно відрізнятися міцним здоров'ям і великою силою волі.

Дотримуватися такого дієтичного режиму можна лише з дозволу та під постійним контролем дієтолога. Обов’язковий прийом мінерально-вітамінний комплекс. Слід уважно відстежувати зміни у своєму здоров’ї, час, щоб відзначити всі негативні симптоми та повідомити про це лікаря. Існує висока ймовірність розвитку до кінця дієти багатьох захворювань, серед яких найчастіше спостерігаються: ерозивні та виразкові ураження шлунково-кишкового тракту, анемія, діарея/запор, запаморочення, голодний набряк, непритомність, депресія, анорексіяпов'язані з інфекцією. Негативні наслідки можуть проявлятися з боку підшлункової залози, печінки/нирок, шкіри та волосся, імунної, серцевої, репродуктивної та інших систем людського організму. У разі самостійних значних побічних ефектів дієту рекомендують припинити і пройти повний курс адекватного лікування, призначеного компетентному спеціалізованому лікарю.

При дотриманні будь-якої різноманітності питної дієти обов’язково проконсультуйтеся з кваліфікованим дієтологом.

У разі дотримання тривалої (особливо на 14 та 30 дні) питної дієти уважно стежте за станом власного здоров'я та будь-яким погіршенням повідомте про це свого лікаря.

Після закінчення обраного періоду питної дієти суворо дотримуйтесь вказівок щодо права на відмову та подальших змін у звичному раціоні. В іншому випадку ви зможете не тільки відновити всю свою попередню вагу, але і збільшити її.