Пісний цукор та перероблені продукти?

Готовність - запорука успіху! Пост протягом 21 дня вимагає духовної, фізичної та емоційної дисципліни, і, коли ми готуємось до спільного посту як церковна сім’я, важливо підготувати своє серце, розум, тіло та холодильники протягом наступних трьох тижнів! Є багато способів, як ти можеш поститись. Деякі з вас, можливо, вирішили робити фрукти та овочі лише швидко, швидко соком або, можливо, ви постите від розваг. Витрата часу на підготовку до їжі допоможе менше зосереджуватись на їжі та рухатись до Ісуса. Хоча ви можете зробити все, що завгодно, на вашу думку, до чого вас веде Господь, на цьому тижні ми будемо ділитися дружніми рецептами Даніеля Швидкого, щоб допомогти вам у подорожі.

Тож ось суть. Daniel Fast - це в основному безглютенова, без молочних продуктів, без цукру та веганська дієта. Є ще кілька правил: жодної смаженої їжі, ніяких добавок чи консервантів, а пити лише воду! Думай чисто, думай природно. Звучить жорстко, так? Ну, а пост не повинен був бути легким! Але ми хочемо допомогти вам досягти успіху! Щоб отримати детальну інформацію про Даніеля Фаста, натисніть тут і слідкуйте за нами в Instagram та тут у блозі, щоб отримати ідеї щодо рецептів та заохочення.!

Насамперед. Сніданок. Протягом тижня з напруженим графіком я люблю робити його простим на сніданок швидко та поза ним. Ніч Овес є одним з моїх улюблених сніданків, тому що ви можете зробити кілька порцій заздалегідь і бути готовими до цілого тижня!

  • 1 склянка вівса
  • 1 склянка мигдального молока (я люблю цей бренд Califia Farms, який можна знайти у капусті або цільній їжі. Це просто мигдаль, вода та ваніль, тому він ідеально підходить для швидкого!)
  • 1 ч. Ложка насіння чіа
  • 1 банан
  • 1 ст. Ложка мигдального або арахісового масла
  • 1 ч. Ложка ванільного екстракту

Розімніть все разом у каструлі або герметичній посудині і дайте йому постояти всю ніч. Подвоюйте або потроюйте рецепт, щоб снідати (або закуски) протягом усього тижня. Ви можете додавати різні фрукти або горіхи як начинку, коли робите свою порцію щоранку.

Протягом першого тижня давайте спростимо, легко приготуємо сніданок та багато залишків на обід!

Понеділок - День 1
перероблені

Сніданок - Смузі або овес на ніч

Вечеря - Запечений веганський Альфредо (Опустіть сухарі.)

Вівторок - 2 день

Сніданок - Смузі або овес на ніч

Обід - Залишки Альфредо

Вечеря - Така вівторок! Soyrizo Tacos (Замініть обсмажену квасолю звичайною чорною квасолею та переконайтесь, що у ваших кукурудзяних коржах немає добавок та консервантів!)

Середа - День 3

Сніданок - Смузі або овес на ніч

Обід - Чаша Будди (Рецепт подвоїти, щоб ви могли його з’їсти і завтра!)

Четвер - день 4

Сніданок - Смузі або овес на ніч

Обід - Чаша Будди (Залишки вчора)

Вечеря - Пасеровані кабачки з м’ятою, базиліком та кедровими горіхами (Опустіть рикотту та хліб для подачі та замініть цільнозерновими або рисовими макаронами або спробуйте цей прісний хліб.)

П’ятниця - день 5

Сніданок - Смузі або овес на ніч

Обід - Салат у банці (Використовуйте будь-який із цих рецептів на цьому веб-сайті як ідеї. Просто пропустіть будь-який сир і переконайтеся, що в заправці немає консервантів, добавок та цукру!)

Субота - День 6

Сніданок - Картопляно-перцевий сніданок (Опустіть яйця і заробіть стільки, щоб зберегти на завтра!)

Обід - Залишки солодкої картоплі

Вечеря - Сочевий суп (Залиште сирну начинку та багет для подачі. Спробуйте замінити на прісний хліб.)

Неділя - день 7

Обід - Залишки супу з сочевиці

Вечеря - суп із смаженої цвітної капусти та нуту (Опустіть жирні вершки і за бажанням замініть їх кокосовими).

Закуски

Фрукти та овочі

Ми сподіваємось, ці рецепти дають вам натхнення на кухні, і ми молимось, щоб ви відчували Бога так, як ніколи раніше!