Піст - це нова дієта

І я готую це.

Перебуваючи тут, п’ю свою чорну каву, я відлічую години, поки не зможу їсти. Ну, не дуже. У мене лише 14 годин мого 24-годинного голодування, але це просто означає, що я не їв з вечері вчора ввечері. Я б ще не їв цього ранку в будь-якому випадку, але я б вжив рясну кількість вершків у каві. Пити його чорним досить грубо, але я виживу.

Я пройшов половину свого Venti, і стає легше задушити темну заварку. Але, сидячи тут, у «Старбакс», запах теплої випічки трохи важко прийняти. Я пішов звідси.

До кінця 9,5 годин. Але хто рахує.

Нещодавно я зацікавився цим періодичним постом, і моє обмежене дослідження за останні 48 годин привело мене до 2 висновків; це добре, і я можу це зробити.

Існує безліч Інтернет-ресурсів, які пояснюють концепцію краще, ніж я міг би зробити тут. Достатньо сказати, що ваше тіло може їсти власний жир, і це належить вам дозволити це статися, постячись.

Окрім втрати ваги, дослідження показали і переваги періодичного голодування; збільшене вироблення антивікових гормонів, покращення здоров’я серця та мозку, захист від діабету ІІ типу та навіть профілактика раку. Продано.

Що може бути простіше? Просто не їжте, і ви отримаєте користь! Не тільки простий, але і дешевий!

Ну, мені це легко сказати, зараз залишилось 7 годин, поки я не зможу їсти. Я намагаюся панувати у своїй кокетливості, але навряд чи це здається геркулесовим завданням на даний момент.

Після довгої і горбистої собачої прогулянки я якось забув про цілий піст і автоматично повернувся додому, щоб щось перекусити. На жаль, не так швидко - до роботи 5,5 годин.

Це мій вихідний день (я ніколи б не намагався зробити це у робочий день, принаймні не вперше), і тут є справи по роботі. Я маю на увазі, що я не можу просто сидіти, рахуючи години, поки не зможу запихнути їжі собі в рот. Час починати бути продуктивним.

Я помітив, що обидва рази, коли я виходив з дому і повертався через вхідні двері, мій павловський відгук - негайно йти на кухню, щоб щось з’їсти. Натомість я просто роздав велику склянку води. Це справді допомагає.

Зачекайте, минуло лише півгодини? WTF. Залишилось 5 годин.

Гаразд, мені потрібно охолодитись, дивлячись на годинник кожні п’ять хвилин, це не те, що я забуду, коли нарешті настає час їсти (але чи не буде це приємно). До виходу 4,75 години. Час зайнятися чимось іншим, шиш.

Залишилося 3,5 години, і ця річ стає реальною. Я вважаю, що моє тіло в цей момент просто відбиває жир, тому що, безумовно, ще нічого не буде. Я насолоджувався смачним загальним напоєм LaCroix-esque, і це на деякий час вдарило місце. Вони кажуть, що голод приходить хвилями, і я виганяю це цунамі.

OMG OMG залишилось лише 2 години. А також OMG залишилося ДВІ ГОДИНИ. Ласощі для собак починають виглядати добре. О-о, ось знову настає той голод. Вражаюче, як я наче забув про це, втягуючись у проект - проект, якого я уникав, - тож, підкоріться мені за те, щоб зробити це, працюючи на випаровуванні.

ЗАЛИШИЛАСЬ ГОДИНУ. Не допомагає, що хтось у моїй будівлі готує щось, що пахне неймовірно смачно. Поки я готуюсь до повторного вступу, я все це спланував. По-перше, у мене буде дещо, щоб підвести мене, потім я вийду на правильну їжу.

ДИН ДІН ДИН! Я зробив це! 24 години, не вживаючи їжі та не вживаючи ніяких калорій.

І ось ти йдеш. Я не вмер.

Тож я трохи перекусив, потім гарну вечерю. Я не перестарався, і я почуваюся чудово. І данг, це було смачно.

Тож тепер, коли я пережив 24-годинний піст, що далі?

Однією з різновидів є метод 16/8, коли ви їсте лише протягом 8-годинного вікна щодня, голодуючи інші 16 годин.

Існує дієта 5: 2, коли протягом двох днів, що не підряд, протягом тижня ви з’їдаєте лише 500–600 калорій за 24 години.

Існують тривалі пости, які тривають від 2–7 днів (нібито стає легше після 2-го дня).

Я збираюся вибрати річ 16/8. Починаючи з 10:00 сьогодні ввечері, я буду поститись 16 годин, а потім їсти протягом наступного 8-годинного вікна - намити, промити, повторити.

Після голодування протягом 24 годин це повинен бути шматок пирога.